Ihre Vitamin D Flasche könnte Bogus sein | Prävention

Es wird weithin als ein Nährstoff-Superstar angepriesen, der für Knochenstärke, Blutdruck und sogar geistige Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist. Also, wenn Sie nicht genug Sonne bekommen, gibt es einen guten Grund, sich auf Vitamin-D-Präparate zu verlassen, um genug zu bekommen. Leider, neue Forschung zeigt, dass Ihre Flasche Pillen möglicherweise nicht das wird, was die Verpackung verspricht.

Eine Gruppe von Portland-basierten Forschern getestet 55 verschiedene im Freiverkehr gehandelte Vitamin-D-Tabletten, von 12 verschiedenen Herstellern produziert. Ihre Analyse, veröffentlicht im Journal der American Medical Association , kam zu dem Schluss, dass die Pillen so wenig wie 9% bis zu 140% der auf den Flaschen angegebenen Dosen enthielten. Diese wilden Variationen sind wahrscheinlich, weil Nahrungsergänzungsmittel nicht von der Food and Drug Administration (FDA) reguliert werden, was bedeutet, dass sie kaum übersehen werden.

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Für diejenigen von uns, die versehentlich zu viel Vitamin D eingenommen haben, gibt es wenig Grund zur Sorge, sagt Hauptautorin Erin LeBlanc, MD, Epidemiologe am Zentrum für Gesundheitsforschung. "Für die meisten Menschen wird ein wenig zusätzliches Vitamin D keinen Schaden anrichten", sagt Dr. LeBlanc. Leider können einige Personen Tabletten einnehmen, die nicht ausreichende Mengen an Vitamin enthalten. "Das wirkliche Gesundheitsrisiko besteht bei Verbrauchern mit einem niedrigen Vitamin-D-Gehalt", stellt sie fest. "Wenn Ihr Arzt Ihnen sagt, dass Sie so viel Vitamin D einnehmen sollen, erwarten sie, dass Sie so viel bekommen."

Während die FDA die Wirksamkeit von Vitamin D nicht überwacht, tut eine andere Agentur: Die United States Pharmacopeial Convention (USP) ist eine Non-Profit-Organisation, die den Inhalt von Beilagen für Unternehmen prüft, die das Verfahren beantragen (und dafür bezahlen). Produkte, die den USP-Standards entsprechen (Pillen müssen 90% bis 110% der angegebenen Dosierung enthalten), können dann mit einem USP-geprüften Siegel gekennzeichnet werden. Leider, sagt Dr. LeBlanc, haben sich nur wenige Unternehmen für das Screening entschieden: Von den 12 Herstellern, die ihre Forschung getestet hat, wurde nur eine von der Organisation genehmigt.

Es könnte ein wenig mehr Aufwand erfordern, aber Sie sollten in der Lage sein zu finden USP-zertifizierte Produkte (z. B. Nature Made und TruNature) in den meisten Apotheken. Bestätigte Ergänzungen werden einen goldenen, schwarzen und grünen USP-Aufkleber auf dem Etikett tragen - und natürlich enthalten sie die Menge an Vitamin D, die Sie erwarten.

Mehr von Prävention : Ist Ihr Medizinschrank Veraltet?

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