Der Faszieneffekt | Prävention

Haben Sie jemals eine Verletzung gehabt, die Sie nicht ganz verstehen können? Es ist schmerzhaft und Sie fühlen sich angespannt, aber Sie haben es schwer, es zu diagnostizieren? Möglicherweise haben Sie ein Problem mit Ihrer Faszie.

Was ist Faszie?
Faszie ist das Bindegewebe, das jede Bewegung Ihres Körpers koordiniert (Abbildung eines 3D-Spinnennetzes). Es umhüllt jede Muskelfaser, jedes Muskelbündel und jede Muskelgruppe und wenn es in seinem gesunden Zustand ist, ist es entspannt und flexibel. Wenn es ungesund oder eingeschränkt ist, bindet es die Muskeln, was Bewegung und Bewegung einschränkt und Spannung und Druck von bis zu 2.000 Pfund pro Quadratzoll verursachen kann.

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Es ist wichtig, Verletzungen und Verspannungen in der Faszie zu vermeiden, indem Sie Ihre Muskeln regelmäßig in Bewegung halten und den Kreislauf in Fluss halten. Aber keine Sorge, wenn Ihre Faszie beschädigt wurde, weil sie reversibel ist! Versuchen Sie die folgenden Tipps, um die Spannung zu lockern und die Schmerzen zu lindern:

  • Stretching oder Physiotherapie: Es ist schwer für die Faszie, loszulassen, sobald sie festgezogen ist, also langsam und sanft halten. Ein Physiotherapeut teilt die meisten affektiven Strecken für Ihren Körper.
  • Massage-Therapie: Massieren kann verspannte Muskeln lockern und krampfartige Schmerzen lindern. Starten Sie eine Massage zu Hause mit Wahls Hot / Cold Therapy Massagegerät, das Muskelverspannungen lösen, Entzündungen lindern und Schmerzen lindern kann. Das Massagegerät verbessert die Regeneration, indem es die Mitochondrien stimuliert, die "Energiepakete", die die Zellfunktionen und die Reparatur antreiben.
  • Akupunktur: Diese Methode reduziert lokale Entzündungen und verbessert die Blutzirkulation, um die Schmerzen zu lindern.
  • Trinken: Ihre Faszie besteht aus Wasser und macht die Feuchtigkeit wichtig, wenn Sie sich bewegen und sich besser fühlen wollen.
  • Arzt aufsuchen: Fragen Sie Ihren Arzt oder einen Spezialisten nach myofaszialer Freisetzung oder bevor Sie irgendeine Behandlung beginnen.

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