Jede zweistündige Sitzsträhne erhöht Ihr Krebsrisiko um 10% | Prävention

Sie könnten aufstehen, bevor Sie dies lesen: Sitzen könnte Ihre erhöhen Risiko für bestimmte Arten von Krebs.

Menschen, die die meiste Zeit sitzen haben ein höheres Risiko für Darmkrebs, Endometrium-und Lungenkrebs im Vergleich zu Menschen, die am wenigsten sitzen, findet eine große neue Analyse im Journal von veröffentlicht das National Cancer Institute . Nach der Überprüfung von 43 Studien mit fast 4 Millionen Individuen und 70.000 Krebsfällen fanden die Forscher heraus, dass jede zweistündige Verlängerung der Sitzdauer mit einem um 10% erhöhten Risiko für Endometriumkarzinom, 8% erhöhtem Darmkrebsrisiko und 6% erhöhtem Risiko verbunden ist bei Lungenkrebs.

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Die Gefahr ist auch bei regelmässigen Trainierenden gegeben, was ein tägliches Training nicht zulässt genug, um Krankheit abzuwehren, wenn Sie den Rest der Zeit sitzend verbringen. Der Grund dafür ist, dass eine langanhaltende Bewegung den Blutzucker- und Insulinspiegel ansteigen lässt. "Die hohen Insulin- und hohen Glukose-Stoffwechselwege, die beide mit Diabetes in Zusammenhang stehen, sind ebenfalls mit Darmkrebs verbunden und passen eindeutig zu einem Weg für sitzenden und Dickdarmkrebs", so Graham Colditz, MD, vom Siteman Cancer Center und vom Chirurgie, Washington University School of Medicine, St. Louis, MO. Andere Krebsarten, wie Endometriumkarzinom, sind mit Östrogenspiegeln verbunden, die als Reaktion auf Fettleibigkeit bei postmenopausalen Frauen ansteigen.

All dies trägt zu den zunehmenden Beweisen bei, dass zu viel Zeit auf der Couch, am Schreibtisch oder im Auto verbracht wird oder irgendwo ist einfach keine gute Sache. Also los, Stat. "Die Erhaltung eines gesunden Gewichts sollte oberste Priorität haben. Wenn man Pausen bei der Arbeit oder zu Hause hinzufügt, kann dies zu einer gesunden Ernährung beitragen. Daher sollte dieser einfache Ansatz nicht ignoriert werden", sagt Colditz von der Prävention:

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