Kopfschmerzen oder Nackenschmerzen?

Bis zu 20% chronische Kopfschmerzen sind tatsächlich auf Schulter- oder Nackenverspannungen zurückzuführen. Dan Hurley, MD, ein interventioneller Schmerz- und Wirbelsäulenspezialist am Chicago Institute of Neurochirurgie und Neuroresearch, sortiert die Unterschiede aus.

Wo tut es weh?
Kopfschmerz: Schläfen- oder Stirnschmerzen, die von leicht abweichen können bis schwer

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Halsschmerzen: Schmerzen an der Schädelbasis; Schmerzen hinter Augenhöhlen; schmerzende Schultermuskeln

Was verursacht es?
Kopfschmerz: Hormonveränderungen; akuter Stress; Diätauslöser (wie Rotwein oder Schokolade); Dehydration

Nackenschmerzen: Schlechte Körperhaltung (lange Zeit am Computer); chronischer Stress; vergangenes Trauma

Bewährte Therapien
Kopfschmerz: Stressreduktionstaktiken wie Meditation oder Hypnose; genug Schlaf bekommen; NSAIDs

Nackenschmerzen: Physiotherapie; Akupunktur; Haltungsübungen; Botox-Injektionen in Nackenmuskeln

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Ich bin im Krafttraining verkauft, aber momentan bin ich nicht in der Lage, in ein Fitnessstudio zu gehen oder viel Ausrüstung zu kaufen. Ich habe ein Paar leichte Hanteln für Oberkörperübungen.