Der seltsame Grund, dass du eine Erkältung hast | Prävention

Stechen mit den Schnupfen - wieder - obwohl Sie alles unter der Sonne machen, um eine Erkältung zu vermeiden? Es stellt sich heraus, dass Ihre Gene dafür verantwortlich sein könnten: Eine neue Studie hat ergeben, dass je kürzer Ihre Telomer-Snips von Proteinen und DNA an den Enden Ihrer Chromosomen sind, desto anfälliger sind Sie, wenn Sie eine Erkältung bekommen.

In einem Jüngstes Experiment, veröffentlicht im Journal der American Medical Association , untersuchten Forscher die Telomerlänge in Blutproben von 152 gesunden Menschen. Dann versuchten die Wissenschaftler bewusst, die Freiwilligen mit einem Erkältungsvirus zu infizieren. Die Folge: Teilnehmer mit kürzeren Telomeren in ihren weißen Blutkörperchen wurden eher krank.

Feld leer lassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

Während einer Portion Da Ihre Telomerlänge genetisch festgelegt ist, haben Sie immer noch die Möglichkeit, ihre Größe zu beeinflussen. "Ihr Lebensstil ist in der Telomerlänge absolut entscheidend - er spielt eine große Rolle", sagt David Gilley, PhD, Professor für medizinische und molekulare Genetik an der Indiana University School of Medicine. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie Ihre Telomere revitalisieren und ihre Schrumpfung verlangsamen können.

Nehmen Sie sich Zeit für die Meditation . Drei Monate der regelmäßigen Meditation erhöhten die Telomerase - ein Enzym, das die Telomere verlängert und die Zellen schützt - laut einer Studie der Universität von Kalifornien. Beginnen Sie mit nur 10 Minuten am Tag des ruhigen Sitzens und konzentrieren Sie sich auf tiefe Bauchatmung. (Nicht der Meditationstyp? Holen Sie sich Zen mit diesen Meditationstechniken für jede Persönlichkeit.)

Schlagen Sie im Fitnessstudio . In einer im Archiv der Inneren Medizin veröffentlichten Studie fanden Wissenschaftler heraus, dass diejenigen, die häufig Sport treiben, längere Telomere haben als Personen, die einen sitzenden Lebensstil führen. In der Tat zeigte die Forschung, dass die Trainierenden 10 Jahre jünger waren, biologisch, als diejenigen, die die Couch über dem Fitnessstudio bevorzugten.

Beenden Sie das Rauchen . Zigaretten beschleunigen die Geschwindigkeit, mit der sich die Telomere verkürzen, sagt Gilley. Dies ist nicht nur im Kampf gegen Erkältungen wichtig: Wissenschaftler haben lange geglaubt, dass schrumpfende Telomere auch zum Alterungsprozess beitragen.

Mehr von Prävention : 23 Möglichkeiten, Erkältung und Grippe vorzubeugen

Fragen? Bemerkungen? Kontaktieren Sie das Nachrichten-Team von Prevention.

Ärzte & MedizinNachrichtenKalt & Grippe
Empfehlungen
  • Gesundheit: Doktor Wo bist du? | Prävention

    Doktor Wo bist du? | Prävention

    Lassen Sie dieses Feld leer Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein Sie können sich jederzeit wieder abmelden.
  • Gesundheit: 7 Verrückte Dinge, die du im Schlaf machst | Prävention

    7 Verrückte Dinge, die du im Schlaf machst | Prävention

    JordanSimeonov / Getty Images Machen Sie sich ein Drei-Gänge-Menü in der mitten in der Nacht und nicht daran erinnern, am nächsten Morgen. Aufwachen zu einer ganzen Textkonversation, an die du dich nicht erinnerst. Selbst wenn du Sex hast, während du schläfst.
  • Gesundheit: Kennst du die Zeichen des Schlaganfalls? | Prävention

    Kennst du die Zeichen des Schlaganfalls? | Prävention

    Ein Schlaganfall kann eine Person innerhalb weniger Minuten von gesund zu behindert machen. Aber wenn Sie glauben, dass nur ältere Amerikaner für diese gruselige Realität anfällig sind, liegen Sie falsch: 100.
  • Gesundheit: Fast 50% der Multivitamine werden ihren Ansprüchen nicht gerecht | Prävention

    Fast 50% der Multivitamine werden ihren Ansprüchen nicht gerecht | Prävention

    Getty Images Multivitamine sind nicht immer die magischen Gesundheitskugeln, die sie vorgeben zu sein, laut einem neuen Bericht von Consumer Lab unabhängiges Testunternehmen mit Schwerpunkt auf Gesundheits- und Ernährungsprodukten.
  • Gesundheit: Tagespuls: Ew! Deine Pool Confessions | Prävention

    Tagespuls: Ew! Deine Pool Confessions | Prävention

    Sie schwimmen nicht in einer Toilette ... [Blisstree] Und doch peppen noch Leute in Pools, nach einer kürzlichen Umfrage des Rates für Wasserqualität und -gesundheit. Jeder fünfte Amerikaner gestand, ein öffentliches Schwimmbad als öffentliches Bad zu benutzen.
  • Gesundheit: Kampf der Real Bullies

    Kampf der Real Bullies

    Schule schikaniert sind nicht die traurigen Außenseiter, Einzelgänger und revanchistischen Geeks Wir dachten, sie wären, berichten UCLA-Psychologen, die vor kurzem 2000 Sechstklässler und ihre Lehrer in den Mittelschulen in Los Angeles interviewten.
  • Gesundheit: Ist Ihr Haus für Probleme verdrahtet? | Prävention

    Ist Ihr Haus für Probleme verdrahtet? | Prävention

    Betty Fowler entschuldigte sich für die Katzentoiletten ihrer Katzen. Aber Selden Pinero, die Elektroinspektorin, die die steile Kellertreppe ihrer Kolonialhalle in New York hinunterging, sagte ihr, sie solle sich keine Sorgen machen.
  • Gesundheit: Vermisst in Aktion | Prävention

    Vermisst in Aktion | Prävention

    Als der einjährige Mischief verschwand, geriet Karen Queen, eine 44-jährige Klavierlehrerin in Williamsburg, Virginia, nicht in Panik. Da Unfug eine Zimmerkatze ist, dachte Königin, dass die Katze in der Nähe von zu Hause bleiben würde.
  • Gesundheit: Warum ich trotz terminaler Krebsdiagnose hoffnungsvoll bin | Prävention

    Warum ich trotz terminaler Krebsdiagnose hoffnungsvoll bin | Prävention

    Mit freundlicher Genehmigung von sam mcbride Sam McBride, 64, lebt mit Lungenkrebs im Stadium 4 . Hier ist, wie diese Mutter von drei, Großmutter von fünf, und Urgroßmutter von vier mit einer Diagnose fertig wird, die sie weiß, konnte ihr Leben jeden Tag kurz schneiden.

Tipp Der Redaktion

Wie man einen Griff auf Ihren Heißhunger bekommt | Prävention

Du musst es einfach haben; Der Heißhunger ist überwältigend: Schokoladen-Schokoladen-Chip-Eis mit scharfer Fudgesauce und Nüssen an der Spitze. Aber du kannst nicht. Du weißt, dass du es nicht kannst. Es hat Fett. Es hat Zucker. Kalorien in Hülle und Fülle. Und du bist auf Diät.