Was dein Schlafstil über dich sagt | Prävention

Ihr Schlafkamerad mag Angst vor Ihrem Karate haben, aber er ist nicht der Einzige in Gefahr: Wenn Sie einige Nächte damit verbringen, zu hacken, zu treten und zu schreien Ihr Schlaf ( Hi-yah! enthalten), können Sie ein größeres Risiko für eine Form der Demenz haben, findet neue Forschungsergebnisse von der Mayo Clinic.

Das Mayo-Team untersucht die Krankenakten von 75 Menschen leiden von "Demenz mit Lewy-Körpern" - der zweithäufigsten Form von Demenz, bei der sich Protein in den Teilen des Gehirns ansammelt, die für Bewegung verantwortlich sind. Die Forscher fanden heraus, dass viele dieser Demenzkranken eine Vorgeschichte von "rapid eye movement Schlafverhaltensstörung" hatten (ua die "Jimmy Legs" bis Seinfeld Fans). Tatsächlich fanden Forscher heraus, dass Menschen, die ihre Träume mit sich drehenden Gliedmaßen oder Schreien ausleben, bis zu fünfmal häufiger Demenz mit Lewy-Körperchen entwickeln.

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Die Lewy-Körper-Demenz scheint im Hirnstamm zu beginnen und langsam ihren Weg in die Großhirnrinde zu finden - ein Prozess, der es kann Jahrzehnte dauern, erklärt Bradley Boeve, MD, ein Neurologe in der Mayo Clinic. Dr. Boeve sagt, dass die Gehirnschaltung, die den REM-Schlaf steuert, im unteren Hirnstamm liegt, was erklären könnte, warum seine Forschung bei zukünftigen Demenzkranken 30 Jahre oder länger vor Beginn des kognitiven Verfalls im Bett beginnt und schreit.

Wenn Sie werfen und dreh dich, während du träumst, flippe nicht aus. Fitful Schlaf garantiert nicht, dass Sie Demenz entwickeln werden, betont Dr. Boeve. Und das gelegentliche Stöhnen oder die Bewegung während des Schlafes ist kein Grund zur Sorge, sagt er. Aber wenn Sie mehr als ein paar Mal pro Monat schleudern, schlagen, treten oder schreien, ist es Zeit, sich mit einem Schlafkliniker zu treffen, rät er.

Obwohl es keine Heilmittel gegen Demenz gibt, gibt es bestimmte Medikamente, die sich verringern können die Schwere des Syndroms, sobald der kognitive Verfall beginnt. Zusammen mit der Behandlung von Schlafstörungen, Dr. Boeve sagt, dass regelmäßige Bewegung, die Begrenzung Ihrer Alkoholaufnahme und die Vermeidung von Rauchen bewährte Methoden sind, um das Risiko für kognitive Störungen im Alter wie Demenz und Alzheimer zu senken. Für weitere Möglichkeiten, scharf zu bleiben, sehen Sie sich die neuen Strategien zur Abwehr von Demenz an.

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