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Orale Kontrazeptiva (OCs) geben jüngeren Frauen eine Fortpflanzungswahl, können aber eine spätere Gefahr darstellen: Osteoporose. Das liegt daran, dass OCs die Fähigkeit Ihres Knochens verringern, Kalzium zu speichern. Es könnte helfen, dass die Pillen mit einem Glas kalziumreicher fettfreier Milch verdünnt werden, sagen Forscher der Purdue University.

Sie untersuchten 135 Frauen (einige von OCs, einige nicht), deren Diäten weniger als 800 mg Calcium pro Person lieferten Tag. Ein Jahr lang hat ein Drittel der Frauen mehr Milchprodukte gegessen und ihr tägliches Kalzium auf 1.000 bis 1.100 mg erhöht. Ein Drittel stieg auf 1.200 bis 1.300 mg pro Tag, und ein Drittel blieb auf ihrer üblichen Diät. Bei den OC-Anwendern verhinderten beide mit Kalzium ergänzten Diäten den Knochenverlust in Hüften und Stacheln im Vergleich zur üblichen Diät.

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| Auf der Pille? Ziel für mindestens 1.000 mg Calcium pro Tag.

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