Eine Glühbirne, die Sie wirklich besser schlafen lässt? | Prävention

Emily Kate Roemer

Digitale Bildschirme schalten Sie ein - auf alle möglichen Arten. Ihr blaues Licht versetzt Ihr Gehirn in Alarmbereitschaft, auch wenn Sie versuchen, sich zu entspannen. Das gleiche gilt für die Glühbirnen in Ihrem Schlafzimmer. Aber jetzt gibt es eine neue Glühbirne, die dabei helfen könnte.

Lighting Sciences Definity Digital Gute Nacht LED-Licht ($ 70; definitydigital.com) filtert den Großteil dieser mitreißenden Blendung, so dass Sie natürlich herunterfahren können. Die Internationale Raumstation der NASA wurde kürzlich mit den Zirkadian-Rhythmus-freundlichen Glühbirnen ausgestattet, ebenso wie die Schlafzimmer von drei Prevention -Redakteuren. Unser Urteil: Das Einschalten der Glühbirne 2 Stunden vor dem Schlafengehen ließ uns schneller nicken und weniger aufwachen - und wir mussten nicht einmal unsere nächtliche Netflix-Gewohnheit aufgeben, um dorthin zu gelangen.

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