Wie man am Rad der Hormone gewinnt

Nik Schulz

Vor-Periode Bauch Blähung kann für Sie der Kurs sein, aber Forschung zeigt, dass Hormonschwankungen tatsächlich Ihre Gesundheit beeinflussen könnte Monat lang. So geht's:

TAGE 1-13
Ihre Cholesterinwerte.
Der Gesamtcholesterinspiegel steigt laut einer aktuellen Studie in der Follikelphase um fast 20%. Arztbesuche zur gleichen Zeit des Monats für konsistente Vergleiche.

Dieses Feld freilassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

Sie sind verletzungsanfälliger.
Forschungsergebnisse legen nahe, dass Hormone die Muskelkontrolle während dieser Zeit verringern können, wodurch Frauen anfälliger für Knieverletzungen werden. Springübungen können Ihr Risiko verringern. (Versuche diese 6 Bewegungen, um deine Knie zu stärken.)

TAGE 14-15
Multitasking ist schwieriger.
Höhere Östrogenspiegel während des Eisprungs können deine Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigen. Nehmen Sie sich mehr Zeit, um Ihre Schlüssel zu finden.

Sie fühlen sich sexy!
Frauen sind oft in der Stimmung, wenn sie am fruchtbarsten sind, sagt Rebecca Booth, MD, eine Ob-Gyn in Louisville.

MEHR: Versuchen Sie eine neue Sex-Position heute Abend!

TAGE 16-28
Symptome verstärken sich.
Wenn Sie ein andauerndes Gesundheitsproblem haben - wie Depressionen, Migräne oder Asthma - können Sie sich direkt vor Ihrer Periode schlechter fühlen , sagt Booth.

Zahnfleisch ist empfindlich.
Schwellungen in Progesteron vor der Menstruation können Zahnfleischentzündungen und -beschwerden verstärken. Machen Sie Zahnarztbesuche zu Beginn Ihres Zyklus oder nehmen Sie zuerst ein Schmerzmittel.

Heißhungerspitzen.
Plummetring Östrogen verursacht einen Sprung in die "Wohlfühl" Chemikalien des Gehirns, so dass Sie Zucker und Stärke sehnen, sagt Booth . Also gönnen Sie sich etwas dunkle Schokolade - Sie haben es sich verdient!

MEHR: 9 Dinge, die Sie in die Wechseljahre führen können Frühzeitig

Hormonelle GesundheitGynäkologische GesundheitsdepressionHeadachesasthmaOral Health
Empfehlungen

Tipp Der Redaktion

6 Ausreden für die Buchung des ultimativen Sommer-Abenteuer-Busted! | Prävention

VisualCommunications / Getty Images Jetzt, da der Frühling da ist, ist es höchste Zeit, darüber nachzudenken, wie man das Beste aus den warmen Monaten des Jahres herausholen kann.