Divertikulose | Prävention

Beschreibung und Vorbeugung

Der Versuch, einen harten, trockenen Stuhl zu passieren, übt starken Druck auf den Dickdarm aus und verursacht manchmal erbsengroße Beutel bekannt als Divertikel auf den Darmwänden bilden. Das Problem wird Divertikulose genannt. Viele Menschen haben diese Beutel (etwa 10 Prozent der Menschen über 40 Jahre alt und etwa die Hälfte der Bevölkerung über 60 Jahre alt).

Die meiste Zeit, Sie werden nicht einmal wissen, dass Sie Divertikulose haben; Es wird keine Symptome geben. Gelegentlich können dumpfe Krämpfe und Verstopfung auftreten, die häufig Divertikulose verursachen.

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| Ungefähr 20 Prozent der Zeit die Beutel werden infiziert und entzündet. Das ist Divertikulitis, eine ernstere Erkrankung, die in einer kleinen Anzahl von Fällen operativ behandelt werden muss.

Hier können Sie Ihren Darm gesund halten:

Machen Sie jede Mahlzeit zu einem Ballaststoffmahlzeit. Verstopfung, die durch harte, trockene Stühle gekennzeichnet ist, die schwer zu passieren sind, führt oft zu Divertikulose. Der Hauptweg zu einem weicheren, voluminöseren, sich schneller bewegenden Stuhl? "Eine faserreiche Ernährung und Wasser", sagt Robyn Karlstadt, MD, ein Gastroenterologe am Graduate Hospital in Philadelphia.

Ärzte empfehlen 20 bis 35 g Ballaststoffe pro Tag, aber die meisten Amerikaner essen weit weniger. Um Ihre Faserzahl zu erhöhen, "versuchen Sie, mindestens eine Portion Obst, Gemüse oder Körner zu jeder Mahlzeit zu essen", sagt Elaine Feldman, MD, emeritierter Professor für Medizin an der Medizinischen Fakultät der Georgia School of Medicine in Augusta. [pagebreak]

Behandlung

Wenn Sie an Divertikulose leiden, ist der Schlüssel zu einem angenehmen Leben einige Ernährungsumstellungen.

Versuchen Sie eine Ergänzung. Manchmal finden Frauen mit Divertikulose dies ballaststoffreiche Lebensmittel machen sie krampfhafter. Wenn Obst, Bohnen und Gemüse ein Problem für Sie sind, versuchen Sie eine Faser Ergänzung wie Metamucil oder Fibercon, sagt Linda Lee, MD, Assistenzprofessor für Medizin in der Abteilung für Gastroenterologie an der School of Medicine der Johns Hopkins University in Baltimore. Ergänzungen erweichen und massieren Ihren Stuhl, der die Bildung von Beuteln verhindern sollte.

Auf die Kleie streuen. Weizenkleie und Haferkleie, die in Naturkostläden zu finden sind, sind auch gute Ballaststoffe. Aber wenn Sie denken, dass Kleie wie Sägemehl schmeckt, "verkleiden Sie es, indem Sie es auf einen Salat werfen oder fügen Sie es zu einem Hackbraten oder Auflauf", sagt Dr. Karlstadt.

Auf Wasser laden. Trinken Sie täglich sechs bis acht 250 ml Wasser oder andere kalorienarme Getränke, sagt Dr. Karlstadt. Das hilft auch, Ihren Stuhl weicher zu machen und aufzuladen und den Druck zu verhindern, der Beutel verursacht.

Schneiden Sie das Java aus. Manchmal trinken Leute viel Kaffee, um zu versuchen, ihren Stuhl zu übergeben. Das ist die falsche Herangehensweise, sagt Dr. Karlstadt. Stetig hohe Dosen Kaffee schädigen, nicht helfen, Ihre Divertikulose. Koffein ist ein Diuretikum, und Stühle ohne Wasser werden hart, was dazu führt, dass sich Beutel bilden. Viel Koffein kann auch dazu führen, dass die Muskeln im Dickdarm sich mehr zusammenziehen, was den Stuhl daran hindert, mitzukommen. Also, wenn Sie Divertikulose haben, wechseln Sie zu entkoffeiniert, oder reduzieren Sie zumindest die verbleiten Sachen. [Pagebreak]

Wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Starke Schmerzen im unteren Teil des Bauches, mit oder ohne Fieber, garantiert einen Besuch bei Ihrem Arzt. Sie könnten einen geplatzten Divertikelsack oder eine Infektion (oder beides) haben, und Sie benötigen möglicherweise Antibiotika oder andere medizinische Behandlung. Andere Gesundheitszustände
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