Pollen-Proof Ihre Workouts | Prävention

April wird der grausamste Monat genannt, aber Frühjahrs- oder Sommerpollen-Empfindlichkeiten können zu einem keuchenden, niesenden Halt führen. Sie können Allergien jetzt und zu jeder Jahreszeit übertreffen, indem Sie diesen Tipps von Stanley Fineman, MD, vom American College of Allergy, Asthma und Immunology folgen.

Zeit Ihre Übung:
Die meisten Pollen zählen am Nachmittag, also trainieren Sie Morgens oder in der Dämmerung.
Beobachten Sie das Wetter:
Regen reinigt die Luft von Pollen, und der Wind rührt ihn von Bäumen und vom Boden hoch. Pollenzählungen sind an heißen Tagen auch höher als an kühlen.
Später spülen:
Pollen kann sich an Kleidung und Haut festsetzen, also duschen Sie nach dem Training. Werfen Sie Kleidung in einen Korb mit einem Deckel.
Trinken Sie mehr Wasser:
Ein zusätzliches 8 Unzen pro Tag kann Ihnen helfen, durch dünner werdender Schleim in den Atemwegen zu atmen.

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