Motivieren Sie Ihren Partner oder Ihr Kind | Prävention

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Haben Sie jemals das Gefühl, dass zwischen Motivieren und Nörgeln eine Grenze liegt? Als Betreuer kann dies Ihre größte Herausforderung sein. Das liegt daran, dass es nicht nur darum geht, Unordnung zu finden oder sich an belanglose Dinge zu erinnern, sondern auch um die Gesundheit von jemandem zu bewahren, der Ihnen wichtig ist. Denken Sie im Zweifelsfall daran, dass Ehrlichkeit die beste Politik ist. In einem ruhigen, nicht gestressten Moment, erinnern Sie Ihren geliebten Menschen, dass Sie von der Sorge um sie motiviert sind. Erzählen Sie ihnen von Ihren Ängsten (im Rahmen des Zumutbaren, besonders wenn es sich um ein Kind handelt) und fragen Sie, ob Sie etwas anders machen können, das ihnen hilft, ihren Diabetes besser zu bewältigen.


Hier sind einige andere Möglichkeiten, wie Sie weniger sein können nag und mehr ein Trainer:

Sei ein Model. Ob die Person, die du betrachtest, ein Kind oder ein Erwachsener ist, ist die beste Nummer, die du tun kannst, um ihn oder sie zu motivieren ein gutes Vorbild. So modellieren Sie gute, gesunde Essgewohnheiten und machen Sie körperliche Aktivität zu einem großen Teil Ihres Lebens. Dann ist es nur eine Frage der freundlichen Einladung, sich Ihnen anzuschließen. Gib mir natürlich Zeit. Ihr geliebter Mensch muss Sie möglicherweise eine Weile beobachten, bevor Sie das Interesse und den Mut entwickeln, dasselbe zu tun. In der Zwischenzeit kümmern Sie sich um sich selbst und Ihre Gesundheit - was für sich selbst gute Gewohnheiten für Ihren Nächsten darstellt!


Schaffen Sie eine motivierende Umgebung. Sehen Sie sich die Umgebung Ihres Liebsten an. Gibt es irgendwelche Veränderungen, die Sie machen könnten (oder mit denen Sie helfen könnten), die die Person, die Sie interessieren, inspirieren und ermutigen können? Vielleicht hebst du ein paar Schrittzähler ab und hast sie für Freunde und Familie zur Verfügung, wenn sie zur Tür hinausgehen. Bevor Sie es wissen, haben Sie vielleicht einen Wettbewerb, bei dem Sie jeden Tag die meisten Schritte machen. Vielleicht könntest du einen Platz freimachen für ein tägliches, 15-minütiges Training und eine Turnmatte, ein paar Handgewichte und einen Balanceball dabei haben. Halten Sie eine große Schüssel mit Äpfeln auf dem Tisch und führen Sie den Kühlschrank mit gesunden Protein-Snacks wie Streichkäse und kohlenhydratarmem Joghurt.


Hören Sie. Manchmal ist der beste Weg, jemanden zu ermutigen, es besser zu machen, einfach aufhören zu reden und aktiv zuzuhören. Höre auf ihre Beschwerden, ihre Ängste und ihre Erfolge (egal wie klein). Indem du zuhörst, bestätigst du still, was sie denken und fühlen und zeigst ihnen, dass du auf ihrer Seite bist, kämpfst gegen die Hindernisse, die Diabetes präsentiert, und feiern ihre Siege. Wenn die Person, die du magst, kein großer Redner ist (und du tendierst dazu, das meiste zu reden), versuche eine neue Strategie und finde einfach Wege, um mit ihr oder ihr still zu sein und zu sehen, was passiert. Eine lange Autofahrt, ein Puzzle, Jäten eines Gartens - das sind alles großartige Gelegenheiten, ein guter Zuhörer zu sein.


Schließlich erinnere dich an deinen Sinn für Humor. Machen Sie sich über das Leben lustig, machen Sie sich über Diabetes lustig und machen Sie sich über sich selbst lustig. Nichts heilt besser als ein gutes Lachen.

Bewertet von Francine Kaufman, MD. 4/08

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