Wie Sie sich wirklich in Ihrem Darm fühlen | Prävention

Beantworten Sie ehrlich: Haben Sie Magenbeschwerden? Wenn deine erste Reaktion ein schneller Blick über deine Schulter war, um zu sehen, ob jemand schaut, bist du in guter Gesellschaft. Vierundsechzig Prozent der Frauen sagen, dass sie lieber ihr Gewicht in einem Raum voller Partygänger als ihre Verdauungsprobleme offenbaren, laut einer kürzlich durchgeführten Umfrage von mehr als 1.000 Frauen in den USA, die wir mit Align durchgeführt haben.

Es macht natürlich Sinn; Höfliche Konversation eignet sich nicht gerade, um die inneren und äußeren (gut, meistens outs) Ihres Darms zu diskutieren. Aber nicht darüber zu reden bedeutet, dass man seine Darmgesundheit vernachlässigt: Ganze 38% der Frauen stuften sich mit einem C, D oder F auf ihre Verdauungserhaltung ein. Und die Hälfte hat keine Ahnung, wie Probiotika funktionieren. (Neugierig? Hier ist ein praktischer Leitfaden, wie Probiotika und Präbiotika Ihren Darm trainieren.)

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Die gute Nachricht ist dass fast drei Viertel der Frauen daran interessiert sind, mehr darüber zu lernen, wie sie ihre Verdauung verbessern können. Während sich die Welt der Darmgesundheitsforschung ständig weiterentwickelt und es noch zu früh ist, Ursache und Wirkung herauszukitzeln, weisen einige Wissenschaftler auf eine Ernährung hin, die reich an verschiedenem Gemüse als Schlüssel zu einem gesünderen, vielfältigeren Darm ist. "Ballaststoffe sind Nahrung für Bakterien ... und die Fasern sind in jeder Pflanze anders", sagt Jeff Leach, Doktorand an der Londoner Schule für Hygiene und Tropenmedizin und Mitbegründer des American Gut Project.

Probiotika können helfen, Auch, sagt Prävention Berater Tieraona Low Dog, MD, klinische Associate Professor für Medizin an der Universität von Arizona. Studien haben gezeigt, dass bestimmte Ergänzungen (überprüfen Sie sie hier) Verstopfung, die die Nummer eins Grund ist, warum Frauen Probiotika nehmen, laut unserer Umfrage zu lindern.

Möchten Sie mehr erfahren? Du bist am richtigen Ort. Unser brandneues Ihr Bauchprobleme, Gelöst Center ist Ground Zero für Verdauungs Nachrichten und Informationen, so erkunden Sie es auf Ihre Bauch-Inhalt.

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