Ich habe eine Essstörung. So ist mein Leben. | Prävention

Mit freundlicher Genehmigung von JJ Barrows

Es ist nicht so, als wachst du auf eines Tages und sagen: "Ich werde eine Essstörung haben - das klingt nach einer großartigen Idee!" Es ist ein langer, langsamer Prozess, in dem du erkennst, dass du Tag für Tag Entscheidungen getroffen hast, die dich an einen Ort geführt haben, an den du nie gedacht hast.

Für mich begann es auf der Universität. Ich war mit der Partyszene fertig und wollte einen gesünderen Lebensstil, also fing ich an zu trainieren und beobachtete, was ich aß. Andere Leute bemerkten die Ergebnisse und ich dachte: "Wow, ich bin gut darin." Ich habe keine Drogen genommen oder Tonnen von zufälligem Sex gehabt. Ich dachte, ich wäre einfach gesund. ( Das neue Programm von Prevention macht das Essen zu einem echten Essen - oder, wie wir so gerne sagen, sauber - einfach und ist tabu. )

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Aber im Laufe der Zeit wurde meine Liste der "guten" Lebensmittel kürzer und meine Liste der "schlechten" Lebensmittel wurden länger und ich würde längere Läufe machen. Als ich mehr und mehr Gewicht verlor, dachte ich mir: "Nur noch ein paar Pfund, ein paar mehr ..." Ich war nie zufrieden.

Rückblickend gab es auch eine Menge interner Dinge, mit denen ich nicht zu tun hatte ohne mich "gut genug" zu fühlen und mich mit anderen zu vergleichen. Ich hatte auch eine große Trennung durchgemacht und die Trauer nie wirklich verarbeitet. Und College ist im Allgemeinen eine chaotische Zeit, so dass sich viele Dinge außerhalb meiner Kontrolle befanden.

Ich fing an, einen Familienausflug nach Südafrika zu machen und zu säubern. Wenn Sie auf Reisen sind, ist es wirklich schwer zu kontrollieren, was Sie essen. Und wenn du diese starren Regeln, die du schon so lange hast, gebrochen hast, hast du all diese Schuld und Scham. Putzen war eine Art zu betäuben, wie ich mich fühlte. Danach hüpfte ich zwischen den beiden Extremen hin und her - von strenger Einschränkung zu Binging und Puring.

Als ich es schließlich meinen Eltern erzählte, konnte ich es nicht einmal sagen. Ich dachte: "Ich glaube, ich habe ein Problem mit Essen ...?" Ich habe zwei Monate in einer stationären Reha eingecheckt, gefolgt von drei Monaten in einer Gruppenunterkunft. Schon während ich in Behandlung war, dachte ich: "Ich möchte Hilfe für das Bangen und Reinigen bekommen, damit ich wieder zu meiner strengen Diät gehen kann." Erst nach der Hälfte der Behandlung wurde mir klar, dass das auch wirklich ungesund war. "

Als ich die Gruppe verließ, dachte ich, ich wäre wieder gesund. Aber ein paar Jahre später hatte ich einen Rückfall. Meine Eltern wurden geschieden. und ich konnte mit den Schmerzen nicht umgehen, daher begann ich viel zu rennen.Zuerst war es großartig für Stressabbau und gab mir ein Gefühl der Kontrolle, aber es wurde zur Besessenheit. (Wichtige Veränderungen im Leben können eine ungesunde Beziehung zum Essen auslösen.) Hier sind die Zeichen, auf die man achten sollte.)

Ich dachte früher, dass du entweder eine Essstörung hast oder nicht. Ich nahm an, dass du nach der Genesung keine schweren Zeiten mehr haben solltest. Als ich mich wieder abmühte, fühlte ich mich gebrochen, aber ich habe gemerkt, dass das Leben in Wellen kommt - es ebbt und fließt. Manche Tage sind gut und manche Tage sind hart.

Ein Beitrag geteilt von jennie joy barrows (@ jjbarrows) am Apr 14, 2017 at 11:48 pm PDT

Heute, im Alter von 33, denke ich, dass ich mich in Genesung befinde sehe nicht gut genug aus, ich bin nicht würdig, oder ich sollte kein bestimmtes Essen essen. Ich muss mich durchreden - manchmal sogar laut. Wenn ich in meine Speisekammer oder in meinen Kühlschrank gehe, bin ich wie "OK, JJ, wie fühlst du dich heute? Wirst du in Ordnung sein, wenn du das hast? Wird das deinen Kopf durcheinander bringen?" Und es gibt Tage, an denen ich frustriert bin, weil ich denke, "Geht das jemals weg?"

MEHR : Deshalb sind Essstörungen nicht nur die Symptome eines Teenagers

Essstörungen sind so verschieden von andere Süchte, weil du dich nicht der Sache beugst, von der du abhängig oder verängstigt bist. Sie müssen es mindestens dreimal am Tag begegnen. Zu Beginn der Woche war es sehr hilfreich, die Mahlzeiten zubereiten zu können, denn das bedeutet, dass ich nicht darüber nachdenken muss, was ich zu jeder Mahlzeit essen werde, und ich weiß, dass ich die Ernährung bekomme, die ich brauche.

Eine meiner Lieblingsessen ist Haferbrei mit Erdnussbutter und Banane. Es ist einfach und es schmeckt gut - ich versuche absichtlich Lebensmittel zu wählen, die gut schmecken, nicht nur Lebensmittel, die gut für mich sind. Die Aufnahme von Erdnussbutter in meine Ernährung war riesig, weil ich mich lange nicht essen lassen wollte.

Ich versuche immer noch, jeden Tag aktiv zu sein, weil es mir besser geht, wenn ich mich bewege. Aber das bedeutet nicht, dass ich rennen muss oder ins Fitnessstudio muss. Ich versuche, lustige Wege zu finden, um aktiv zu sein: Ich gehe spazieren, Fahrradtouren oder surfe.

Ein Beitrag geteilt von jennie joy barrows (@jjbarrows) am 28. April 2017 um 19:36 PDT

Awareness ist der Schlüssel, und es ist wichtig, ehrlich zu dir selbst zu sein, also schreibe ich viel. Im Moment gehe ich durch ein Arbeitsheft mit dem Namen Appetite Awareness , weil ich manchmal mit mir selbst einchecken und sehen muss, wie es mir geht.

Ich muss immer noch üben, meinem Körper zuzuhören. Ich ging kürzlich aus der Stadt und sagte mir: "Wenn wir essen gehen, werde ich mir die Gnade geben, frei zu sein und zu bestellen, was ich will!" Als wir im Restaurant ankamen, entschied ich, dass ich einen Burger wollte. Aber dann bekam das Mädchen, das vor mir bestellte, einen Kohlsalat, und ich dachte: "Ich sollte den Grünkohlsalat bestellen." Ich bin so leicht zu beeinflussen. Das ist eine fortwährende Schlacht.

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Manchmal muss ich bereit sein, meinen Stolz aufzugeben und um Hilfe zu bitten. Wenn ich einen schlechten Tag habe, strecke ich meine beste Freundin Anna aus. Wir könnten ein paar schnelle Texte austauschen ("Hey, ich kämpfe heute"); manchmal reden wir stundenlang. Jemanden in deinem Leben zu haben, der dich liebt und schätzt, egal wo du bist - und egal wie oft du um Hilfe gebeten hast - fühlt sich an wie greifbarer Beweis, dass ich nicht zu kaputt bin.

Es gibt schwere Tage wenn ich so bin: "Oh mein Gott, wie geht es mir jetzt nicht besser?" Aber es ist hilfreich, über meine Essstörung zu sprechen, denn wenn man sich selbst sagen hört, wie weit man gekommen ist - und was man überwunden hat -, ist es ermutigend. Und ich bin weit gekommen.

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