Was bedeuten Ihre Träume?

Claire Rosen

Jan Brehm von Portland erwachte aus einem Traum, der verwirrt und erschüttert war. Lisa Espich von Tucson wachte so sehr auf, weil sie von einem Traum ihres Mannes erfuhr, dass sie wusste, dass ihre Ehe niemals dieselbe sein würde. Jennifer Lambert aus Virginia Beach hatte solche Erregung über ihren Traum, dass sie 30 Minuten lang direkt weinte, als sie aufwachte - und dann ihre Schwester anrief, von der sie lange entfremdet war.

Träume können uns erschrecken, uns erschrecken und In einigen Fällen inspirieren Sie uns. Aber hört auf unsere Träume genau dort mit dem Aufruf einer psychischen Hotline? Überhaupt nicht, sagen führende Experten. "Die Menschen nutzen ihre Träume jetzt als Werkzeuge, um ihr Leben zu verbessern", kommentiert Marcia Emery, PhD, Psychologin an der Holos University.

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Das ist ein relativ neuer Respekt. Viele Forscher glaubten, dass Träume das zufällige Abfeuern von Nervensignalen während des Schlafes widerspiegelten. "Der Gedanke war, dass die Träume bedeutungslos waren und keinerlei Funktion erfüllten", sagt Harvard-Psychologieprofessor Deirdre Barrett. Aber heute glauben viele Wissenschaftler, dass Träume die entscheidende Rolle bei der Klärung dessen spielen, was uns wirklich wichtig ist.

"Träumen ist Denken - nur in einem anderen biochemischen Zustand", erklärt Barrett, Autor von Das Komitee des Schlafes: Wie Künstler, Wissenschaftler und Sportler nutzen Träume für kreatives Problemlösen - und wie Sie das auch können . "Es ist eine Art der Kontemplation, die visueller, intuitiver und emotionaler ist als die Muster des wachen Denkens."

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Es ist diese Intuitivität macht so genannte "Epiphanie" -Treams zu einer so wertvollen Ressource. "Träume können Inspiration liefern oder helfen, sich von Problemen zu lösen, weil dein Verstand auf diese Weise an Dingen arbeitet", sagt Barrett. Fallbeispiel: Als sie den Probanden eine Technik namens "Traum-Inkubation" gab, träumte die Hälfte von ihnen von einem Problem, auf das sie sich vor dem Schlafen konzentriert hatten, und 25% hatten einen Traum, der eine umsetzbare Lösung darstellte

Zugegeben, dem träumenden Gehirn zuzuhören ist nicht einfach. "Auch wenn es sich anfühlt, als wäre es eine bizarre, kryptische Sprache, wenn man es entschlüsseln kann, bleibt eine brutale Selbst-Ehrlichkeit", erklärt Lauri Quinn Loewenberg, Mitglied der Internationalen Vereinigung für das Studium der Träume und Gründer der Traumzone. com. "Wenn du beginnst, Träume mit deinem wachen Leben zu verbinden, kannst du dich selbst und deine wahren inneren Gedanken viel klarer sehen."

Die Bedeutung in deinen Träumen zu finden ist wie ein Garten wachsen, die Profis sagen: Je mehr du Tun Sie es, desto größer die Einsichten, die es liefert. "Wenn du regelmäßig deine Träume trägst, wirst du ab und zu einen Durchbruch haben, der dich an der Kehle packt", sagt Barrett.

Hier sind drei Frauen, deren Träume genau diese Offenbarung enthüllten.

Jan Brehm, 56, Portland, OR; eine Schauspielerin und Mutter von zwei Töchtern
Der Traum: "Ich ging ins Badezimmer und zog den Duschvorhang zurück. Da war meine Tochter, jetzt 26, im Alter von 10 Monaten. Ich fühlte eine Welle des Entsetzens. Sie Sie saß zitternd in der Wanne und ihre Lippen waren blau. Ich hatte vergessen, dass ich sie dort zurückgelassen hatte. Als ich aufwachte, war ich so verstört, dass ich das Bild nicht abschütteln konnte. "

Was es bedeutet: Laut Loewenberg: "Wenn du von jemandem träumst, der dir sehr nahe steht, dann ist die menschliche Natur, herauszufinden, ob der Traum buchstäblich auf dieser Person beruht. Aber es könnte stattdessen einen Teil deines gegenwärtigen Lebens darstellen. Ich habe Jan gefragt, was war ging mit ihrer Tochter weiter: Gab es irgendwelche Schuldgefühle, die sie fühlte? Jan sagte, dass das nicht der Fall sei, weshalb der Traum sie so sehr erschreckte.

"Da es kein Problem mit ihrer Tochter zu geben schien, Ich schlug vor, dass das Kind etwas anderes in ihrem Leben symbolisieren könnte, das sie vernachlässigt hatte. Wir nennen unsere Unternehmungen und Projekte oft "unser Baby", weil sie wie ein Baby Dinge sind, die wir pflegen und pflegen müssen, damit sie ihr Potenzial erreichen können.

"Du könntest nicht erwarten, dass solch ein beängstigender Traum mit etwas Fröhlichem assoziiert wird. Aber Jan's träumender Verstand entschied sich dafür, die Botschaft durch eine starke negative Emotion zu senden, um ihre Aufmerksamkeit zu erlangen."

Was sie tat: "Mehrere Vor Jahren hatte ich angefangen, eine DVD-Serie über Menopause zu schreiben und zu produzieren, aber als ich die Finanzierung dafür nicht bekommen konnte, habe ich aufgehört, daran zu arbeiten ", sagt Jan." Als Lauri mich fragte, ob ich eine Kreation hätte Das Projekt, das ich aufgegeben hatte, hielt mich kalt. Ich wusste sofort, dass das zitternde Baby die Wechseljahre-Serie war. Ich stürzte mich in die Arbeit und ich startete die DVD vor zwei Jahren. Der Traum gab mir den Anstoß, weiterzumachen. "

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Lisa Espich, 41, Tucson; verheiratet mit einem Mann mit einer Drogenabhängigkeit
Der Traum: "In meinem Traum wachte ich mitten in der Nacht auf, um zu sehen, dass mein Mann nicht im Bett lag. Ich konnte ein lautes Summen hören, also bekam ich Als ich in den Hinterhof schaute, konnte ich einen Strahler sehen, der von einem Baum herabhing. Unter dem Licht konnte ich sehen, dass mein Mann eine Tischsäge aufgestellt hatte. Als ich näher kam, konnte ich eine erkennen Frau's blutiger Torso. Mehrere ihrer Glieder waren auf dem Boden verstreut.

"Ich bemerkte, dass unser Nachbar über den Zaun schaute und ich wusste, dass er die Polizei rufen würde. Ich geriet in Panik und sagte meinem Mann, dass wir den Körper verstecken müssten. Ich half ihm, ein Loch zu graben, um die Überreste der Frau zu begraben. Als wir den Dreck ausgraben, beginnen jedoch andere Gliedmaßen und Körperteile an die Oberfläche zu kommen. Bald war unser Hof mit den Überresten dieser anderen Frauen gefüllt. Wir beendeten das letzte Beweisstück, kurz bevor das Sirenengeheul der Polizei ertönte. Als ich die Tür öffnete, tat ich so, als ob alles in Ordnung wäre, aber die Polizei gab mir ein Wahrheitsserum, um mich zum Reden zu bringen. Sobald ich es nahm, kam die Wahrheit heraus. Als ich aufwachte, war mir schlecht in den Magen. Ich konnte nicht einmal mit meinem Mann sprechen. "

Was es heißt: Laut Emery:" Im Traum ist Lisa gegangen, um die Situation zu untersuchen, und der "Scheinwerfer" ist auf sie gerichtet. Als der Schmutz ausgegraben wird und die Körperteile an die Oberfläche kommen, kommen die Fakten ans Licht - das heißt, die Leute erfahren von der Sucht ihres Mannes.

"Der größte Schlüssel dreht sich, wenn man das Wort töten und assoziieren mit ähnlichen Worten: wie Schießen, Pistole, Mord. "Die Übersetzung ist, dass Lisa, die Träumerin, der Geheimhaltung der Sucht ihres Mannes ein Ende setzt. Um ein altes Klischee zu verwenden, die Wahrheit, dargestellt durch das Wahrheitsserum in ihren Träumen "Sie wird sie befreien."

Was sie tat: "Was mir wirklich aus dem Traum geblieben ist, war das Gefühl der Erleichterung, das ich verspürt habe, als die Wahrheit herauskam", gibt Lisa zu. "So habe ich den Mut gesammelt, genau das zu tun, was der Traum vorschlug: Ich erzählte mein Geheimnis. Sobald meine Familie die Wahrheit kannte, halfen sie mir, mir die Kraft zu geben, von der Situation wegzugehen.

" Erstaunlicherweise, nachdem ich gegangen war, Mein Mann war in der Lage, seinen eigenen Mut zu finden und Behandlung für seine Sucht zu suchen. Er ist jetzt seit mehr als fünf Jahren sauber und nüchtern, und unsere Ehe ist wieder gesund. "

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Jennifer Lambert, 35, Virginia Beach, VA Ihr Großvater war drei Wochen zuvor gestorben
Der Traum: "Mein Großvater kam zu uns nach Hause, und ich war so aufgeregt, ihn zu sehen, dass ich meine Arme um seinen Hals schlang, um mich zu umarmen. Seine ersten Worte waren: "Sei nicht böse auf deine Schwester."

"Zu dieser Zeit konnten meine Schwester und ich nicht einmal im selben Raum sein. Während ich die ältere bin, ist sie definitiv mehr aggressiv, also hielt ich immer zurück, was ich dachte, aus Angst vor ihrer Vergeltung. Als ich aufwachte, weinte ich etwa 30 Minuten. "

Was es heißt: Laut Barrett:" Manchmal braucht es einen Traum "Sehen" unsere Trauer und Traurigkeit, wie Jennifer gegenüber ihrer Schwester empfand. Träume sind eher dazu da, dass die unterschiedlichen Gefühle in unserem Bewusstsein aufsteigen.

"Der Zeitpunkt - nur drei Wochen nach dem Tod ihres Großvaters - deutet darauf hin Dieser Verlust mag Gefühle für jemanden aufgeweckt haben, den Jennifer vermisste: ihre Schwester. Ihr Großvater ist jemand, den sie mit einer liebevollen Einstellung assoziiert, und es sind normalerweise Leute mit einer bestimmten Eigenschaft, die wir in Träumen auswählen, um einen Aspekt von uns selbst zu äußern, der im wachen Leben knapp wird. Es wäre schwierig, ihrer Schwester einen Ölzweig anzubieten, wenn ihre Beziehung so festgefahren wäre, aber der Traum gab einen deutlichen Schub in diese Richtung. "

Was sie tat: "Ein paar Tage nach dem Traum habe ich mit meiner Schwester gesprochen und ihr gesagt, dass mir die Art und Weise, wie unsere Beziehung gelaufen ist, nicht gefällt", erinnert sich Jennifer, "und ich wollte, dass unsere Verbindung mehr ist wie unsere Mutter und unsere Tante, die uns sehr nahe standen. Nach dieser Unterhaltung hatten wir immer noch ein paar steinige Flecken, aber jetzt sind wir beste Freunde. Ich weiß nicht, ob unsere Versöhnung ohne diesen Traum passiert wäre. "

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Wie du dich an deine Träume erinnerst
"Wir hätten alle viel mehr 'aha' Momente und lebensverändernde Erkenntnisse, wenn wir mehr auf Träume achten würden Sag es uns ", sagt Löwenberg. Hier ist, wie Sie sich selbst beibringen können, sich mehr Ihrer Träume zu erinnern, damit Sie Ihre innere Quelle der Weisheit optimal nutzen können.

1. Betrachten Sie Ihren Wecker. Wir erwachen natürlicher nach REM-Schlaf, und wenn ein lauter Alarm Sie aus dem tieferen, nicht-REM-Schlaf stößt, werden Ihre Träume weniger zugänglich sein. Wenn Sie einen Wecker benutzen müssen, versuchen Sie einen, der Sie sanft mit einer immer lauter werdenden Glocke weckt, empfiehlt Loewenberg. Dadurch können Sie vor dem Aufwachen auf die leichtere REM-Stufe schalten.

2. Lüge dich immer noch nach dem Erwachen und lass den Traum zu dir zurückkehren. Wir neigen dazu, uns an die Träume zu erinnern, aus denen wir aufwachen, anstatt von denen, durch die wir schlafen. "Wenn du ein Tiefschläfer bist, wirst du dich wahrscheinlich nur an den letzten Traum erinnern, den du hast, bevor du aufwachst", sagt Loewenberg. "Aber selbst der Schallschläger kann mehr als nur den Morgentraum mit Übung einfangen. Je mehr du am Morgen immer noch am Morgen still bist, desto mehr kannst du dich an Träume von früher in der Nacht erinnern."

3. Behalten Sie ein Kissen an Ihrem Bett , um den Traum aufzuzeichnen, oder teilen Sie es Ihrem Partner zumindest bei Kaffee mit. Für noch mehr Einsicht, halten Sie ein Traumpublishing-Tagebuch mit einem Journal für Tagesveranstaltungen. Dann können Sie die Punkte verbinden. "Du wirst sehen, wie die wütenden Bären in deinem Traum letzte Nacht dich daran erinnerten, wie du deinen Mann beim Abendessen angeschrien hast", sagt Loewenberg.

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