Schwarzer Cohosh Bone Bonus | Prävention

Bekannt für seine Fähigkeit, Hitzewallungen zu lindern, kann Traubensilberkerze ein zusätzliches Plus bieten. In einer 2006 in Deutschland durchgeführten Studie an 62 postmenopausalen Frauen erhielten die Teilnehmer entweder Traubensilberkerze (Cimicifuga racemosa), konjugiertes Östrogen oder ein Placebo. Bluttests während und nach der Studie überprüft auf neue Knochenzellbildung.

Das Urteil? Frauen, die Traubensilberkerze nahmen, zeigten am Ende der 12-Wochen-Studie fast viermal so viele Marker für das Knochenwachstum wie die anderen beiden Gruppen. Zukünftige Studien werden die Auswirkungen langfristiger Nutzung untersuchen.

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Obwohl diese Ergebnisse vielversprechend sind, vergewissern Sie sich, dass Sie nichts tun Übertreiben Sie es nicht (in der Studie nahmen die Frauen zweimal täglich 20 mg ein). Britische Forscher haben in einigen Nehmern eine seltene Verbindung zu einer Leberschädigung festgestellt.

Und kauf weise: Nicht alle Kapseln mit schwarzem Cohosh werden dieselben Vorteile bieten. Eine kürzlich von der Columbia University durchgeführte Analyse von 11 Marken ergab, dass vier eine verwandte asiatische Art des Krauts enthielten, die möglicherweise nicht so effektiv war. Um den echten McCoy zu finden, lesen Sie den Bericht von Consumer Lab über die besten cohosh supplements.

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