Stoppe und rieche die Öle | Prävention

Nikotinsucht ist komplex, aber ein einfacher Hauch von ätherischen Ölen kann dazu beitragen, Heißhunger an ihre Stelle zu setzen. Ein Eintropfen von schwarzem Pfeffer oder Engelwurzöl machte den Tabakkonsumenten in einer kleinen Pilotstudie, die im neuesten Journal of Alternative and Complementary Medicine veröffentlicht wurde, weniger Verlangen.

Während der Studie wehten 20 Nikotinkonsumenten Tropfen eines der ätherischen Öle auf ein Gewebe für zwei Minuten - etwa die Zeit, die es braucht, um eine Zigarette zu rauchen - als sie den Drang empfanden, Tabak zu rauchen, zu tauchen oder zu kauen. Obwohl beide ätherischen Öle den Heißhunger drosselten, hatten sie unterschiedliche Reaktionen. Gemeldete Intensität des Verlangens fiel für Schwarzpfeffer-Benutzer dramatischer als für diejenigen, die Engelwurz schnüffelten, während Angelika-Benutzer ihren nächsten Nikotin-Treffer länger verzögerten als diejenigen in der Pfeffer-Gruppe.

Feld leer lassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

"Wir haben schwarzen Pfeffer und Engelwurz getrennt für die Untersuchung aufbewahrt, aber wenn ich diese ätherischen Öle jemandem empfehlen würde, der versucht mit dem Rauchen aufzuhören, würde ich ihnen sagen, dass sie beide benutzen sollen ", Sagt Barbara Cordell, PhD, RN, zertifizierte Aromatherapie - Arzthelferin und Dekanin für Pflege - und Gesundheitswissenschaften an der Panola - Universität.

Dr. Cordell glaubt, dass der Unterschied auf die unterschiedlichen Eigenschaften der ätherischen Öle zurückzuführen ist - schwarzer Pfeffer ist ein Stimulans, während Engelwurz beruhigende Eigenschaften hat. Sie wählte die beiden Öle für diese Studie aufgrund ihres herausragenden Status in früheren Studien über Aromatherapie und Nikotinsucht.

Um klar zu sein, war diese Pilotstudie so klein, dass keine Statistiken gesammelt werden konnten, aber die Erschwinglichkeit und breite Verfügbarkeit von essentiellen Öle tragen dazu bei, eine Tabakgewohnheit zu einer verlockenden Möglichkeit zu machen. "Wir fangen gerade erst an zu verstehen, wie sie funktionieren und warum sie funktionieren, aber wir wissen, dass sie funktionieren", sagt Dr. Cordell.

Mehr von Prävention:

Textnachrichten können Rauchern helfen,

elektronische Zigaretten zu beenden Assist Raucherentwöhnung

Raucherentwöhnung hilft Gesundheit in jedem Alter

Gesundheit Gewohnheiten & FehlerNews
Empfehlungen
  • Gesundheit: Schlechter Schlaf verdreifacht Prostatakrebsrisiko Prävention

    Schlechter Schlaf verdreifacht Prostatakrebsrisiko Prävention

    Sicher, hält seine unruhige Schlaflosigkeit Sie nachts auf. Aber Schlafstörungen könnten tödlich für Ihren Mann werden. Männer, die Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen haben, haben ein doppelt so hohes Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken wie jene, die tief schlummern.
  • Gesundheit: 8 Spülfehler, die Sie machen | Prävention

    8 Spülfehler, die Sie machen | Prävention

    Das Spülen Ihres Geschirrs ist die einfachste Sache der Welt. Ein Klecks Seife, ein Spritzer Wasser und Presto, sauber-o ... richtig? Wenn nur. Geschirr falsch zu waschen ist eine fast universelle Erfahrung, ob per Hand oder Maschine.
  • Gesundheit: Ist Testosteron-Therapie sicher? | Prävention

    Ist Testosteron-Therapie sicher? | Prävention

    Die FDA hat vor kurzem angekündigt, dass das Risiko von kardiovaskulären Ereignissen bei Männern untersucht werden Testosteron-Produkte. Dies ist auf der Ferse einer großen Beobachtungsstudie von UCLA schlägt einen Zusammenhang zwischen Testosteron-Therapie und Herzinfarkt-Risiko vor.
  • Gesundheit: 5 ÜBerraschende gesundheitliche Vorteile eines Sportfans | Prävention

    5 ÜBerraschende gesundheitliche Vorteile eines Sportfans | Prävention

    Es ist kein Wunder, dass Ihre Freunde im Herbst und Winter sonntags nicht zur Verfügung stehen - laut einer Gallup-Umfrage behaupten 64% der Amerikaner, professionelle Fußballfans zu sein , und ab 2010 machen Frauen 44% der NFL Fanbasis aus.
  • Gesundheit: Das Eine, was jeder Migräne-Betroffene wissen sollte Prävention

    Das Eine, was jeder Migräne-Betroffene wissen sollte Prävention

    Henrik Sorensen / Getty Images Frauen, die Migräne-Kopfschmerzen mit Aura-Blitzen von Licht, helle Flecken, blinde Flecken, Kribbeln in den Händen oder im Gesicht bekommen, haben fast zweimal das Risiko der häufigsten Art von Schlaganfall, nach einer neuen Analyse.
  • Gesundheit: 5 Wege, dein Haustier zu winterisieren | Prävention

    5 Wege, dein Haustier zu winterisieren | Prävention

    Halten Sie Ihr Haustier gesund alle Winter lang Storm Windows? Prüfen. Winterreifen? Prüfen. Winterwolle? Prüfen.
  • Gesundheit: Warum sollten Sie nie in Ihren Kontakten duschen? Prävention

    Warum sollten Sie nie in Ihren Kontakten duschen? Prävention

    Sie erwarten, dass Ihre Kontaktlinsenreinigungslösung Keime tötet, so dass Sie kann Ihre Linsen sicher tragen, ohne eine Augeninfektion zu riskieren.
  • Gesundheit: Brooke Burkes endlose Energie bei 40+ | Prävention

    Brooke Burkes endlose Energie bei 40+ | Prävention

    Jeff Katz Es ist schwer zu glauben, dass Brooke Burke-Charvet verlangsamt hat überhaupt nicht. Die Mutter von vier Gastgebern Dancing With The Stars , moderiert ModernMom.
  • Gesundheit: 6 Fieber Myths-Busted | Prävention

    6 Fieber Myths-Busted | Prävention

    Mary E. Frank, Professorin an der Universität von Kalifornien, San Francisco, und ein Arzt in Rohnert Park, Kalifornien, sagen, was Sie denken wissen über Fieber können Sie verletzen. Hier sind sechs Mythen, die sie in einer Ausgabe von Bottom Line Health aufgeklärt hat. 1.

Tipp Der Redaktion

Wie misst Ihre Gesundheit? 5 Zahlen, die Sie wissen müssen | Prävention

Kristin Lee / getty images Wir messen unser Wohlbefinden am besten anhand der Zahlen. Für einige von uns ist es das Lesen auf der Personenwaage; für andere, die Nullen auf unseren Gehaltsschecks.