Alles über Ihre Sodbrennen Symptome

Du fühlst dich, als wärst du in Flammen. Ihr Inneres brennt, Sie fühlen Druck unter Ihren Rippen, und es gibt einen sauren Geschmack in Ihrem Mund von teilweise verdauter Nahrung.

Es ist eine äußerst unangenehme, aber allgemeine Empfindung. Etwa 25% der Schwangeren leiden an Sodbrennen: Höhere Hormonspiegel entspannen den Ösophagusmuskel, der die Magensäure dort halten soll, wo sie hingehört, und gleichzeitig drückt das wachsende Baby gegen den Magen.

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Aber Sie müssen nicht mit Sodbrennen rechnen. Andere Täter? Bestimmte Nahrungsmittel (wie Chili), Zigaretten rauchen, Alkohol trinken, stark übergewichtig sein oder sich direkt nach dem Essen hinlegen oder bücken können zu Sodbrennen führen.

Die gute Nachricht? Es gibt eine Reihe von einfachen Schritten, die Sie ergreifen können, um Sodbrennen vorzubeugen und zu behandeln. [pagebreak]

Prävention

Ärzte sagen, dass ein paar einfache Änderungen in der Art, wie Sie essen und schlafen Sodbrennen löschen.

Iss keine Schokolade, trinke keine Brühen. Alkohol, Schokolade, fetthaltige Lebensmittel, Minze , und Kaffee-auch entkoffeinierter Kaffee enthalten Reizstoffe-sind in der Lage, den unteren Schließmuskel der Speiseröhre schwächen, sagt Gastroenterologe Grace Elta, MD, Associate Professor in der Abteilung für Gastroenterologie der Universität von Michigan in Ann Arbor.

Schlank ist besser. Fett braucht mehr Zeit, um verdaut zu werden als alles andere, was der Säure noch mehr Zeit gibt, wieder aufzusteigen, bevor die Verdauung abgeschlossen ist, sagt Barbara Frank, MD, Gastroenterologe und klinische Professorin für Medizin an der Allegheny Universität der Gesundheitswissenschaften MCP-Hahnemann in Philadelphia. Planen Sie Mahlzeiten rund um Gemüse und mageres Fleisch und Fisch, keine Lebensmittel wie Cheeseburger und Pommes, sagt sie.

Schneiden Sie die Zitrusfrüchte. Eine weitere häufige Ursache von Sodbrennen für viele Menschen ist Zitrusfrüchte (wie Orangen oder Grapefruits ) und Tomaten, sagt Dr. Frank.

Schwanger? Überspringen Sie scharfe Gewürze. Würzige Gewürze sind schwer zu verdauen, sagt Jennifer Niebyl, MD, Professor und Leiter der Geburtshilfe und Gynäkologie in den Krankenhäusern und Kliniken an der Universität von Iowa in Iowa City. Wenn Sie schwanger sind, verlangsamt der Anstieg des Hormons Progesteron Ihre Verdauung so sehr, dass es länger dauert, eine Mahlzeit zu verdauen. Je härter das Essen ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Sodbrennen bekommen. "Also iss fade Speisen wie Reis und Bananen, und vermeide Cayennepfeffer und andere Arten von Chilischoten", sagt sie.

Iss ein kleines Abendessen. "Mach dein Abendessen nicht zu deiner schwersten Mahlzeit", sagt Helen Greco, MD, Geburtshelfer / Gynäkologe bei Long Island Jüdisches Medical Center in Hyde Park, NY. Große Mahlzeiten sitzen länger im Magen, was der Magensäure eine größere Chance gibt, wieder in den Mund zu kommen, sagt Melissa Palmer, MD, eine Gastroenterologin in privater Praxis in New York City. [pagebreak]

Mit Wasser runter. Viel Wasser zu trinken, besonders zu den Mahlzeiten, hilft, Magensäuren von der Oberfläche der Speiseröhre in den Magen zu waschen, sagt Ronald L. Hoffman, MD, ein Arzt in New York City und Autor von Sieben Wochen vor dem Schlafengehen.

Schnell vor dem Schlafengehen. "Versuchen Sie, zwei oder drei Stunden vor dem Schlafengehen nichts zu essen oder zu trinken", sagt Robyn Karlstadt , ein Gastroenterologe am Graduate Hospital in Philadelphia. Auf diese Weise sollte dein ganzes Essen vor dem Schlafengehen aus deinem Magen geleert werden.

Schlaf am Hang. Wenn Sodbrennen dich oft stört, lege Holz- oder Betonblöcke unter das Kopfteil deines Bettes, damit du schläfst auf einer Steigung. Indem Sie den Kopf Ihres Bettes um sechs Zentimeter höher heben, ist es schwieriger für die Magensäure zu fließen. Das ist, weil es bergauf gehen müsste.

Übe nicht gleich nach dem Essen. Deine Mutter hatte recht; Sie sollten nicht mindestens eine Stunde nach einer Mahlzeit trainieren. "Die Bewegung der Übung trotzt der Schwerkraft und führt zu saurem Reflux", sagt Dr. Frank.

Behalten Sie ein gesundes Gewicht bei. Versuchen Sie, Ihr optimales Gewicht zu erreichen und bei ihm zu bleiben, sagt Dr. Frank. Adipositas und Sodbrennen sind seit langem verbunden, weil Übergewicht den Ösophagussphinkter lockert.

Treten Sie aus. Hören Sie auf zu rauchen. Zigaretten erhöhen die Rate der Magensäureproduktion und schwächen den Schließmuskel der Speiseröhre, der das Essen niedrig hält. [Pagebreak]

Behandlung

Für die meisten von uns werden bestimmte einfache Ernährungs- und Lebensstiländerungen die Verbrennung unter unserem Brustkorb abkühlen und senden das Essen in unserem Magen.

Steh auf. "Wenn die Schwerkraft auf deiner Seite ist, wird das, was untergeht, unten bleiben", sagt Dr. Frank. Was auch immer Sie tun, beugen Sie sich nicht um oder legen Sie sich nicht hin, oder der aufgewühlte Inhalt Ihres Magens ist wahrscheinlicher, aufwärts zu fliegen.

Bitten Sie, leihen Sie, oder kaufen Sie ein Antacidum. Over-the-counter antacids wie Mylanta oder Maalox lindern den Schmerz, indem sie Magensäuren neutralisieren, sagt Dr. Elta. Bei manchen Menschen bauen flüssige Antazida Säure schneller ab, bei anderen bleiben Kautabletten länger in der Speiseröhre. Experimentieren Sie, um herauszufinden, was besser für Sie ist, sagt Dr. Frank.

Versuchen Sie einen Säureunterdrücker. Wenn Antazida nicht hilfreich sind, versuchen Sie das säurebedingte Medikament H2 (Histamin 2) Blocker. Einmal auf Rezept verfügbar, können Tagamet HB und Pepcid AC die Freisetzung von Säure im Magen verringern, sagt Marie L. Borum, MD, Assistenzprofessor für Medizin in der Abteilung für Gastroenterologie und Ernährung am George Washington University Medical Center in Washington, DC .

Sie sind in der Drogerie oder im Supermarkt erhältlich. Die Dosis ist die Hälfte von dem, was Sie bekommen würden, wenn Ihr Arzt die Medikamente verordnet hätte. Also, wenn die vorgeschlagene Dosis nicht genug ist, um Ihre inneren Flammen zu beruhigen, nehmen Sie doppelt so viel - aber nicht mehr als das, sagt Dr. Elta.

Dr. Borum warnt davor, während der Schwangerschaft einen H2-Blocker zu verwenden. Normale Antazida sind wahrscheinlich sicherer.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Suchen Sie sofort Ihren Arzt auf, wenn Sie häufig und anhaltend Beschwerden verspüren und wenn Sie sich taub, schwach oder außer Atem fühlen.

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