Ihre Sommerzeit-Überlebensanleitung | Prävention

Während "Spring Forward" positiv klingt, ist diese eine verlorene Stunde selten eine Freude. Wenn Sie Glück haben, ist das einzige Problem, mit dem Sie am Montag nach dem Beginn der Sommerzeit konfrontiert werden, ein wenig griesgrämig. Aber seien Sie gewarnt: Studien zeigen, dass der Verlust einer Stunde andere überraschende Konsequenzen haben kann.

Zum Beispiel ist dieser Montag berüchtigt für "Cyberloafing" (AKA im Internet). Forscher der Penn State University fanden heraus, dass Studienteilnehmer 8,4 Minuten mehr Cyberloafing (oder 20 Prozent der zugewiesenen Aufgabenzeit des Probanden) für jede Stunde unterbrochenen Schlafes in der Nacht zuvor eingingen. Die Gesundheit kann auch leiden. Eine neue Studie von der Universität von Alabama findet heraus, dass unser Körper am Morgen nach dem Frühling um 10 Prozent wahrscheinlicher an einem Herzinfarkt erkrankt. (Und warum haben wir uns durch diese Zeit verändert? Rodale.com untersuchte und entdeckte einige sehr zwielichtige Gründe.)

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Sleep Down Your Blood Sugar

Während Sie sich nicht von der Sommerzeit abmelden können (außer Sie sind in den nicht teilnehmenden Staaten Arizona und Hawaii), habe ich meine Vorredungsredakteure gebeten, ihr Bestes zu geben Tipps, um den Sprung in die Zukunft zu überleben:

"Wenn du normalerweise alleine für einen Morgenspaziergang oder Jogging auf die Straße gehst, lade einen Freund ein, mit dir zu gehen. Zu wissen, dass jemand auf dich wartet, wird dich zwingen, aus dem Bett zu kriechen, obwohl es noch dunkel ist. Auch jetzt, wo es wieder zu schlechten Stunden im Morgengrauen ist, ist es gut, eine laufende Buddy-Sicherheit in Zahlen zu haben! " -Jenna Bergen, Fitness Editor

" Lade grüne Äpfel zum Frühstück auf! Die natürlichen Zucker geben einen großartigen morgendlichen Boost. "- Molly Raisch, Associate Editor

10 Wege, jünger auszusehen mit einem Budget

" Ich esse etwas scharfes oder scharfes, wie kristallisierten Ingwer oder ein paar Wasabi-Erbsen . Es sind nicht die Kalorien oder Nährstoffe, die mich aufwecken - es ist der Nasen-Passage-Klärungsschock des Geschmacks. " -Jennifer Goldstein, Schönheitsdirektorin

" Wenn du dich müde fühlst, nachdem du eine Stunde verpasst hast Schlaf, trink Wasser. Hydriert zu bleiben ist nicht nur gesund, sondern kann auch helfen, Müdigkeit abzuwehren. " -Jessica Branch, Gesundheitsdirektorin

" Ich stelle sicher, dass ich am nächsten Tag pünktlich zur Arbeit gehe, damit ich Tageslicht sehen kann um 18 Uhr und vergessen, müde zu sein oder sich zu fühlen. Bonus, wenn ich diese neue Licht-Zeit nutze, um draußen zu trainieren! " -Diana Kelly, Senior Online-Redakteurin

" Ich schlafe auf Kissen, die aufgeplustert sind, so dass mein Kopf erhöht ist, was hilft, Tränensäcke zu vermeiden oder zu minimieren . " -Angela Munasque, Assistenzredakteurin

Als Schönheitsredakteurin hier mein persönlicher Tipp, um weniger müde auszusehen: Die Leute merken nicht, dass sich Ihre Augen überall verfärben - nicht nur unter - wenn Sie wenig Schlaf. Also trage deinen Undereye Concealer von deinen dunklen Augenringen bis zu den Augenwinkeln (im Wesentlichen die Nasenhöhlen) und dann ein wenig über deinen Lidern auf. Und hier ist der magische Touch: Wenn du einen weißen Schatten darüber legst, wirst du noch strahlender aussehen und wach, weil es das Licht vom purpurnen Hautton reflektiert.

Siehe auch: 5 Wege um mehr wach zu sehen, Anti-Aging Augencreme, Hautpflege stiehlt

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