Was Sie diese Woche verpasst haben | Prävention

Spät für ein sehr wichtiges Datum? Dann haben Sie Glück, denn wenn Sie Zeit haben, Ihre E-Mail zu überprüfen und sehen Sie sich das Top Chef Marathon, dann musst du auch eine Meditationspause machen. Das, dank neuer Forschung, erweist sich als das, was wir brauchen, um produktiver zu sein und nicht so von der Wirtschaft hängen zu bleiben. Weiß nicht wo ich anfangen soll? Wir haben Sie mit diesen fünf Ideen beschäftigt.

Holen Sie sich Ihren besten Schlaf Der Schlüssel? Rosa Rauschen oder die Art von Ton mit einer vollkommen konsistenten Frequenz, z. B. Regen, der auf das Pflaster fällt. Laut einer neuen Studie von der chinesischen Universität Peking gaben 75% der Teilnehmer an, dass sie bei Rosa-Rauschen erholsamer schlafen. Und wenn es um die Gehirnaktivität ging, erhöhte sich die Menge an "stabilem Schlaf" - die erholsamste Art - um 23% unter den Nachtschläfern und um 45% unter den Nachthemden. Hier, wie du rosa Rauschen in dein eigenes Schlafzimmer bringst.

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Trainiere wie ein Olympier Wenn du ' Wie auch immer, Sie haben durch glückliche Tränen für das Team USA gejubelt, als sie in Londons Sommerspielen antreten. Und wenn du auch wie wir bist, hast du ihre athletischen Fähigkeiten bewundert und dich vielleicht sogar gefragt, wie du eine olympische Leiche bekommen kannst. Zum Glück haben wir mit diesen vier Profi-Tipps alle Rätselraten gelöst. Tipp: Du wirst eine Leiter brauchen.

Hör auf, so judgisch zu sein Du hast uns gehört, meine Damen - wir wissen, dass du es tust. In der Tat, nach der Darstellung sowohl Männer und Frauen Fotos von voll bekleideten Menschen und Nahaufnahmen von nackten Körperteilen, fanden University of Nebraska Lincoln Forscher beide Geschlechter sind besser in der Lage, eine Frau durch ihre Körperteile zu identifizieren und nicht, wenn sie voll bekleidet ist . Die gute Nachricht: Sie können Ihren Blick neu trainieren. Hier ist, wie.

Alles, was Sie brauchen, ist Liebe Um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern, das ist. Sicher, Liebe ist in anderen Aspekten des Lebens nützlich, aber nicht mehr als wenn es darum geht, wie du dich selbst ansiehst. Prävention Blogger Robyn O'Brien enthüllt vier einfache Wege, sich aufzupäppeln, wenn die Welt dich runterbringt - Einschließlich guter Gesellschaft und Aussortieren der Skala.

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Ohnmacht Stopper

cyano66 / Getty Images Ihre Sicht verschwimmt, Ihr Kopf dreht sich, Ihre Muskeln werden schwach, und dann kommt die vollständige und völlige Dunkelheit.