9 Dinge, die Ihnen niemand über Fibromyalgie sagt Prävention

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Schmerz-ob es ist ein schmerzhaftes Gelenk oder ein empfindliches Glied - ist allein genug Qual. Aber wenn Sie nicht herausfinden können, was den Schmerz verursacht? Dann kann es sich eher wie Folter anfühlen.

Leider ist diese Art von Folter der tägliche Kampf für die 5 Millionen Amerikaner, die an Fibromyalgie leiden - ein Zustand, der durch Schmerzen oder Zärtlichkeit gekennzeichnet ist und geht und sich durch den ganzen Körper bewegt American College of Rheumatology.

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"Menschen klagen über Ganzkörperschmerzen, die nicht durch andere Ursachen diagnostizierbar sind", sagt Jon Kaiser, der seit 25 Jahren Schmerzzustände wie Fibromyalgie behandelt und erforscht. Er fügt hinzu: "Es gibt nicht viel Übereinstimmung über den zugrundeliegenden Mechanismus, der den Schmerz verursacht mit Fibromyalgie verursacht."

Das ist frustrierend für Fibromyalgie-Patienten. Aber es gibt eine Menge Forscher, die Kaiser in den letzten Jahren gelernt hat, um diese schmerzauslösende Krankheit aufzuklären. (Möchten Sie sich gesündere Gewohnheiten aneignen? Melden Sie sich an, um täglich gesunde Lebenstipps direkt in Ihren Posteingang zu bekommen!)

Hier ist, was Sie wissen müssen - aber wahrscheinlich nie gehört haben - über Fibromyalgie.

Es geht nicht nur darum Schmerz.

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Zusammen mit dem Schmerz und Zärtlichkeit, leiden viele Fibromyalgie leiden auch Steifheit (vor allem am Morgen), Kribbeln oder Taubheitsgefühl in ihre Hände oder Füße, Kopfschmerzen, Schlafprobleme und schwere Müdigkeit, laut der Centers for Disease Control and Prevention.

Es ist diagnostizierbar.
Nur weil die Quelle des Schmerzes in Frage steht, bedeutet das nicht, dass Ärzte es können ". t diagnostizieren Fibromyalgie. "Das American College of Rheumatology hat 18 Triggerpunkte oder Standorte", erklärt Kaiser. "Wenn Sie Schmerzen in 11 der 18 Standorte spüren" - und unter der Annahme, dass Tests andere Bedingungen ausgeschlossen haben - "kann ich Fibromyalgie diagnostizieren", sagt Kaiser.

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Es scheint von Ihrem Nervensystem herrühren.
"Die am häufigsten vertretene Meinung ist, dass es eine Störung im Nervensystem gibt, die die Schwelle verändert, bei der Schmerz wahrgenommen wird", sagt Kaiser. Forschungsergebnisse belegen: Eine Studie aus Deutschland aus dem Jahr 2015 fand heraus, dass Nervensysteme von Fibromyalgie-Patienten anders auf Schmerzen reagieren als Nicht-Betroffene.

Stress kann es bringen.

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JGI / Jamie Grill / Getty Images

"Viele meiner Patienten sprechen davon, viel körperliches und psychisches Stresssyndrom zu haben", sagt Kaiser. Dieser Stress könnte einen Zusammenbruch oder eine Veränderung der Funktionsweise des Nervensystems zur Folge haben, was wiederum zu Schmerzen führt.

So könnte ein Mangel an Vitamin D auftreten.
Menschen mit chronischen und weit verbreiteten Schmerzen sind wahrscheinlicher zu wenig Vitamin D zu haben als diejenigen, die schmerzfrei sind, fand eine Studie aus dem Jahr 2015 in der Zeitschrift Pain Physician . Da es schwierig ist, es mit Vitamin D zu übertreiben, sollten Sie einen Zusatz zu Ihrer Diät hinzufügen.

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Es ist eng mit einer anderen Bedingung verbunden.
Kaiser sagt, dass Fibromyalgie seiner Erfahrung nach eng mit dem Chronic Fatigue Syndrom (CFS) zusammenhängt. "Sie teilen viele der gleichen Symptome, vor allem Schmerzen und Müdigkeit", sagt er. "Während bei Patienten mit chronischer Erschöpfung die Müdigkeit stärker ausgeprägt ist, treten Schmerzen unter Fibromyalgie-Patienten stärker hervor." Ein bemerkenswerter Unterschied: Kaiser sagt, Fibromyalgie scheint allmählich zuzunehmen und sich im Laufe der Zeit aufzubauen, während CFS sehr schnell auftreten und innerhalb weniger Tage die volle Stärke erreichen kann.

Frauen sind häufiger als Männer an Fibromyalgie leiden, sagt Kaiser - obwohl er nicht sagen kann, warum dies der Fall ist. Auch wenn es in jedem Alter auftreten könnte, neigt Fibromyalgie dazu, Frauen in ihren 40er Jahren und älter zu beeinflussen, sagt er. "Es scheint auch eine genetische Komponente zu geben, die dazu führt, dass sie in Familien verläuft."
Medikamente können helfen.

Kaiser sagt, dass es drei von der FDA zugelassene Medikamente gibt, die Ärzte verwenden, um die mit Fibromyalgie verbundenen Schmerzen zu behandeln: Duloxetin ( Cymbalta), Milnacipran (Savella) und Pregabalin (Lyrica). "Diese Medikamente können die Schmerzsignale blockieren, aber sie tun nichts, um die zugrunde liegenden Probleme anzugehen", sagt er.
Deshalb brauchen Sie mehr als eine Pille.

Betroffene finden oft Erleichterung durch körperliche Aktivität, Reichweite Bewegungsübungen, Stressabbautechniken wie Yoga und eine gesunde Ernährung, sagt Kaiser. "Es geht nicht nur darum, den Schmerz mit Pillen zu behandeln", fügt er hinzu. "Änderungen im Lebensstil können helfen, die zugrunde liegenden Ursachen der Schmerzen zu beheben."
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Eine Kombination von Drogen und Lebensstil Änderungen können vollständig und dauerhaft verbanne Fibromyalgie. "Manche Menschen verbessern einen bestimmten Prozentsatz und müssen dann nur die verbleibenden Symptome bewältigen", sagt Kaiser. "Aber andere sind völlig von der Krankheit befreit, und das ist immer das Ziel."
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