Cholesterin neue Mathematik | Prävention

Schätzungsweise 54 Millionen Amerikaner könnten von einem höheren Niveau an "gutem" HDL-Cholesterin - der Reinigungsmannschaft im Blutkreislauf - profitieren. Jeder 1-Punkt-Anstieg in HDL schützt das Herz mindestens so viel wie ein 1-Punkt-Rückgang des LDL, sagt Studienautor Roger Blumenthal, MD, von der Johns Hopkins University. "Jede reduziert das Risiko eines tödlichen Herzinfarkts um 2%."

Frauen sollten Maßnahmen ergreifen, um ihre HDL-Spiegel über 50 mg / dl zu drücken; Männer, über 40 mg / dl.

Dieses Feld freilassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

| Blumenthal und seine Kollegen haben soeben eine umfassende Anleitung zur Berechnung Ihrer Zahlen herausgegeben oben. Wenn Sie nach 6 Monaten keinen Anstieg bemerken, sollten Sie Ihren Arzt nach einem HDL-erhöhenden Medikament fragen.
Versuchen Sie es ... Erhöhen Sie Ihr HDL um ...
Beenden Sie das Rauchen 4 Punkte
Abnehmen 1 Punkt für 6,6 Pfund
Trinken 1 alkoholisches Getränk pro Tag 4 Punkte *
Snack auf 1 Unze Walnüsse pro Tag 2-3 Punkte
Gehen Sie zügig dreimal pro Woche 1-4 Punkte
Nehmen Sie ein HDL-erhöhendes Medikament 0,5-15 Punkte

* Trinken Sie nicht für die Gesundheit des Herzens, wenn Sie hohe Triglyceride haben oder gefährdet sind von Alkoholismus.

Herzgesundheit
Empfehlungen

Tipp Der Redaktion

Ich bin im Alter von 70 Jahren einem Orchester beigetreten und habe mein Selbstvertrauen gestärkt | Prävention

.