Was Ihre Herzfrequenz über Ihre Gesundheit sagt | Prävention

Yagi Studio / Getty Images

Eine neue Studie legt nahe, dass Sie das können Machen Sie sich ein Bild von Ihrem Diabetesrisiko, indem Sie Ihre Herzschläge messen. Der Bericht, der im International Journal of Epidemiology veröffentlicht wurde, schilderte eine Studie von mehr als 73.000 Menschen. Darin fanden Forscher heraus, dass schnelle Herzfrequenzen mit einem höheren Risiko für die Entwicklung von Diabetes verbunden waren.

Die Forscher beurteilten auch sieben ältere Studien von fast 98.000 Menschen und fanden ähnliche Ergebnisse. In diesem Bericht stellten sie fest, dass Menschen mit einer schnelleren Herzfrequenz ein 59% höheres Risiko für Diabetes im Vergleich zu denen mit einer niedrigeren Herzfrequenz hatten.

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Eine normale Ruheherzfrequenz liegt zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute (bpm) - die meisten von uns haben eine Ruheherzfrequenz von 65 bis zu 85 bpm, sagt Erica C. Jones, MD, Direktor des HeartHealth-Programms des Weill Cornell Medical College. Diejenigen, deren Ruheherzfrequenz über 85 ist, haben eine höhere Wahrscheinlichkeit, Diabetes zu entwickeln. Die Studie fand eine Assoziation, sagt sie, so dass es schwer zu sagen ist, ob eine erhöhte Herzfrequenz zu Diabetes führt oder ob Diabetes eine schnellere Herzfrequenz verursacht.

Wie auch immer, wenn Ihre Ruheherzfrequenz über 85 ist Es ist vernünftig, mit Ihrem Arzt über Hämoglobin A1-C und Nüchternglukose-Level Tests zu überprüfen, vor allem, wenn Sie eine Familiengeschichte der Krankheit, Fettleibigkeit oder hohe Triglyzeride haben, sagt sie.

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Um Ihre Ruheherzfrequenz zu messen, überprüfen Sie Ihren Puls und zählen Sie die Anzahl der Schläge in einem 15-Sekunden-Bereich und multiplizieren Sie diese Zahl mit 4. Oder verwenden Sie einen Herzfrequenzmonitor (einige Smartphones haben sie).

Jones sagte, dies ist nicht die erste Studie, die die Herzfrequenz mit gesundheitlichen Beschwerden in Verbindung bringt. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Fettleibigkeit und schlechte allgemeine körperliche Fitness nicht nur eine Folge von Diabetes sein können, sondern auch dazu beitragen können.

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