7 Home Remedies für Harnwegsinfektionen | Prävention

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Oh, das empfindliche Gleichgewicht der vaginalen Flora. Wir arbeiten so hart daran, diesen Bereich frei von schlechten Bakterien zu halten, indem wir all die Tricks anwenden, die unsere Mütter uns beigebracht haben, wie zum Beispiel von vorne nach hinten wischen, Cranberrysaft trinken und nach dem Sex pinkeln (Okay, vielleicht hat uns ein Freund darauf hingewiesen). Aber irgendwie geraten unsere Bakterien immer noch aus dem Gleichgewicht, was zu einer unangenehmen Harnwegsinfektion (UTI) führt.

Die Wahrheit ist, dass wir viel mehr tun können, um unsere Blase, unsere Harnröhre und unsere Nieren täglich glücklich zu machen wie Stärkung der Immunfunktion und Verringerung der Verwendung von Antibiotika. Es stimmt, dass einige Frauen anfälliger für Infektionen sind, wie diejenigen, die ein Zwerchfell benutzen oder postmenopausal sind, erklärt Dr. Jennifer Stagg, Biochemikerin, Naturheilpraktikerin und Autorin von Entpacke deine Gene . Aber einige natürliche langfristige Lebensstil Anpassungen machen Sie glücklich und Ihre Bakterien ausgeglichen - und Sie könnten sogar ein paar andere Ungleichgewichte auf dem Weg heilen. Hier sind sieben natürliche UTI Heilmittel und Präventionsmethoden von Experten.

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RomarioIen / Getty ImagesVaginale Probiotika besprechen.

Wir sind mitten in einer Darm-Revolution, also haben Sie wahrscheinlich schon von der Wichtigkeit täglicher Probiotika gehört, und Experten beginnen, sie als Behandlung von Harnwegsinfekten zu betrachten . E. coli ist ein natürliches Bakterium, das in gesunden Mengen in unserem Darm lebt, aber wenn es überwuchert wird und sich in der Harnröhre aufbaut, verursacht es etwa 80% der Harnwegsinfekte. Die Einnahme von konzentrierten Dosen Lactobacilli, einem Bakterienstamm, der normalerweise den Geburtskanal, die Vagina und das Harnsystem schützt, in Form von Probiotika soll helfen, sie abzutöten.

Aber nicht alle Probiotika sind gleich. Beatrice Feliu-Espada, Gründerin und CEO eines auf pflanzlicher Nahrung basierenden Unternehmens, The Honey Pot Company, erklärt, dass regelmäßige Probiotika normalerweise mit dem Darm aufhören. "Es ist besser, ein vaginalspezifisches Probiotikum, wie Lovebug Probiotic, zu nehmen, das über deine Darmsäuren hinaus leben kann." Eine weitere Option ist die Umstellung von probiotisch-reichen Lebensmitteln wie Joghurt, Kefir, Sauerkraut, Kombucha oder Kimchi auf deine Ernährung, fügt Kim hinzu Anami, holistischer Sex- und Beziehungscoach. Wenn Sie wiederkehrende Harnwegsinfekte haben, ziehen Sie diese Veränderungen langfristig in Betracht, um die Bakterien in Ihrem Darm wieder auszugleichen.

MEHR: Die Wahrheit über Probiotika

Nawarit Rittiyotee / EyeEm / Getty Trinken Sie viel Wasser.

Bleiben Sie hydratisiert und das Trinken von ausreichend Wasser pro Tag kann helfen, Harnwegsinfektionen zu verhindern, sagt Sam Kelley, MA, Holistic Lifestyle Coach bei SunKissed Health. Viel Wasser zu trinken und unweigerlich zu pinkeln, hilft dabei, die Kolonisierung von Bakterien aus dem Weg zu räumen (ein sehr unheimlicher Ausdruck für das, was in deiner Harnröhre passiert). Versuchen Sie, mit den empfohlenen 9+ Tassen Wasser pro Tag zu beginnen, berücksichtigen Sie dabei natürlich den Aktivitätslevel, die Ernährung und die Umgebung. "Nichts kann den Platz des Wassers ersetzen, schlicht und einfach", sagt Kelley.

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YakubovAlim / Getty ImagesEat roher Knoblauch.

Zugegebenermaßen nicht die office-freundlichste Methode, empfiehlt Feliu-Espada Knoblauch für seine natürlichen antibiotischen Eigenschaften zu essen. "Es ist wichtig, die Nelke zu zerschlagen und sie fünf Minuten lang ruhen zu lassen, um das Allicin freizusetzen", sagt sie. Versuchen Sie, eine Portion oder eine kleine Gewürznelke Tag und Nacht zu konsumieren, um Ergebnisse zu sehen. Kann den Geruch nicht ertragen? Überlegen Sie, eine Kapsel zu nehmen.

Psst! So schälst du Knoblauch:

Hero Images / GettyNimm warme Lavendelbäder.

Wir haben noch nicht einmal angefangen, die Beschwerden einer Harnwegsinfektion zu behandeln. Kelley sagt, dass sie sich selbst in ein warmes Bad mit ätherischen Ölen mit ätherischen Ölen von Therapiequalität versetzt, um Schmerzen zu lindern. (Hier sind fünf ätherische Öle, die Sie immer in Ihrem Hausapotheke haben sollten.)

"Warmes Wasser kann mit dem lästigen brennenden Schmerz eines UTI helfen und Lavendelöl ist für seine antibakteriellen Eigenschaften bekannt." Ganz zu schweigen von der einfachen Freude das kann aus einem aromatischen, entspannenden und schmerzstillenden Bad nach einem langen Tag des Sitzens bei der Arbeit kommen, als ob du alle zwei Minuten pinkeln musst.

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Mit freundlicher Genehmigung von AmazonTry D-Mannose-Pulver.

"D-Mannose-Pulver ist eine der besten natürlichen Behandlungen für E. coli-bedingte HWI", sagt Feliu-Espada. Und so funktioniert es: D-Mannose ist ein Zucker, der dem von Äpfeln, Heidelbeeren und anderen Früchten ähnlich ist. Es haftet an den Bakterien E. coli und verhindert so, dass die Bakterien an den Harnwegen haften und das Ausspülen erleichtern.

Studien zeigen, dass das natürliche Heilmittel wiederkehrende HWI reduziert, also ist dies eine weitere Langzeitbehandlung mit wenig bis keine Nebenwirkungen gemeldet. Feliu-Espada empfiehlt ½-1 Teelöffel des Pulvers (im Handel erhältlich und bei Amazon) 2-3 Mal am Tag mit Wasser zu trinken.

IAN HOOTON / SPL / gettyGetränke den richtigen Cranberrysaft.

Glaubt es oder nicht, dieses uralte Heilmittel hält noch heute. Eine Studie fand heraus, dass nur 8 von 150 Frauen, die während eines Zeitraums von sechs Monaten eine konzentrierte Menge an Cranberrysaft getrunken hatten, erneut auftraten. Aber den richtigen Cranberrysaft zu trinken, ist wichtig.

"Die wichtige Sache, die man berücksichtigen sollte (was viele Leute vermissen), ist, dass es 100% reiner Cranberrysaft sein muss. Also, nein, Ocean Spray wird es nicht schneiden ", erklärt Kelley. Suchen Sie stattdessen echten Cranberry-Saft ohne Zuckerzusatz. Ja, die sehr saure, bittere Sorte. Echte Cranberry-Saft ist voll von sauren Verbindungen, die gerne die schlechten Bakterien essen, die die Harnwege und Vagina schädigen können, sagt Feliu-Espada. Kann den Geschmack nicht nehmen? Kelley schlägt vor, ein orales Cranberry-Präparat zur Hand zu haben, erhältlich im Handel oder bei Amazon.

MEHR: 6 Crazy-Good Cranberry Rezepte

PhotoAlto / Frederic Cirou / gettySprechen Sie in Ihrer Beziehung auf.

Wenn Sie regelmäßig Probleme mit der Harnwegsinfektion haben, möchten Sie vielleicht auch Ihre emotionale Gesundheit untersuchen. "Chronische Harnwegsinfektionen haben ihre Wurzeln in emotionalen und mentalen Blockaden", sagt Anami. "Wenn ungelöste Probleme in der Luft bleiben, fühlen wir uns defensiv und können unser Immunsystem ironischerweise schwächen."

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Es ist möglich, dass Frauen in Beziehungen mit viel Streit und Disharmonie anfälliger für Hefe-und UTI-Infektionen aufgrund von hohem Stress und verminderte Immungesundheit sein können. "Es ist ein Symptom der Unruhe im Paar, das sich in ihrem Körper mehr als alles andere manifestiert", erklärt Anami. "Mangel an Kommunikation, wichtige Themen unter den Teppich kehren, und Sex haben, ohne wirklich zu den internen Stress hinzuzufügen."

Der Artikel 7 Home Remedies für Harnwegsinfektionen erschien ursprünglich auf Rodale Organic Life.

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