Dieser 10-Minuten Trick wird Sie mehr als Koffein aufwecken Prävention

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Wenn dich heute Nachmittag der Tiefpunkt trifft könnte versucht sein, nach einer Tasse Kaffee oder einer Dose Limonade zu greifen, um die Benebelung zu vertreiben. Aber man braucht kein Koffein, um einen Energieschub zu bekommen, wie eine neue Studie in Physiologie & Verhalten nahelegt.

Forscher hatten 18 chronisch schlaflose Frauen zwei getrennte Experimente durchgeführt: Sie nahmen 50 mg Koffein, was etwas weniger ist als in einer 12 oz Dose Mountain Dew. In der zweiten gingen sie zehn Minuten lang in regelmäßigen Abständen die Treppe hoch und runter.

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Die Teilnehmer fühlten sich nach dem Treppensteigen deutlich energiegeladener als nach dem Einnehmen des Koffeins - und fühlten sich Die neue Vitalität unmittelbar nach der Übung, fanden die Forscher.

Die Forscher testeten nach Arbeitsende auch das Arbeitsgedächtnis und die Reaktionszeit der Teilnehmer. Sie fanden keinen Unterschied zwischen den Koffein- und den Treppensteiger-Experimenten und zeigten, dass körperliche Aktivität Ihre körperliche Energie steigern kann, ohne Ihre geistige Energie zu verlieren.

Nun wurde die Studie an Frauen durchgeführt, also ist es nicht ganz klar ob die gleichen Auswirkungen auch für Männer gelten würden. Aber es gibt nie den Nachteil, dass du in deinem Tag mehr körperliche Aktivität hast. Und Sie können diese 7 Möglichkeiten versuchen, Ihre Energie ohne Koffein für einen zusätzlichen Auftrieb auch zu erhöhen.

Der Artikel Dieser 10-Minuten-Trick wird Sie aufwecken mehr als Koffein Erscheint ursprünglich auf Men's Health.

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