Der seltsame Grund, dass du eine Erkältung hast | Prävention

Stechen mit den Schnupfen - wieder - obwohl Sie alles unter der Sonne machen, um eine Erkältung zu vermeiden? Es stellt sich heraus, dass Ihre Gene dafür verantwortlich sein könnten: Eine neue Studie hat ergeben, dass je kürzer Ihre Telomer-Snips von Proteinen und DNA an den Enden Ihrer Chromosomen sind, desto anfälliger sind Sie, wenn Sie eine Erkältung bekommen.

In einem Jüngstes Experiment, veröffentlicht im Journal der American Medical Association , untersuchten Forscher die Telomerlänge in Blutproben von 152 gesunden Menschen. Dann versuchten die Wissenschaftler bewusst, die Freiwilligen mit einem Erkältungsvirus zu infizieren. Die Folge: Teilnehmer mit kürzeren Telomeren in ihren weißen Blutkörperchen wurden eher krank.

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Während einer Portion Da Ihre Telomerlänge genetisch festgelegt ist, haben Sie immer noch die Möglichkeit, ihre Größe zu beeinflussen. "Ihr Lebensstil ist in der Telomerlänge absolut entscheidend - er spielt eine große Rolle", sagt David Gilley, PhD, Professor für medizinische und molekulare Genetik an der Indiana University School of Medicine. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie Ihre Telomere revitalisieren und ihre Schrumpfung verlangsamen können.

Nehmen Sie sich Zeit für die Meditation . Drei Monate der regelmäßigen Meditation erhöhten die Telomerase - ein Enzym, das die Telomere verlängert und die Zellen schützt - laut einer Studie der Universität von Kalifornien. Beginnen Sie mit nur 10 Minuten am Tag des ruhigen Sitzens und konzentrieren Sie sich auf tiefe Bauchatmung. (Nicht der Meditationstyp? Holen Sie sich Zen mit diesen Meditationstechniken für jede Persönlichkeit.)

Schlagen Sie im Fitnessstudio . In einer im Archiv der Inneren Medizin veröffentlichten Studie fanden Wissenschaftler heraus, dass diejenigen, die häufig Sport treiben, längere Telomere haben als Personen, die einen sitzenden Lebensstil führen. In der Tat zeigte die Forschung, dass die Trainierenden 10 Jahre jünger waren, biologisch, als diejenigen, die die Couch über dem Fitnessstudio bevorzugten.

Beenden Sie das Rauchen . Zigaretten beschleunigen die Geschwindigkeit, mit der sich die Telomere verkürzen, sagt Gilley. Dies ist nicht nur im Kampf gegen Erkältungen wichtig: Wissenschaftler haben lange geglaubt, dass schrumpfende Telomere auch zum Alterungsprozess beitragen.

Mehr von Prävention : 23 Möglichkeiten, Erkältung und Grippe vorzubeugen

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