Hat Käse Kopfschmerzen verursacht? | Prävention

Einige Kopfschmerzen sind mehr als ein wenig vorhersehbar. Ein paar zu viele Cocktails letzte Nacht? Sah, dass morgens Kopf stampfte. War zu spät dran, um Lost Wiederholungen zu sehen? Ja, diese Kopfschmerzen haben sich absolut verdient. Aber selbst die erfahrensten Kopfschmerzpatienten werden überrascht sein, diese seltsamen neuen Auslöser zu sehen.

Hier ist, was Ihren Kopf schmerzen könnte - und einfache, natürliche Wege, den Schmerz zu lindern:

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Auslöser: Happy Hour

Warum es weh tut: Sie können alle geräucherten, eingelegten, getrockneten oder gereiften Salami und gereiften Käse lieben und geräucherter Lachs - aber sie mögen dich nicht zurück lieben. Diese Nahrungsmittel neigen dazu, Sulfite zu enthalten, die Ihre Blutgefäße erweitern und Kopfschmerzen verursachen können, sagt Alexander Mausskop, MD, Direktor des New York Headache Centre.

Ein weiterer Happy-Hour-Täter? Wein, etwas überraschend viele Menschen sind allergisch gegen. Forscher aus Deutschland befragten etwa 950 Weintrinker und fanden heraus, dass fast 25% zumindest leichte Anzeichen von Alkoholintoleranz berichteten. Und hier ist der Kicker: Frauen waren fast zweimal so wahrscheinlich wie Männer, Wein-Allergien zu haben, mit Symptomen wie gerötete Haut, Juckreiz, verstopfte Nase und erhöhte Herzfrequenz. (Erfahren Sie mehr über Alkohol-Allergien mit The Wine Allergy, von dem Sie nicht wussten, dass Sie haben.)

So stoppen Sie es: Loggen Sie mit der Notizfunktion auf Ihrem Telefon (oder einem aktuellen Tagebuch) was du gegessen hast, wenn du Kopfschmerzen bekommst. Sobald Sie es eingegrenzt haben, versuchen Sie, Speisen und Getränke zu eliminieren, bis Sie keine Kopfschmerzen mehr haben. Stellen Sie es sich als etwas Arbeit vor, mit einer großen Belohnung.

Trigger: Das Wochenende

Warum es weh tut: Yay für das Wochenende! Deine Chance zu schlafen und so zu tun, als ob die Arbeitswoche nie passiert ist. Pure Glückseligkeit ... außer für diesen Killerkopfschmerz. Was gibt? Sie werden wahrscheinlich Koffein Entzug durchmachen. Wenn du später am Wochenende aufstehst, bedeutet das, dass deine Tasse Joe später in dein System gelangt, und das alleine reicht aus, um Entzugssymptome auszulösen - und eine Mutter von Kopfschmerzen.

Wie man es stoppt: Deine beste Wette ist es jeden Tag zur gleichen Zeit aufstehen, auch an den Wochenenden, sagt Seymour Diamond, MD, Executive Chairman der National Headache Foundation. Das wird deine zirkadianen Rhythmen konsistent halten. Wenn Sie ein bisschen mehr Augen brauchen, schlafen Sie nicht länger als eine Stunde ein.

Um Ihren Schlafrhythmus auf Kurs zu halten, sollten Sie auch nach dem Mittag darauf achten, Koffein zu reduzieren - oder idealerweise ganz zu verzichten. Während das meiste Koffein nach sieben Stunden nicht mehr in deinem System ist, können bis zu 25% noch vorhanden sein, wenn du das Heu triffst.

Finde die nächsten fünf Auslöser - und wie du sie behebst - mit 7 Weird New Headache Ursachen .

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