Ihre Diät macht was zu Ihren Lungen?

Lassen Sie den Burger fallen, Big Gulp und Pommes-Sie könnten nur ein wenig leichter atmen. Eine schlechte Ernährung kann die Lungenfunktion beeinträchtigen und Asthmasymptome verschlimmern, schlägt eine neue Studie vor, die 2014 auf der Tagung der Thoracic Society of Australia und New Zealand vorgestellt wurde.

Forscher untersuchten die Ernährung von Menschen mit und ohne Asthma ihr Potenzial, eine Entzündung im Körper zu verursachen. Die Ergebnisse: Menschen mit weniger gesunden, entzündungsfördernden Diäten hatten häufiger Asthma als Menschen mit gesünderen, weniger entzündlichen Diäten. Und bei Menschen mit Asthma hatten die schlechtesten Diäten die schlimmsten Symptome.

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Wie genau zuckerhaltige, schmierige Kost - das Zeug, das dafür bekannt ist, im Körper eine Entzündung zu verursachen, mit deiner Fähigkeit zu atmen? & rdquo; Entzündung tritt auf, wenn der Körper versucht, sich vor Verletzung zu schützen, & rdquo; sagt Lisa Wood, PhD, leitende Forscherin und Ernährungsbiochemikerin an der Universität von Newcastle. "Wenn wir übermäßiges gesättigtes Fett konsumieren, reagieren die Immunzellen unseres Körpers auf die gesättigten Fettsäuren genauso wie auf einen eindringenden Erreger - sie setzen entzündungsfördernde Chemikalien frei - und diese können Organe wie die Lunge schädigen. "

Da diese entzündlichen Chemikalien die meisten wichtigen Organe - nicht nur unsere Lungen - betreffen, ist es keine Überraschung, dass eine schlechte Ernährung zu allem von Herzkrankheiten über Diabetes bis hin zu Rheumatoider Arthritis-Schübe beitragen kann. Aber genauso wie eine miese Diät den Körper schädigen kann, kann eine gesunde helfen, sie zu reparieren: Eine frühere Studie von Dr. Wood fand heraus, dass Menschen mit einer an Obst und Gemüse reichen Ernährung weniger Asthmaanfälle hatten als Menschen, die weniger pro Tag essen.

Betrachten Sie dies als einen weiteren Grund, um zuckerhaltigen, gesättigten und trans-fetten Müll für mehr Obst, Gemüse und nährende Vollwertkost auszutauschen. Schauen Sie sich Preventions 100 Cleanest Packaged Food Awards für Lebensmittelgeschäfte an, bei denen Sie sich beim Essen wohl fühlen können. Jede Auswahl auf unserer Liste ist frei von genetisch veränderten Zutaten und ist arm an Zucker und Natrium.

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