Ihr gesündestes Gewicht ist ... | Prävention

Der Anspruch: Menschen mit einem Body-Mass-Index (BMI) zwischen 22.5 und 24.99 - die am oberen Ende der "Normalgewicht" -Kategorie der Weltgesundheitsorganisation liegen - genießen das geringste Sterberisiko aus allen Ursachen, finden ein umfassendes Studie aus Australien und den Niederlanden. Im Gegensatz zu einem vieldiskutierten Bericht von 2013, der BMIs im "Übergewicht" -Bereich auf die niedrigsten Sterblichkeitsraten bezog, sagen Experten, dass dies auch den Nutzen der Verwendung von BMI zur Beurteilung Ihrer Gesundheit in Frage stellt.

Die Forschung: In der Hoffnung, mehr über die Zusammenhänge zwischen BMI und Mortalität zu erfahren, untersuchte das Studienteam die Gesundheitsdaten von mehr als 246.000 Menschen. Zunächst unterstützten ihre Ergebnisse die ältere Forschung, die "übergewichtige" BMIs im Bereich von 25 bis 29,99 mit den niedrigsten Sterblichkeitsraten verbindet. Aber nachdem sie ihre Befunde angepasst hatten, um Menschen mit bereits bestehenden Krankheiten und Rauchern auszuschließen - zwei Gruppen, die trotz ihres schlechten Gesundheitszustands tendenziell ein niedrigeres Körpergewicht haben -, fanden die BMI am oberen Ende von "normal" niedrigere Sterblichkeitsraten als Menschen in der " Übergewicht "category.

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Was das heißt: BMI ist eine einfache Berechnung, die nur aus zwei Faktoren besteht: Ihre Größe und Ihr Gewicht machen es zu einer bequemen Möglichkeit, große Gruppen von Menschen zu kategorisieren. Aber es wird eine viel dornigere Metrik bei der Anwendung auf Einzelpersonen, sagt Timothy Church, MD, PhD, von der Pennsington Biomedical Research Center der Louisiana State University. "BMI bekommt nur, was Sie wiegen, nicht wo Sie wiegen", erklärt Dr. Church und fügt hinzu, dass Fett um Ihre Taille herum viel gefährlicher ist als Fett an anderen Stellen Ihres Körpers. Er sagt, BMI berücksichtigt auch nicht Ihre Fitness-Aktivität, Ihr Körperfett versus Muskel und hundert andere Faktoren, die Ihre allgemeine Gesundheit bestimmen. Und die neueste Forschung zeigt, wie leicht sich der Zusammenhang zwischen BMI und Sterblichkeitsraten je nach Art der Daten ändern kann (oder ausgeschlossen).

Die Quintessenz: Der BMI kann ein hilfreiches Maß für den allgemeinen Gesundheitszustand sein viele andere Lebensstil- und Familiengeschichtefaktoren wie deine Diät- und übungsgewohnheiten, dein Blutprofil und alle möglichen Krankheiten, die in deiner Familie laufen, sagt Dr. Church. Aber Sie sollten sich nicht auf den BMI allein verlassen, um Ihnen zu sagen, ob Sie gesund sind. Ein einfacherer, zuverlässigerer Prädiktor für Gesundheit ist Ihr Taillenumfang. "Messen Sie den Abstand um Ihre Taille an den Hüftknochen", schlägt er vor. Eine ungesunde Messung wäre über 35 Zoll für Frauen und über 40 Zoll für mich. "Das lässt noch viel raus. Aber es ist eine genauere Beurteilung der Gesundheit als Ihr BMI ", sagt Dr. Church.

Mehr von Prävention: ABSI: Ein besseres Maß als BMI?

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