Salbei lindert Ängste und steigert Wachsamkeit | Prävention

Was es ist Salbei ( Salvia officinalis ) ist eine Staude mit Lavendelblüten und ledrigen grünen Blättern. Jahrhundertelang als kulinarisches und medizinisches Kraut verwendet, verleiht es der Geflügelfüllung einen besonderen Geschmack.

Was Volksmedizin sagt Im Jahre 1597 schrieb der englische Kräuterkundler Gerard: " Salbei ist gut für den Kopf und Gehirn, es belebt die Sinne und das Gedächtnis. "

Feld leer lassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

Was wir wissen In Laborstudien hat Salbei nachweislich die Freisetzung von Enzymen verlangsamen, die Acetylcholin (Ach), einen wichtigen Neurotransmitter, abbauen; Die Hemmung dieser Enzyme kann die Stimmung verbessern, indem die optimalen Werte von Ach beibehalten werden.

Welche neuen Forschungsergebnisse zeigen In einer von britischen Forschern durchgeführten Studie wurden 30 gesunde junge Freiwillige untersucht, bevor 300 oder 600 mg Salbeiblatt geschluckt wurden Extrakt oder eine Zuckerpille; Weder die Forscher noch die Teilnehmer wussten, wer das Richtige oder wie viel bekam. Die Freiwilligen erhielten 1 Stunde und 4 Stunden nach der Einnahme der Tabletten zeitgesteuerte Multitasking-Tests.

Im Vergleich zum Placebo verbesserten beide Salbei-Dosierungen die Stimmung der Probanden, bevor sie den stressinduzierenden Test durchführten. Nach dem ersten Test waren die Personen, die die niedrigere Dosis einnahmen, wacher als die Placebogruppe; In der vierten Stunde waren sie ruhiger und blieben wachsam. Aber die besten Ergebnisse kamen mit der höheren Dosis: Wachheit stieg um 9% nach 1 Stunde und blieb nach 4 Stunden erhöht. Und diese Gruppe war nach 4 Stunden um 11% ruhiger als die Placebo-Gruppe und die niedrig dosierte Gruppe.

Was zu tun ist Finden Sie Salbeiblatt-Kapseln in Naturkostläden. Dosis 600 mg 4 Stunden vor ein stressiges Ereignis. Oder versuchen Sie eine tägliche Tasse Salbei Tee - 1 Teelöffel getrockneter Salbei auf 1 Tasse Wasser. (Nicht anwenden, wenn schwanger.)

Angststörungen
Empfehlungen
  • Gesundheit: Ist deine Diät deine Knochen ruinieren? | Prävention

    Ist deine Diät deine Knochen ruinieren? | Prävention

    Kalorien schneiden? Eine Analyse der Rutgers University aus dem Jahr 2006 hat ergeben, dass Diäten Ihre Knochen schädigen können. In der Tat, nach nur 6 Monaten zu versuchen, Gewicht zu verlieren, waren die Knochen der Probanden bis zu 3% weniger dicht.
  • Gesundheit: Was ist wirklich in deinem Wasser? Prävention

    Was ist wirklich in deinem Wasser? Prävention

    Du trinkst es, duschst damit, verlässt dich darauf zum Kochen und Putzen. Also sollte dein Wasser nicht so sicher und sauber wie möglich sein? Idealerweise wäre es so.
  • Gesundheit: Snuggles ohne Niesen | Prävention

    Snuggles ohne Niesen | Prävention

    Möglicherweise schlechte Nachrichten über die Lieblingssteppdecke Ihres Kindes: Es kann Asthma Symptome in Ihrem Kleinen auslösen. Eine neue australische Studie von 6.
  • Gesundheit: 16 Schlechteste Orte für Ihre Gesundheit | Prävention

    16 Schlechteste Orte für Ihre Gesundheit | Prävention

    Die ungesündesten Orte für ... Nicht nur Ladenbesitzer sind betroffen mit der Suche nach dem perfekten Ort, um ihre Sachen zu situieren.
  • Gesundheit: ÜBung kann das Brustkrebsrisiko senken | Prävention

    ÜBung kann das Brustkrebsrisiko senken | Prävention

    Manche trainieren, um Gewicht zu verlieren, andere trainieren und formen und wieder andere, um Herzkrankheiten vorzubeugen. Jetzt haben Forscher herausgefunden, dass Sport zur Vorbeugung von Brustkrebs beitragen kann .
  • Gesundheit: Training Dr. Right | Prävention

    Training Dr. Right | Prävention

    Geriater Dr. med. Sharon A. Brangman ist ein Detektiv, der oft nach Hinweisen sucht, die Ärzte vor ihr verpasst haben. [ADSENSE][ADSENSE][ADSENSE] In letzter Zeit hat sich eine Patientin mit Schwindel und Beinschmerzen in ihrem Büro aufgehalten.
  • Gesundheit: 5 Anzeichen, dass Sie ein Magengeschwür haben könnten Prävention

    5 Anzeichen, dass Sie ein Magengeschwür haben könnten Prävention

    Getty Images Obwohl mehr als 25 Millionen Amerikaner irgendwann in ihrem Leben an einem Magengeschwür leiden werden Nach Angaben der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention müssen Sie die Jalapeno-Poppers noch nicht absetzen.
  • Gesundheit: E. Coli kann gut für dich sein Prävention

    E. Coli kann gut für dich sein Prävention

    Escherichia Coli hat einen schlechten Ruf, aber neue Forschung deckt auf, wie ein Bakterienstamm einen ziemlich kühlen Trick abzieht: vernichtende Salmonellen.
  • Gesundheit: Bist du jung für dein Alter? | Prävention

    Bist du jung für dein Alter? | Prävention

    Sie denken vielleicht, dass Sie in guter Verfassung sind.

Tipp Der Redaktion

5 Möglichkeiten, deinen nächsten Ob-Gyn-Termin etwas weniger schrecklich zu machen | Prävention

Rocketclips Inc / Shutterstock Sie haben dachte, dass, da du nicht jedes Jahr einen Pap-Test benötigst, du aus dem Haken bist, wenn es darum geht, regelmäßig mit deinem Gyno einzuchecken.