Wie schlecht ist es, um Ihren pinkeln zu halten?

Foto von Peter Cade / Getty Images

Du hast von der Schlafenszeit gehört, aber was ist mit der Prokrastination im Badezimmer? Weißt du, wenn du aufgibst, bis deine Beine gekreuzt sind und du dich kaum noch hinknien kannst, um dich schließlich auf den Porzellanthron zu setzen. Ob es darum geht, dass Sie durch Arbeits-E-Mails an Ihrem Schreibtisch arbeiten oder Sie lieber die Schrecken einer öffentlichen Toilette meiden, manchmal pisst Sie einfach nur am Ende Ihrer To-Do-Liste. Aber kann das wirklich gefährlich sein? Wir haben Benjamin Brucker, MD, Assistenzprofessor für Urologie am NYU Langone Medical Center, befragt.

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Wie Lange ist es in Ordnung, es zu halten?
Die körperliche Fähigkeit Ihres Körpers, im Urin zu bleiben, basiert auf ein paar Dingen: "Meistens können Frauen 3 bis 6 Stunden lang Urin halten, aber das wird variieren", sagt Brucker. "Es hängt wirklich von der Menge an Urin ab, die jemand macht, die durch den Hydrationsstatus und die Flüssigkeitsaufnahme bestimmt wird, und auch die funktionelle Blasenkapazität, die eine Kombination aus der tatsächlichen Größe der Blase und der Blasensensibilität ist." Aber letztlich gibt es nicht viel Forschung zu diesem Thema. "Die Wahrheit der Sache ist, dass normales Urinieren bei Frauen über die Lebensspanne nicht so gut verstanden wird, wie es sein sollte", sagt Brucker.

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Solltest du bei jedem Ping pinkeln?
Wie du weißt, reicht diese "Ich muss gehen" -Sensation von kleinen Schmerzen bis zu einem Gefühl, das fast weh tut. "Man möchte nicht jedem leichten Harndrang nachgeben, aber man will es auch nicht bis zum schmerzhaften Punkt halten", sagt Brucker. "Letztendlich wollen Sie gesunde Miktionsgewohnheiten haben." Das bedeutet einen Mittelweg zu finden, bei dem man nicht jedes Mal, wenn man einen Schluck Wasser schluckt, ins Badezimmer rennt, sondern auch nicht krampfartige Empfindungen hat.

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Worum handelt es sich im schlimmsten Fall?
"Es gibt keine besonderen Komplikationen, die Sie durch das Festhalten Ihres Urins bekommen können Die Wahrscheinlichkeit, an einer Harnwegsinfektion zu erkranken, die mit Antibiotika behandelt werden kann, ist jedoch geringer ", sagt Brucker. Mit einer UTI können Sie auch das Gefühl haben, dass Sie häufiger als normal gehen müssen, sowie Bedingungen wie überaktive Blase und schmerzhaftes Blasensyndrom. Wenn Sie plötzlich mehr als sonst pissen müssen, gehen Sie zu einem Arzt, um sich untersuchen zu lassen. Kegel und Medikamente können eine überaktive Blase verbessern, während physikalische Therapie und Medikamente bei der Behandlung des schmerzhaften Blasensyndroms helfen können.

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Kannst du deinen Körper trainieren, weniger zu pinkeln?
Sie wissen, dass es wichtig ist, hydratisiert zu bleiben, aber Wasser zu fressen kann den lästigen Nebeneffekt haben, alle paar Minuten pinkeln zu müssen. So ist es möglich, deinen Körper daran zu gewöhnen, durchzuhalten? "Die Blasen einiger Leute sind ziemlich empfindlich, und sie werden das Gefühl haben, sogar mit der kleinsten Menge Urin in der Blase zu entleeren. Es ist okay, sich abzulenken und nicht jedem leichten Drang nachzugeben", sagt Brucker. Dies könnte möglicherweise Ihre Blase ein wenig auf gesunde Weise dehnen, obwohl Sie keine größeren Veränderungen erwarten sollten. "Es gibt eine kleine Studie, die zeigt, dass Krankenschwestern, die vielleicht nicht die Möglichkeit haben, die Einrichtungen zu besuchen, etwas größere Blasenkapazitäten haben als altersentsprechende Kontrollen", sagt Brucker. Die Quintessenz ist, dass Sie sich wahrscheinlich keinen wirklichen Schaden zufügen werden, indem Sie ihn festhalten, aber nur um Ihrer Bequemlichkeit willen sollten Sie ins Badezimmer gehen, wenn es sich nervig anfühlt. Es gibt schließlich nicht viele andere Dinge, die das gleiche Gefühl der Erleichterung hervorrufen können!

Dieser Artikel ist es schädlich, in Ihrer Pisse zu halten? lief ursprünglich auf Womenshealthmag.com.

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