Nutze deinen Geist, um den Schmerz zu lindern | Prävention

Sie betteln um Mittagessen. Sagen Sie "Nein danke" zu Wochenend-Camping-Reisen. Höflich, widerwillig, lehnen Einladungen, ins Kino oder ein Baseballspiel zu gehen. Alles nur, weil du ein Geheimnis hast, das zu peinlich ist, um es sogar deinem besten Freund zu erzählen. Und du willst nicht erklären, warum du dich entschuldigst, die nächste Toilette aufzusuchen. Der Grund? Sie haben die unangenehme, chronische gastrointestinale Störung, die als Reizdarmsyndrom (IBS) bekannt ist.

Sie sind nicht allein. Fast jeder fünfte Amerikaner - etwa 50 Millionen Menschen - hat IBS. Es kann irgendwelche oder alle der folgenden Symptome verursachen, die im Schweregrad variieren: Bauchkrämpfe, Durchfall, Blähungen, Gas und, pervers, sogar Verstopfung. Aus unbekannten Gründen betrifft IBS Frauen häufiger als Männer.

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| Mark Stengler, ND, in eigener Praxis bei Personal Ärzte, eine integrierte medizinische Praxis in San Diego, wurde ein naturheilkundiger Arzt, teilweise um Lösungen für seine eigenen schweren Bauchkrämpfe, Blähungen und Gas-Symptome zu finden. Dr. Stengler, Autor von The Natural Physician (Alive Books, 1997), ist Teil einer ständig wachsenden Legion von Menschen mit IBS, die darauf hinarbeiten, auf diese Störung aufmerksam zu machen, die früher zu tabu war öffentlich.

Vielversprechende neue Rezepte

Obwohl es keine Heilung für IBS gibt, gibt es einige vielversprechende Behandlungen. Zwei Medikamente können IBS erleichtern. In einer Studie mit 800 IBS-Patienten berichteten diejenigen, die 12 Wochen lang täglich Tegaserod einnahmen, 20 Prozent weniger Bauchschmerzen und 25 Prozent weniger chronische Verstopfung.

Inzwischen hat eine Studie von mehr als 600 Personen mit IBS die Einnahme von Alosetron festgestellt täglich für 12 Wochen reduzierte IBS-bedingte Bauchschmerzen und -beschwerden um 15 bis 20 Prozent, Dringlichkeit um 20 Prozent und Durchfall um 20 Prozent. [pagebreak]

Naturheilmittel

Untersuchungen zeigen stark auf eine Kopf-Darm-Verbindung , mehr Ärzte übernehmen medizinische Ansätze, die alternative und konventionelle Behandlungen kombinieren, theoretisieren, dass ein integrativer Ansatz die beste Hoffnung auf die Linderung von IBS-Symptomen bieten könnte. Während die Bedürfnisse jedes Einzelnen variieren, empfehlen Experten diese natürlichen Heilmittel, um IBS-Beschwerden zu zügeln:

Bekämpfe Stress mit Entspannungstechniken. Betrachte tiefe Atmung oder Meditation. Oder versuchen Sie Hypnose, die sich als sehr wirksam bei der Reduzierung von Bauchschmerzen erwiesen hat.

Vermeiden Sie Lebensmittel und Substanzen, die den Verdauungstrakt reizen können. Koffein, Alkohol, Tabak und raffinierter Zucker .

Reduzieren Sie die Aufnahme von fettigen und frittierten Lebensmitteln. Sie sind schwerer abzubauen und verursachen mehr Gas und Verdauungsstörungen. Achten Sie auf Pommes Frites, Hamburger, Käse und Butter.

Bekämpfen Sie Ihren spastischen Dickdarm mit Krampfrinde, Kamille oder Baldrian. Alle drei Kräuter entspannen die Muskelkrämpfe, die die Wurzel des Alterns sind Laut Douglas Schar, DipPhyt, MCPP, einer medizinischen Kräuterärztin, die in London und Washington, DC, praktiziert, gibt es viele Fälle von Verstopfung und Durchfall. Baldrian ist besonders nützlich, wenn die Bedingung stressbezogen ist; es scheint die Übertragung von stressigen Nervenimpulsen auf den Darm zu blockieren. Wählen Sie lösliche Ballaststoffe über Kleie. Einige IBS-Patienten, die Kleie und andere unlösliche Ballaststoffe essen, erfahren eine Verschlechterung ihrer Symptome. In einer Studie, die von Forschern des Universitätskrankenhauses von South Manchester in England durchgeführt wurde, sagten mehr als die Hälfte der Befragten, die ihre Reaktion auf verschiedene ballaststoffreiche Lebensmittel bezweifelten, dass Kleie nicht mit ihnen übereinstimmte. Wenn Sie einer von ihnen sind, wechseln Sie zu einem löslichen Ballaststoff wie Psyllium. [Pagebreak]

Ist es IBS?

Diagnose IBS kann schwierig sein, und Ärzte sind nicht sicher, was es verursacht. Ihr Arzt wird IBS normalerweise mithilfe von Bluttests, Röntgenaufnahmen, Bariumeinläufen, Endoskopen und anderen diagnostischen Tools identifizieren, um zunächst auszuschließen, was nicht der Fall ist. "IBS ist keine Krankheit, die man sehen, fühlen oder fühlen kann - wie Geschwüre, Gallenblasenerkrankungen, Dickdarmpolypen oder Darmkrebs", sagt Neil W. Hirschenbein, MD, Gastroenterologe und medizinischer Direktor von Personal Physicians Führende medizinische Experten sind überzeugt, dass es eine starke Verbindung zwischen Geist und Darm gibt, die durch Nervenübertragungen zwischen dem Gehirn und den Nerven, die die Darmwände auskleiden, miteinander "sprechen". Eine Theorie ist, dass Menschen mit IBS empfindliche Magen-Darm-Trakt haben, die schmerzhaft aktiviert werden können - durch bestimmte Trigger, einschließlich Stress, Koffein, Hormone und einige Lebensmittel und Medikamente.

"Ich halte an der Theorie der Stress betrifft den schwächsten Teil des Körpers ", sagt Dr. Hirschenbein. "Wenn Menschen mit Reizdarmsyndrom unter Stress leiden, scheint es ihre Symptome zu beseitigen. Wenn andere Menschen unter Stress leiden, können sie über Kopfschmerzen, Rückenschmerzen oder Brustschmerzen klagen - wo auch immer ihre individuellen Schwachstellen sind." In einer Studie von 1999> , Lin Chang, MD, Assistenzprofessor für Medizin und Kodirektor des UCLA / CURE Neuroenteric Disease Program, testete Patienten mit IBS durch Aufblasen von Ballons in ihren Eingeweiden. Sie maß Schmerzempfindlichkeit und das Ausmaß der Spannung in den Darmmuskeln vor und nach der Ballonbehandlung. Interessanterweise entdeckte sie veränderte Reaktionen sowohl im Gehirn als auch im Darm, um die Inflation im Darm zu steigern. Die Gehirnreaktionen wurden mit einer bildgebenden Technik, der Positronenemissionstomographie oder PET, gemessen. "Bei IBS-Patienten reagiert das Gehirn auf Spannungen oder Reize im Darm anders als bei gesunden Personen, was bestätigt, dass es eine eindeutige Verbindung zwischen Gehirn und Darm mit IBS gibt", sagt Dr. Chang.

In einer anderen Studie bei Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...2/index.html An der University of Washington in Seattle fanden Forscher in der Abteilung für biobehaviorale Pflege - und Gesundheitssysteme heraus, dass psychische Belastung bei mindestens 40 Prozent der getesteten Frauen mit IBS ein Schlüsselfaktor war. Andere Gesundheitsbedingungen
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