Ein Krebs-Kämpfer, den du vermisst | Prävention

(6. Juni 2006) - Füllen Sie Ihren Teller mit Lebensmitteln mit hohem Magnesiumgehalt: Sie können Ihre Chancen auf Darmkrebs verringern. Eine Studie der University of Minnesota von 35.200 Frauen über 17 Jahre festgestellt, dass diejenigen, die am meisten Magnesium essen Lebensmittel reduziert ihr Risiko der Entwicklung der Krankheit um 23%.

Magnesium ist auf der USDA-Liste gefährdete Nährstoffe, weil Amerikaner auf Durchschnittlich bekommen sie nur etwa ein Drittel von dem, was sie jeden Tag brauchen. Da Multivitaminmagnesiumspiegel (100 bis 250 mg) die 400 mg DV nicht erreichen, ergänzen Sie diese mit diesen Lebensmitteln:

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  • Bohnen: & # 189 Tasse = 43 mg

  • Ganze Körner: 1 Scheibe oder ein & # 189 Tasse = 27 mg

  • Milch, niedrig- Fett: 1 Tasse = 27 mg

  • Dunkelgrünes Blattgemüse, roh: & # 189 Tasse = 25 mg Krebs
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