Deine besten Brüste in jedem Alter | Prävention

In der Dramedy, die eine Frau darstellt Das Leben, das Gehirn und das Herz spielen die Hauptrollen - aber Brüste haben sicherlich eine große Rolle. Sie fangen an, Köpfe zu drehen, sobald sie ihr Debüt geben; Sie nähren Babys mit Milch, die speziell für die Bedürfnisse eines Kindes geeignet ist. Sie bieten Freude, stärken das Körperbild und inspirieren Stolz und Zufriedenheit. Aber wenn man älter wird, hat die ganze Aufmerksamkeit der Front und des Zentrums einen Nachteil. Wo sie einst deine Jugend angekündigt haben, scheinen deine Brüste jetzt deinen Niedergang zu verkünden. Sie können eine Quelle des Unbehagens sein - und wenn Sie die Jahre des höheren Krebsrisikos betreten, verursachen sie Ihnen wahrscheinlich hin und wieder Sorgen.

Trotz dieser dramatischen Veränderung wissen Sie nicht viel darüber, wie Sie damit am besten umgehen Änderungen. Und abgesehen von den häufigen Erinnerungen an Mammographien gibt es noch nicht einmal viele Informationen darüber, wie Sie Ihre Brüste auf lange Sicht gesund erhalten können. Hier ist unsere Lösung: eine Bedienungsanleitung für die Brust, mit einem Leitfaden für die Krebs-Erkennung und Behandlung, Hilfe bei alltäglichen Problemen, und ein No-Hype-Blick auf, wie man Perk-einschließlich chirurgische Optionen und die Art von Lift, die Sie in einem finden können Wäsche Schublade (wenn Sie wissen, was Sie suchen). Hast du Brüste? Wir haben Antworten.

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Brustschmerzen: Was ist normal, was ist nicht Im Vorfeld In den Wechseljahren können sich Ihre Brüste wie ein Schlachtfeld fühlen - der Schauplatz aller Arten von Beulen, Schmerzen und allgemeinen Verschlimmerungen. Gott sei Dank haben die meisten dieser Brustverrückten nichts mit Krebs zu tun. (Es ist ungewöhnlich, dass Schmerzen das einzige Symptom von Brustkrebs sind.) Aber fühlen Sie sich nicht nur beruhigt - fühlen Sie sich besser. Hier ist, wie.

Sie haben: Lumpiness oder verdickte und empfindliche Bereiche

Es kann sein: Fibrocystic Brust Veränderungen, eine Bedingung, die so viele Frauen betrifft (mehr als 60%, Schätzungen sagen), dass es ist als eine Version von normal betrachtet. Die Forscher verstehen die Ursache nicht vollständig, obwohl sie zumindest teilweise auf die Schuld an Hormonen zurückzuführen sind. Das verdickte, gummiartige Gefühl kommt von fibrösem Gewebe - der gleichen Art von Gewebe in Narben. Die Klumpen sind auf mit Flüssigkeit gefüllte Zysten zurückzuführen. Brüste können sich auch voll und schmerzhaft anfühlen und einen klaren gelben oder grünlichen Ausfluss haben.

Ruhe leicht: Fibrozystische Brustveränderungen erhöhen das Brustkrebsrisiko nicht. Und obwohl sich das Problem normalerweise in den Jahren vor der Menopause verschlimmert, finden die meisten Frauen Erleichterung, wenn ihre Hormone sich beruhigen.

Versuchen Sie es: Reduzieren Sie Ihren Koffeinkonsum - es kann den Schmerz bei bis zu 50% der Frauen verschlimmern. NSAIDs (nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente) wie Aspirin und Ibuprofen helfen einigen Frauen, ebenso wie Vitamin E (800 IE täglich) und möglicherweise das natürliche Heilmittel Nachtkerzenöl (1.500 bis 3.000 mg täglich). Die Forschung ist gemischt, aber das Nachtkerzenöl kann dir nicht schaden. Bei starken Schmerzen kann Ihnen Ihr Arzt ein Medikament verschreiben, um die Wirkung Ihrer Fortpflanzungshormone zu blockieren.

Sie haben: Ein einzelner, deutlicher Knoten

Es kann sein: Eine Zyste. In 80% der Fälle ist ein Knoten nicht auf Krebs zurückzuführen. Zysten sind normalerweise fest und rund; sie können kleiner sein als ein BB, so groß wie eine Traube oder noch größer. Die Ursache ist unbekannt, aber ein Auslöser kann überschüssiges Östrogen sein, wie bei Frauen, die Hormontherapie nehmen, sagt Debbie Saslow, PhD, Direktor des Brust- und gynäkologischen Krebses für die amerikanische Krebs-Gesellschaft (ACS). Normalerweise ist keine Behandlung notwendig, da sie oft nach der Periode verschwinden, aber sie können mit dem nächsten Zyklus wieder auftreten.

Versuchen Sie dies: Da immer die Möglichkeit von Krebs besteht, informieren Sie Ihren Arzt über neue oder dominante Knoten. NSAIDs können helfen, Schmerzen zu lindern. Sehr selten wird eine Operation zur Entfernung der Zyste eingesetzt.

Sie haben: Dicker grüner oder schwarzer Ausfluss

Es kann sein: Milchdrüsenektasie, was nur bedeutet, dass sich einer Ihrer Milchgänge entzündet hat und verstopft. Die Ursache ist unbekannt, aber es könnte von Faktoren wie Brustveränderungen aufgrund von Alterung sein, die eine Verstopfung des Kanals verursachen; es kann sogar mit dem Rauchen zusammenhängen. Nicht weniger als 25% der Frauen entwickeln den Zustand während oder nach der Menopause. Andere Anzeichen des Problems: Schmerzen; ein Klumpen oder eine Verdickung; ein umgekehrter Nippel; oder der Schmerz, Schwellung und Rötung von Mastitis (Brust-Infektion).

Versuchen Sie Folgendes: Warme Kompressen, NSAIDs und ein unterstützender BH helfen oft. Aber Sie sollten sich von Ihrem Arzt untersuchen lassen. Antibiotika können notwendig sein - und Sie müssen möglicherweise den Kanal chirurgisch entfernt, wenn das Problem nicht besser wird.

Brustkrebs: Erkennung und Pflege von Dekade

In Ihren 20ern

Ihr Risiko für die Entwicklung von Brustkrebs in diesem Dekade: 1 in 1.760

Sie sollten wissen: "Frauen in ihren Zwanzigern können Brustkrebs bekommen, obwohl es selten ist", sagt Susan Brown, RN, Direktorin für Gesundheitserziehung bei Susan G. Komen für die Heilung. Etwa 5% aller jährlich in den USA diagnostizierten Brustkrebsfälle treten bei Frauen unter 40 Jahren auf. Schäden an DNA können zu Krebs führen, und dieser Schaden kann durch bestimmte Lebensstil- und Umweltfaktoren, wie Fettleibigkeit und Passivrauchen, ausgelöst werden Genetik. Nur schätzungsweise 5 bis 10% der Fälle von Brustkrebs können mit erblichen Genmutationen in Brustkrebssuszeptibilitäts-Genen, bekannt als BRCA1 und BRCA2, in Verbindung gebracht werden. "Das wichtigste, was junge Frauen jetzt tun können, um ihr Brustkrebsrisiko zu senken, ist die Entwicklung gesunder Lebensgewohnheiten, wie die Begrenzung ihres Alkoholkonsums, die Beibehaltung eines gesunden Gewichts und die Verbesserung ihrer Routine", sagt Brown .

Reduziere dein Risiko: Die Happy Hour mit den Mädchen kann ein Sicherheitsfaktor sein, aber wenn du es auf die Cocktails übertreibst, steigt deine Wahrscheinlichkeit von Brustkrebs später. In der Tat, nur zwei Getränke pro Tag erhöht Ihr Brustkrebsrisiko um 21%, nach einer Meta-Analyse von mehr als 40 Studien. Selbst eine bescheidene drei bis 14 Getränke pro Woche könnten Ihr Brustkrebsrisiko erhöhen. Wenn Sie trinken möchten, beschränken Sie sich auf ein Getränk oder weniger pro Tag.

Wenn Sie Kinder in Ihren Zwanzigern haben, Forschung findet, dass das Stillen helfen kann, Sie später im Leben vor Brustkrebs zu schützen. "Eine mögliche schützende Wirkung könnte darin bestehen, dass die Brustwege in den Zwanzigern nach dem Stillen weiter reifen, verglichen mit späterem Leben, wenn Ihre Brüste bereits altersbedingte Veränderungen erfahren haben, die manchmal zu krebsartigen Genmutationen führen", sagt Kala Visvanathan. MD, Associate Professor und Co-Direktor des Breast and Ovarian Surveillance Service bei John Hopkins.

In Ihren 30ern

Ihr Risiko, in diesem Jahrzehnt Brustkrebs zu entwickeln: 1 zu 229

Sie sollten es wissen : Es ist besonders wichtig in Ihren 30er Jahren, sich der möglichen Risikofaktoren bewusst zu sein - wie Brustkrebs in der Familienanamnese, Alter Ihrer ersten Periode und Fettleibigkeit - damit Sie frühzeitig mit Ihrem Arzt entscheiden können, wie aggressiv Ihr Screening ist Strategien sollten sein. "Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie ein hohes Risiko für Brustkrebs haben, ist es eine gute Idee, eine Risikokrebs-Klinik für eine Risikobewertung sowie einen Präventions- und Vorsorgeplan zu besuchen", sagt Dr. Visvanathan. Die meisten umfassenden Krebskliniken bieten Risikobewertungen, wie die Brust-und Eierstock-Überwachungs-Service und Gentests bei Johns Hopkins.

Schrägstrich Ihr Risiko: Sie wissen, wie wichtig es ist, um ein gesundes Gewicht zu bleiben, wenn es kommt Diabetes und Herzerkrankungen abzuwehren, aber schlank zu bleiben, ist auch der Schlüssel zur Verringerung des Brustkrebsrisikos. Eine Studie ergab, dass Frauen, die nach dem 18. Lebensjahr 55 Pfund oder mehr zulegten, ein fast 50% höheres Brustkrebsrisiko hatten als Frauen, die ihr Gewicht halfen. Regelmäßiges Training sowie die Zahl auf der Skala wurden auch mit einem geringeren Risiko für Brustkrebs in Verbindung gebracht. Forschungsergebnisse legen nahe, dass Sie 5 oder mehr Tage pro Woche 45 bis 60 Minuten anstrengender Bewegung (wie Joggen oder Aerobic) anstreben sollten.

In Ihren 40ern

Ihr Risiko, in diesem Jahrzehnt Brustkrebs zu entwickeln: 1 in 69

Sie sollten wissen: Viele Experten sind sich einig, dass Frauen ab dem 40. Lebensjahr jährliche Mammographieuntersuchungen durchführen sollten. Einige, wie die US Preventive Task Force, befürworten jedoch das 50. Lebensjahr , lesen Mammogramme: Wer braucht sie?). Eine schwedische Studie von mehr als 1 Million Frauen in ihren 40ern zeigte, dass diejenigen, die Mammographieuntersuchungen hatten, eine 29% geringere Wahrscheinlichkeit hatten, an Brustkrebs zu sterben als diejenigen, die keine hatten. Laut ACS sind nur 62% der 40-Jährigen zu regelmäßigen Vorführungen erschienen. Wenn Krebs gefunden wird, bereiten Sie sich auf eine intensive Behandlung vor. Krebs in diesen Jahren tendenziell aggressiver und weniger wahrscheinlich auf Östrogen-blockierende Therapien wie Tamoxifen reagieren. Aber jüngere Frauen können in der Regel mehr Behandlung Nebenwirkungen tolerieren, so dass Sie größere, effektivere Dosen von Chemotherapeutika erhalten können, sagt Gabriel Hortobagyi, MD, Vorsitzender der Brust-Onkologie-Abteilung der University of Texas MD Anderson Cancer Center. "Im Durchschnitt reduziert Chemo bei Frauen jünger als fünfzig Rezidivraten um bis zu 55%, verglichen mit 20 bis 30% bei älteren Frauen", sagt Hortobagyi.

Reduzieren Sie Ihr Risiko: Fragen Sie nach einem digitalen Mammogramm, das jüngeren Frauen, die eine dichtere Brust haben, besser hilft. In einer großen, multizentrischen Studie fanden digitale Scans bei Frauen unter 50 Jahren 15% mehr Krebs als Standard-Mammogramme. Eine weitere neue Entwicklung, die kürzlich von der FDA zugelassen wurde, ist die digitale Tomosynthese, die ein dreidimensionales Bild der Brust durch Kombination mehrerer, dünn geschnittene digitale Röntgenaufnahmen.

In Ihren 50ern

Ihr Risiko, in diesem Jahrzehnt Brustkrebs zu entwickeln: 1 in 42

Sie sollten wissen: Die Brustkrebsraten sind gesunken Frauen ab 50 Jahren, vor allem wegen des Rückgangs der Hormonbehandlung, sagt Dr. Saslow.

Slash your Risk: Vergessen Sie nicht Ihre Mammographie. Trotz des Rückgangs der Inzidenz bleibt das Risiko, an Krebs zu erkranken, höher als bei jüngeren Frauen - dennoch sind die Mammographie-Raten in dieser Altersgruppe seit 2000 um 7% gesunken. Früherkennung zahlt sich aus: Brustkrebs, der sich in den 50er Jahren entwickelt, ist wahrscheinlicher Östrogenrezeptor-positiv sein, so dass es mehr Medikamente zur Behandlung gibt.

"Viele Frauen wissen nicht, dass es Pillen gibt, die man jeden Tag fünf Jahre lang einnehmen kann, um das Brustkrebsrisiko zu senken", sagt Dr. Visvanathan. "Ja, es gibt ungewöhnliche Nebenwirkungen, wie Blutgerinnsel oder Gelenkschmerzen, aber sie könnten es wert sein, wenn Sie ein hohes Risiko haben."

Raloxifen, bereits zur Prävention und Behandlung von Osteoporose zugelassen, wurde für postmenopausale Frauen gebilligt bei hohem Risiko von Brustkrebs. Wie Tamoxifen, das erste wirksame Mittel gegen die Krankheit, stärkt es auch die Knochen. Kürzlich wurde ein drittes Medikament in die vorbeugende Pillenliste für postmenopausale Frauen aufgenommen: der Aromatasehemmer, bekannt als Exemestan, der auch durch Senkung des Östrogenspiegels wirkt, um das Wachstum von Krebs zu verlangsamen. Es wird immer noch von der FDA zugelassen, aber Studien zeigen, dass es das Brustkrebsrisiko um 65% senken kann verglichen mit Frauen, die eine Placebopille einnehmen.

In den 60ern

Ihr Risiko, in diesem Jahrzehnt Brustkrebs zu entwickeln: 1 in 29

Du solltest wissen: Obwohl dein Risiko steigt, ist auch die Stärke einer wichtigen Waffe in deinem Arsenal: Mammogramme können jetzt effektiver sein, weil deine Brüste wahrscheinlich einen größeren Anteil an Fett enthalten als in jüngeren Tagen . (Fett erscheint normalerweise bei Röntgenaufnahmen schwarz, während alles andere - einschließlich Krebs - als weiße Schattierungen erscheint.) Laut einer Analyse der Mayo Clinic sind die Brüste von Frauen über 60 Jahre etwa halb so dicht wie in den Jahren vor der Menopause. Krebs kann häufiger auftreten, aber er schreitet weniger schnell voran. Bei Frauen in den 60er Jahren dauert es 2,1 Jahre, bis sich die Tumoren verdoppeln, verglichen mit 1,4 Jahren bei Frauen in den 50ern.

Reduzieren Sie Ihr Risiko: Erfahren Sie mehr über Krebsvorbeugungsmittel. (Das Alter ist der größte Risikofaktor einer Frau.) Risikosenkende Medikamente Raloxifen und Tamoxifen sind von der FDA für die präventive Behandlung von Brustkrebs zugelassen. Das Risiko, Nebenwirkungen zu bemerken, kann mit dem Alter zunehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

In Ihren 70ern

Ihr Risiko, in diesem Jahrzehnt Brustkrebs zu entwickeln: 1 in 27

Sie sollten es wissen : Obwohl Forscher sagen, dass Ärzte Mammographien bei ihren älteren Patienten eher überspringen, kann das Screening nach Angaben des Albert Einstein College of Medicine immer noch Leben retten. "Solange eine Frau im Allgemeinen gesund ist", sagt Brustchirurgin Laura L. Morris, MD, medizinische Direktorin für das Women's Health Center am Indiana University Health Goshen Krankenhaus, "Mammogramme können eine Frau in ihren achtziger Jahren und sogar darüber hinaus profitieren."

Reduzieren Sie Ihr Risiko: Begnügen Sie sich nicht mit der Behandlung "lite". Früher haben Ärzte älteren Brustkrebspatientinnen weniger alle von den National Institutes of Health empfohlenen Therapien angeboten. Das Alter erhöht die Chancen auf andere Gesundheitszustände wie Herzkrankheiten, die einige Behandlungen riskant machen können. Aber selbst wenn eine ältere Patientin gesund ist, kann ihr Arzt davon ausgehen, dass sie nicht für eine strafende Therapie geeignet ist. Glücklicherweise verringert sich diese Voreingenommenheit, da Ärzte Erfahrungen mit der Behandlung älterer Patienten sammeln, sagt Richard J. Bleicher, MD, ein Brustchirurg am Fox Chase Cancer Center in Philadelphia. Wenn Sie besorgt sind, schlägt er vor, zu fragen, ob die Behandlungen, die Ihnen angeboten werden, der Standard der Pflege sind.

Brustchirurgie

Ein gelebtes Leben hinterlässt Spuren auf Ihrem Körper: Lachfalten, Krähenfüße und, ja, Brüste, die nicht mehr so ​​fest sind wie früher. Eine vollkommen gute Reaktion: Achselzucken bei den Veränderungen - besonders wenn das Achselzucken im richtigen BH gemacht wird. Aber für manche Frauen hat diese Geste nicht den gewünschten Schwung. Mehr als 469.375 Frauen wurden 2010 von einem Skalpell befreit, was durch verbesserte chirurgische Techniken und die Rückkehr des Silikonimplantats vorangetrieben wurde. Hier untersucht Prävention die Vor- und Nachteile von Nips, Biesen und mehr.

Bruststraffung Die Rate der Liftchirurgie ist laut der American Society of Plastic seit 2000 um 70% gestiegen Surgeons (ASPS), mit über 90.000 Eingriffen im Jahr 2013.

So funktioniert's: Durch die Entfernung von überschüssiger Haut und die Straffung des umliegenden Gewebes können Chirurgen die Brüste aufrichten und neu formen. Eine neuere Technik, genannt Vertikallift, hinterlässt eine kleinere Narbe, die durch den Brustwarzenvorhof sauber getarnt werden kann - obwohl viele Faktoren bestimmen, ob dieser weniger auffällige Ansatz oder der ältere Ankerlift für Sie richtig ist.

Nachteil: Das Verfahren kann das verlorene Volumen nicht ersetzen, wenn also die Brustverknappung neben dem Durchhängen ein großes Problem für Sie darstellt, kann ein Lifting nicht ausreichen.


Brustimplantate

Die Anzahl der Brustimplantate stieg zwischen 2000 und 2000 um 39% und 2010; Im Jahr 2013 erhielten 290.224 Frauen das Verfahren, so die ASPS. Die Mehrheit dieser Frauen war in ihren 30ern.

"Es gibt ein bisschen eine Trennung zwischen den Medien und der Realität in Bezug auf das Durchschnittsalter der Frauen, die Implantate bekommen", sagt David B. Sarwer, PhD, Professor für Psychologie und Berater für das Center for Human Appearance an der Perelman School of Medicine an der University of Pennsylvania. "Die Medien porträtieren oft Frauen mit Implantaten als Single Twenty-Somethings, während in Wirklichkeit die meisten Frauen, die Brustvergrößerung bekommen, in ihren Dreißigern oder sogar Vierzigern sind und das Aussehen ihrer Brüste nach dem Züchten von Kindern wieder herstellen wollen." Wenn Sie Implantate in Betracht ziehen, empfiehlt Sarwer, sich diese drei Fragen zu stellen, um zu entscheiden, ob das Verfahren für Sie geeignet ist.

1. Sind meine Bedenken über meine Brüste von anderen Menschen gut verstanden? "Wenn eine Frau davon spricht, dass sie Implantate haben möchte und von anderen erfährt, dass ihre Brüste in Ordnung sind und sie keine Operation benötigt, könnte sie eine ungesunde Beschäftigung mit ihrer Brust haben Größe oder Form ", sagt Sarwer.

2. Tue ich es für mich selbst? Ihre Motivation, Implantate zu bekommen, sollte intern sein, und nicht, weil ein Partner oder Freund oder jemand anderes es von Ihnen möchte.

3. Habe ich realistische Erwartungen? "Während Implantate dazu führen können, dass Sie sich in Ihrem Körper besser fühlen, erwarten Sie nicht, dass sie Ihre Ehe retten oder Ihnen eine Beförderung verschaffen", sagt Sarwer. "Die Veränderungen können subtil sein - und wenn sie auffallen, wissen Sie, dass sie nicht ändern, wie andere Menschen auf Sie reagieren."

So funktioniert es: Das Hinzufügen von Implantaten während einer Bruststraffung hilft bei Durchhängen und Verlust von Volumen. Eine Studie der Washington University School of Medicine ergab, dass sich 95% der Frauen nach der Operation besser fühlten. Silikonimplantate sehen natürlicher aus und sind natürlicher als Kochsalzlösung. 1992 wurden sie jedoch vom Markt genommen, um sie in kosmetischen Verfahren zu verwenden, da sie das Risiko von Sklerodermie oder anderen Erkrankungen erhöhen könnten. Im Jahr 2006, nach mehreren großen Studien des National Cancer Institute, machte Silikon ein Comeback - jetzt konstruiert mit einem dickeren Material, das gelartiger ist. In der Tat waren 60% der 2010 verwendeten Implantate Silikon. "Brustimplantate wurden umfassender untersucht als jedes andere medizinische Gerät", sagt Dr. Donna-Bea Tillman, ehemalige Direktorin des Office of Device Evaluation bei der FDA. "Und unsere Experten kamen zu dem Schluss, dass sie sicher und wirksam sind."

Nachteil: Das Risiko eines Risses (z. B. eines Risses oder Lecks) in Kochsalz- oder Silikonimplantaten nimmt im Laufe der Zeit immer weiter zu Bruchrate mit den neuesten Silikonimplantaten muss noch bestimmt werden. Um sicherzustellen, dass rupturierte Implantate erkannt und entfernt werden, sollten Frauen 3 Jahre nach der Operation und dann alle 2 Jahre (zusätzlich zu ihrem Mammogramm) eine MRT erhalten. Alles in allem müssen die meisten Frauen innerhalb von 15 bis 20 Jahren ein Implantat ersetzen oder entfernen, laut der ASPS. Implantate können auch Mammogramme schwerer lesbar machen und zusätzliche Ansichten erfordern, obwohl Technologen, die die Untersuchung durchführen, Anpassungen vornehmen. Glücklicherweise gibt es keine Anzeichen dafür, dass die dunklen Mammogramme die Sterblichkeit beeinflussen. "Frauen mit einer Augmentation sind möglicherweise stärker an Brustkrebs gewöhnt und suchen schneller medizinische Hilfe", empfiehlt Diana L. Miglioretti, PhD, leitende Forscherin beim Group Health Research Institute.

Brustverkleinerung

Die Anzahl der Frauen, die sich 2013 für eine Brustverkleinerung entschieden haben, ist im Vergleich zum Vorjahr um 2% zurückgegangen, nach Angaben der ASPS waren es 41.146. Mehr als die Hälfte der Reduktionsoperationen waren bei über 40 Frauen. Kein Wunder: In diesem Alter nehmen die gesundheitlichen Auswirkungen von großen, von der Brust geriebenen Hautstellen, Rücken- und Nackenschmerzen und Rillen in den Schultern von schlecht sitzenden BHs zu. "Das Gewicht großer Brüste und die Übertragung dieses Gewichts durch einen schlecht sitzenden BH auf den Nacken und den oberen Rückenbereich kann Schmerzen, Haltungsschäden und sogar Spannungskopfschmerzen verursachen", sagt Phillip Haeck, MD, ehemaliger Präsident der ASPS. In einer Studie wurde das Unbehagen bei 88% der Patienten 1 Jahr nach der Operation besiegt oder stark reduziert. "Frauen sagen immer, dass sie sich wünschen, sie hätten es früher gehabt", sagt Haeck. Vorteile gehen über den Komfort hinaus. Brustuntersuchungen und Mammographien sind oft einfacher durchzuführen und nach der Operation effektiver. Und einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es sogar das Risiko von Brustkrebs senken kann, besonders bei Menschen über 50.

Bonus: Wegen der gesundheitlichen Probleme, die von unangenehm großen Brüsten entstehen können, nimmt die Versicherung oft die Registerkarte

Nachteil: Die Operation kann zu einem Verlust des Brustwarzengefühls führen und in einigen Fällen zu einer Asymmetrie der Brüste führen.

BHs: Wie finde ich den perfekten Sitz

Bevor Sie etwas radikal betrachten (wie eine Operation), um Probleme mit Absacken und anderen Brustproblemen zu korrigieren, die mit dem Alter kommen, eine Lösung zu finden, die erschwinglich, risikolos und effektiv ist: ein BH, der dich hochhebt.

Es klingt vielleicht einfach, aber satte 85% von Frauen tragen die falsche BH-Größe. "Sie würden kein Haus auf einem wackeligen Fundament bauen, und es ist wichtig, diese Regel mit Ihrer Garderobe zu befolgen", sagt Marcia Cubitt, Präsidentin von Essential Bodywear, einem Unternehmen, das Frauen dabei hilft, ihren bestpassenden BH zu finden passen Sie sich in den Komfort Ihres eigenen Hauses. Hier finden Sie heraus, wie Sie den richtigen BH finden, der Ihrem Körper gut tut.

1. Du bekommst einen Style Boost. Aus Stilsicht ist es das, was du unter deiner Kleidung trägst, was am wichtigsten ist, denn was auch immer du danach anziehst, passt besser.

2. Es hilft Ihrer Gesundheit. Der richtige BH hilft, Ihre Brüste zu heben und zu stützen. "Ein richtig sitzender BH kann auch Ihre Körperhaltung verbessern und Druck von Ihrem Rücken nehmen, da er Ihnen hilft, das Brustgewebe zu stützen und Ihr Selbstvertrauen zu stärken", sagt Cubitt. Auch große Brüste können Rücken- und Schulterschmerzen auslösen, so dass eine ausreichende Unterstützung noch wichtiger ist.

3. Du wirst dünner aussehen. "Wenn wir älter werden, neigen Brüste dazu, nach Süden zu gehen", sagt Cubitt. "Dieses Absacken führt dazu, dass die Brüste an dem fallen, was normalerweise der schmalste Teil des weiblichen Körpers ist: ihre obere Taille." Wenn Sie Ihre Brüste mit einem gut sitzenden BH anheben, nimmt das Gewicht in diesem engen Bereich ab, so dass Sie sofort um 10 Pfund leichter ohne Diät oder Operation aussehen.

Der Schlüssel zu einem richtigen BH ist eine professionelle Anpassung. "Es ist wichtig, jemanden in der Größe zu haben, weil es unmöglich ist, genaue Messungen um den Brustkorb zu machen, wenn man versucht, sich selbst zu messen", sagt Cubitt. Sehen Sie sich ihre Top-Tipps an, um den perfekten BH-Fit zu finden:

Gehen Sie auf ein enges Band zu. Der größte Teil der Unterstützung kommt vom Band (ein schmales Band verursacht auch weniger unschöne Grate im Rücken), also achten Sie darauf, dass es sitzt direkt über deinen Brustkorb und reitet nicht hoch. "Das erste Anzeichen dafür, dass ein BH zu groß oder zu alt ist, ist eine Band, die nicht an ihrem Platz bleibt", sagt Cubitt. Bei richtiger Pflege haben die meisten BHs eine Haltbarkeit von etwa einem Jahr und bieten nach dem Tragen keinen richtigen Halt.

Material ist wichtig. Suchen Sie nach BHs mit etwas Lycra oder Spandex, so dass das Material etwas nachgibt, während es immer noch seine Form beibehält. Legen Sie Ihren BH beim Waschen nicht in den Trockner - die Hitze bricht die Materialien auf, so dass Ihr BH nicht so lange hält.

Lassen Sie Ihre Tasse nicht rinnen. Sie gehen zu klein Die Cup-Größe gibt dir, was Cubitt "Brustblasen" nennt, oder wölbt sich über deiner Tasse. "Die meisten Frauen haben eine Brust, die größer ist als die andere, also solltest du deinen BH für die größere Brust anpassen", sagt sie. Auf diese Weise ist Ihre Brust in sich geschlossen, aber nicht gewölbt, und Sie werden symmetrisch in Ihrer Kleidung aussehen.

Achten Sie auf Ihre Brustwarzen. Der beste Weg, um festzustellen, ob Sie genügend Auftrieb haben, ist zu beachten, wo Ihre Brustwarze fällt, wenn Sie Ihren BH tragen: Ihre Brustwarze sollte zwischen Schulter und Ellbogen liegen. "Die meisten Brustwarzen fallen tatsächlich viel niedriger als das, selbst wenn sie einen BH tragen", sagt Cubitt.

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