Dr. Travis Storks Regeln für dauerhafte Gesundheit | Prävention

Travis Stork, MD, hat seinen Rücken rausgeworfen.

Er ist stoisch, aber er hat Schmerzen. Ich weiß das, weil der Mann, der zur Arbeit fährt, wie auch überall sonst in Los Angeles, tatsächlich ein Auto gemietet hat (eine besonders unglamouröse Chevrolet Impala Limousine), in die er eine Tasche wirft, damit er ein Post-Interview machen kann Bummel. "Ich fühle mich albern", sagt der Co-Host des Emmy-prämierten Die Ärzte . "Ich mache diesen Sommer ein 100 Meilen langes Mountainbike-Rennen. Ich bin letztes Wochenende 5 Stunden gefahren und wenn du radelst, bist du umgekippt, so dass deine Hüftbeuger richtig eng werden und dein Rücken überkompensiert Ich habe es übertrieben. Egal wer du bist, auch wenn du es besser weißt, der Teil der Wochenendkrieger stirbt nie. Ich fühle mich jetzt so alt ", sagt er reumütig.

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Aber das ist er natürlich nicht, und der kleine Rückschlag fällt vor allem deshalb auf, weil er so spektakulär ist. Tatsächlich beginnt der 40-jährige Arzt und Autor des Bestsellers The Lean Belly Prescription ein neues Kapitel: Er heiratete gerade Nashvilles Kinderärztin Charlotte Brown, MD, und sie planen eine eventuell Umzug nach Colorado von Tennessee, so wird seine Fahrt nach Los Angeles, wo The Doctors schießt, kürzer sein.

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"Es sind die einfachen Dinge, die mich am glücklichsten machen", sagt Dr. Stork. "Für mich ist es der perfekte Tag, Zeit mit Charlotte zu verbringen, Dinge zu tun, die uns Spaß machen, und diesen Gesundheitsvorteil hinzuzufügen. Wir haben ein gesundes, großartiges Abendessen, schnappen unseren Hund, Nala [ein 12 Jahre altes Labor / Husky-Rettung] , und gehen Sie spazieren, es ist eine sehr gute Methode, um zu dekomprimieren. "

Lesen Sie mehr über die Highlights von Prevention und erfahren Sie, wie Dr. Stork es macht - und wie Sie es auch können .

Wenn Sie mit Ihrem Ehepartner synchronisiert sind:

"Es ist das alte Klischee:" Paare, die zusammen spielen, bleiben zusammen. " Charlotte und ich arbeiten nicht zusammen - wir spielen zusammen. Seit wir zusammen sind, ist Charlotte in eines meiner Hobbies geraten - Radfahren - und ich renne wieder, weil sie eine Läuferin ist. Manchmal, bevor wir zu Abend essen, könnten wir es machen Ich brauche eine halbe Stunde, ich brauche 30 Minuten, sie braucht 10 Minuten. Wenn ich mit ihr Dinge mache, die aktiv sind, macht es Spaß ... Einen unterstützenden Partner zu haben, ist wahrscheinlich genauso wichtig wie die richtige Medizin. "

Gemüse lieben lernen:

"Ich komme aus dem Mittleren Westen, ich bin so aufgewachsen, ich habe Fleisch und Kartoffeln gegessen - Gemüse war immer auf einer Seite des Tellers. Aber jetzt esse ich mehr von ihnen, weil sie voll sind mit Ballaststoffen und Wassergehalt Charlotte und ich sind vegetarisch, aber wir haben auch Fisch, Hühnchen und mageres rotes Fleisch. "

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Warum sollten Sie nicht auf Gesundheit Modeerscheinungen fallen:

"Die einzige Zeit, die Sie sich und Ihre Gesundheit wirklich verletzen können, ist, wenn Sie auf einen Gesundheitswahn so stark greifen, dass Sie dann Balance-wie verlieren die glutenfreie Mode zum Beispiel. Nur weil etwas glutenfrei ist, heißt das nicht, dass es gesund ist ... Menschen bewegen sich von einem Trend zum nächsten. Ein Monat ist es Darmreinigung, und die nächste ist es verrückt Diätpillen. Dinge, die zu gut klingen, um wahr zu sein, sind fast immer. "

Als ich seinen Patienten zuhörte:

" Während der Schulzeit habe ich eine Zeitschrift über die Art von Arzt geführt, die ich sein wollte. Eines der ersten Dinge, die ich schrieb, war: "Immer wenn du mit einem Patienten zusammen bist, bring ihn in Ruhe." Wenn du reingehst und du sagst: Okay, was ist los? Es ist ganz anders, als einen Hocker hochzuziehen, zu sitzen und zu sagen: "Miss Watkins, es tut mir leid, dass es Ihnen nicht gut geht. Wie kann ich dir helfen?' Wenn Sie anwesend sind, kann ein Patient sagen, selbst wenn Sie beschäftigt sind oder wenn Sie bei Trauma Bay One anrufen. Dasselbe gilt für Freundschaften oder das Ausrichten einer Fernsehshow. "

Worauf er am meisten stolz ist:

" Die Ärzte werden auf der ganzen Welt ausgestrahlt. Wenn wir" Rauchen aufhören "sagen und sogar 1% der Zuschauer aufhören, sind das Tausende und Abertausende von Menschen - viel mehr als Ich kann auf eine ganze Karriere in der Notaufnahme Einfluss nehmen: Wenn Leute mich auf der Straße anhalten, um mir zu sagen, dass ihr Sohn oder ihre Tochter Diabetes hat, aber sie die Krankheit erst verstanden, als ich sie in der Show erklärte, bedeutet das, dass sie es wirklich wollen ein Gespräch über Gesundheit führen, was für mich spannend ist. "

Siehe Dr. Travis Stork live! Klicken Sie hier, um mehr über seine gesundheitsfördernden Gespräche zu erfahren.

Für das vollständige Interview mit Dr. Travis Stork lesen Sie die August 2012-Ausgabe Prävention jetzt am Kiosk

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