Der Polar Vortex Survival Guide Ihres Körpers

Gemessen am Ersten 22 Tage scheint das Jahr 2014 das Jahr des Polarwirbels zu sein - eine Periode anhaltender extremer Kälte, die mehrere Zeitzonen umfassen kann. Und seit heute ist es wieder .

Trotz des Science-Fiction-würdigen Namens kann eine längere Exposition bei extrem kalten Temperaturen eine ernsthafte Bedrohung für Ihre Gesundheit darstellen. Laut den Centers for Disease Control and Prevention sterben in den USA jedes Jahr mehr als 700 Menschen aufgrund der gefährlichen Auswirkungen von Hypothermie. Hier ist, was Sie wissen müssen, um sicher zu bleiben:

Lassen Sie dieses Feld leer Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

Achten Sie auf die "Gruppierungen." Bei Windchills weit unter Null, Hypothermie - oder was passiert, wenn Ihre Körpertemperatur unter 95 ° F fällt - ist nicht ausgeschlossen. "Achten Sie auf die" zähen ": stolpert, murmelt, fummelt und murrt, & rdquo; sagt Rob Danoff, DO, Programmdirektor des Familien- und Notfallmedizinresidenzprogramms bei Aria Health in Philadelphia. Diese Symptome, zusammen mit unkontrolliertem Zittern, sind die frühesten Anzeichen von Unterkühlung.

Kenne den Unterschied zwischen Erfrierungen und Frostbeulen. Frostbeulen treten auf, wenn sich winzige Eiskristalle auf und unter deiner Haut bilden, die schließlich schädlich sind und möglicherweise töten Gewebe um es herum, wenn nicht aufgepasst. Ihre verräterischen Zeichen: Brennen, Juckreiz, stechender Schmerz und Verfärbung. Frostnip hingegen ist das früheste Stadium von Erfrierungen, das normalerweise durch einen kleinen weißen Punkt auf der Nasenspitze oder den Fingern gekennzeichnet ist. Frostnips verursacht normalerweise keinen bleibenden Schaden, wenn er sofort warm ist. Ihre beste Wahl: Sofort Schutz suchen und gefrorene Haut erwärmen.

Nur fünf Minuten Exposition sind gefährlich. "Wenn der Wind sich zwischen 0 und minus 19 ° F bewegt, kann die exponierte Haut innerhalb von fünf Minuten einfrieren, & rdquo; warnt Dr. Danoff.

Bedecken Sie Ihre Extremitäten. Sie sind am weitesten von Ihrem Herzen entfernt, was bedeutet, dass sie weniger Durchblutung haben und schwerer warm zu halten sind. Besonders empfindliche Bereiche für Erfrierungen und Erfrierungen sind Nase, Finger, Zehen, Ohren, Wangen und Kinn.

Erstellen Sie Ihren eigenen Luftbefeuchter. Das Einatmen extremer kalter Luft ist für niemanden gut, aber besonders problematisch für diejenigen mit Asthma oder anderen Atembeschwerden. "Ziehen Sie Ihren Schal über Ihre Nase und Mund oder entscheiden Sie sich für eine Skimaske, die diese Bereiche abdeckt, wenn Sie draußen sind, & rdquo; Dr. Danoff sagt. "Es dient als Filter für die kalte Luft, die es aufwärmen und befeuchten kann, bevor es in die Lunge gelangt."

Widerstehen Sie dem Verlangen nach heißem Wasser. Was passiert, wenn Sie ein kaltes Glas waschen? in kochendem heißem Wasser? Es bricht. Eine ähnliche Idee gilt für Ihre Haut. "Sobald Sie nasse Kleidung entfernt haben, führen Sie lauwarmes Wasser über den betroffenen Bereich oder tragen Sie einen warmen, feuchten Lappen auf, wo die Symptome beginnen", rät er.

Entscheiden Sie sich für Handschuhe statt Handschuhe. "Die Nähte herum jeder Finger kann dazu führen, dass du Wärme verlierst, "erklärt Dr. Danoff." Mit Fäustlingen hast du Haut neben der Haut, um mehr Wärme zu speichern. "

Kenne dein medizinisches Risiko. " Bestimmte Gesundheitsbedingungen machen Patienten, die anfälliger für Komplikationen bei kaltem Wetter sind, die ihren Körper härter arbeiten lassen, um warm zu bleiben, Dr. Danoff erklärt: Diejenigen mit Herzerkrankungen, Emphysem, COPD, schwerer Anämie, Diabetes, Bronchitis oder anderen Kreislaufproblemen sollten dies zur Kenntnis nehmen Arzt, wenn Ihr Blutdruckmittel oder Antidepressiva Sie empfindlicher auf Kältekomplikationen machen.

Mehr von Vorbeugung: Auf dem Weg zum Winter? Kälte hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren. Kein Witz.

Gesundheit Gewohnheiten & FehlerNews
Empfehlungen
  • Gesundheit: 7 Fallen von ansonsten gesunden Menschen | Prävention

    7 Fallen von ansonsten gesunden Menschen | Prävention

    Wachen um 5.45 Uhr für den Radkurs auf. Trinken Sie Paleo Kaffee. Schnappen Sie sich einen Sweetgreen Salat zum Mittagessen. Dann ... wirf drei Gläser Wein zurück und beende einen riesigen käsigen Beef Burrito, während du bis Mitternacht Shameless aufholst.
  • Gesundheit: 5 Wege Lyme-Borreliose aus Ihrem Hof ​​zu halten | Prävention

    5 Wege Lyme-Borreliose aus Ihrem Hof ​​zu halten | Prävention

    Thomas Trutschel / Getty Images Zecken sind böse kleine Tierchen. Ihr Blut ist nicht nur ihr bevorzugtes Nahrungsmittel, sondern es kann auch Lyme-Borreliose in Ihr System übertragen. Diese Infektion kann Kopfschmerzen, Fieber und andere unangenehme Symptome hervorrufen.
  • Gesundheit: 10 Wege, wie du heimlich Geld verlierst | Prävention

    10 Wege, wie du heimlich Geld verlierst | Prävention

    Foto von Masterfile Optimismus ist großartig, aber ein Lächeln hilft Ihnen nicht, Geld zu sparen. Laut einer aktuellen Umfrage der National Foundation for Credit Counselling sagten 56% der Befragten voraus, dass sie bis zum nächsten Jahr finanziell besser gestellt sein werden.
  • Gesundheit: Ist Ihr Haus für Probleme verdrahtet? | Prävention

    Ist Ihr Haus für Probleme verdrahtet? | Prävention

    Betty Fowler entschuldigte sich für die Katzentoiletten ihrer Katzen. Aber Selden Pinero, die Elektroinspektorin, die die steile Kellertreppe ihrer Kolonialhalle in New York hinunterging, sagte ihr, sie solle sich keine Sorgen machen.
  • Gesundheit: Sind Sie allergisch auf Ihr Smartphone? | Prävention

    Sind Sie allergisch auf Ihr Smartphone? | Prävention

    Ist dein Smartphone juckend? Ungefähr ein Drittel aller Brombeeren enthält Nickel, eines der häufigsten Allergene, die Kontaktdermatitis verursacht, nach neuen Daten auf der Jahrestagung des American College of Allergie, Asthma und Immunologie (ACAAI).
  • Gesundheit: So bekommen Sie Wasser aus Ihrem Ohr, plus 6 weitere Gesundheits-Updates, die Sie kennen sollten | Prävention

    So bekommen Sie Wasser aus Ihrem Ohr, plus 6 weitere Gesundheits-Updates, die Sie kennen sollten | Prävention

    Bildquelle / Matt Lincoln / Offset 4 Lösungen für Schwimmer Ohr Vielleicht haben Sie die kopfgekippten, einbeinigen Hopfenschwimmer gesehen oder durchgeführt, um ihnen Wasser aus den Ohren zu schlagen. Hop nicht mehr.
  • Gesundheit: Riechst du? | Prävention

    Riechst du? | Prävention

    Du weißt, dass du nach einem harten Spinning-Kurs oder einem knusprigen Abendessen etwas scharf bist.
  • Gesundheit: Wie Plaque Angriffe | Prävention

    Wie Plaque Angriffe | Prävention

    Eine Patientin, Maureen, kam kürzlich zu mir und klagte über Schwäche- und Schwindelanfälle beim Gehen zur Arbeit sie macht es jeden Morgen.
  • Gesundheit: Wann ist ein Inhalator zu verwenden? Prävention

    Wann ist ein Inhalator zu verwenden? Prävention

    Eine tägliche Steroid-Puff-Therapie oder tägliche Asthma-Medikamente - lange als eine wichtige Lungenschutzstrategie für die 20 Millionen Amerikaner mit Asthma betrachtet - könnte nicht notwendig sein, wenn Ihr Asthma ist mild.

Tipp Der Redaktion

Sichere Passage | Prävention

Der Herbst ist eine der besten Zeiten für einen Urlaub, sagen Reiseinsider - vor allem für Menschen ohne schulpflichtige Kinder zu Hause.