7 Beste natürliche Heilmittel für Ekzeme | Prävention

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Wenn Sie es sind Einer der fast 32 Millionen Menschen, die an Ekzemen leiden, werden Sie wahrscheinlich fast alles tun, um die rote, fleckige, juckende Haut loszuwerden.

Während topische Steroide können es besser machen (es gibt keine Heilung für sie vollständig), sie kann unerwünschte Nebenwirkungen verursachen. Außerdem können Sie topische Steroide nicht langfristig anwenden, wenn Ihr Ekzem chronisch ist, können Sie sich in einem Zyklus verbesserter Haut finden, während Sie das Medikament verwenden, und dann wieder auf Platz eins zurückkehren, sobald Sie aufhören.

(Reverse chronische Entzündung zur Linderung der Symptome von Ekzemen und mehr als 45 andere Krankheiten mit dem natürlichen Plan in Die Ganzkörper-Heilung !)

Es gibt einige Veränderungen des Lebensstils, die zur Linderung von Ekzemen helfen können, Dazu gehören die Umstellung Ihrer Ernährung (mehr Obst und Gemüse; weniger tierisches Eiweiß), die Verwendung farb- und parfümfreier Produkte sowie die Reduzierung von Stress, sagt Amanda Levitt, ND, Naturheilpraktikerin und Mitinhaberin von Whole Health Natural Family Medicine in Hamden. Connecticut.

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Halten Sie Ihre Haut gut hydratisiert ist eine andere Möglichkeit, Ekzeme Schübe und Schwere zu verringern. "Sie möchten eine dicke Feuchtigkeitscreme verwenden, die Ceramide enthält, ein fetthaltiges Wachs, das Feuchtigkeitsverlust verhindert", sagt Levitt. CeraVe Feuchtigkeitscreme hat Ceramide, große Bewertungen und ein Akzeptanzsiegel der National Eczema Association (Jetzt kaufen: $ 10, amazon.com). Für beste Ergebnisse, trocken tupfen nach dem Duschen und dann die Feuchtigkeitscreme auf, wenn die Haut noch ein bisschen feucht ist, sagt Levitt.

Darüber hinaus können die folgenden natürlichen Heilmittel helfen, Ihre Ekzem Symptome zu lindern.

Getty Images1Probiotics

Sie hören viel von Probiotika, die gut für Ihre Darmgesundheit sind; Sie können auch Ihrer Haut nutzen. Studien haben gezeigt, dass Probiotika, wenn sie von schwangeren Frauen oder stillenden Personen eingenommen werden, dazu beitragen können, Ekzeme bei Säuglingen zu verhindern. Die Forschung ist weniger klar darüber, ob es bestehende Ekzeme bei Erwachsenen behandeln kann oder nicht, aber Levitt sagt, dass Probiotika bei der Verringerung der Schwere von Ekzemen hilfreich sind. Es wird davon ausgegangen, dass Probiotika das bakterielle Gleichgewicht im Darm wiederherstellen und Entzündungen, einschließlich der Haut, reduzieren.

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Versuchen Sie es: Sie können Probiotika in Lebensmitteln wie Joghurt, Sauerkraut und Kefir finden. Probiotische Ergänzungen sind ebenfalls eine Option. "Sie wollen ein Probiotikum verwenden, das Lactobacillus und Bifidobakterien enthält, etwa 20 Milliarden lebende Organismen", sagt Levitt. Unsere Wahl: NatureWise Maximum Care Time-Release Probiotika 30 Stämme 30 Milliarden CFU (Jetzt kaufen: 40-Count für 30 $, amazon.com). Nehmen Sie das Probiotikum einmal täglich oder wie auf dem Etikett angegeben.

Hinweis: Probiotika sind für gesunde Menschen sehr sicher (bei Nebenwirkungen treten meist nur leichte Verdauungsbeschwerden wie Gas auf). Wenn Sie ein geschwächtes Immunsystem haben, besprechen Sie es mit Ihrem Arzt, da Probiotika nach Angaben des Nationalen Zentrums für Komplementäre und Integrative Gesundheit schwerwiegende Komplikationen wie Infektionen verursachen können.

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Getty Images2Kokosöl

Nach Angaben des National Eczema Association haben mehr als 90% der Menschen mit Ekzemen (wenn Bakterien vorhanden sind, aber keine Infektion verursachen) Bakterien auf der Haut oder in der Nase besiedelt. Es ist nicht klar, wie genau die Bakterien und Ekzeme miteinander verbunden sind. Die Forscher wissen noch nicht, ob die Staphylokokken das Ekzem verursachen, ob sie eine Nebenwirkung des Ekzems sind oder ob die Bakterien Ekzem-Symptome verschlimmern. (Hier sind 4 Anzeichen, dass Sie eine Staphylokokken-Infektion haben.)

In einer Studie veröffentlicht in der Zeitschrift Dermatitis , Patienten mit Ekzemen wurden für Staphylokokken auf der Haut beurteilt und dann entweder reines Kokosöl oder Jungfrau verwendet Olivenöl zweimal täglich an zwei nicht infizierten Standorten für vier Wochen. Von denjenigen, die zu Beginn der Studie positiv auf Staphylokokken reagierten und eine Behandlung mit reinem Kokosnussöl erhielten, waren am Ende des Versuchs nur 5% positiv auf Staphylokokken-Bakterien. Für diejenigen, die zu Beginn der Studie positiv waren und eine Behandlung mit nativem Olivenöl vorgenommen hatten, waren 50% nach Abschluss der Studie immer noch positiv für Staph. Zusätzlich wiesen diejenigen, die mit nativem Kokosnussöl behandelt wurden, niedrigere Werte für Trockenheit und Trockenheitsbedingte Zustände, wie Abschürfungen, Rötung und Verdickung der Haut (aufgrund von Kratzen) am Ende der Studie auf.

Versuchen Sie es: Wenn Sie Kokosnussöl auf Ihrer Haut verwenden, stellen Sie sicher, Sie kaufen ein reines Kokosnussöl wie Nutiva Bio Virgin Coconut Oil (Buy now: $ 8, amazon.com). Tragen Sie zweimal täglich eine dünne Schicht auf das betroffene Gebiet auf.

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Getty Images3Fish Öl

In einer Studie, die im British Journal of Dermatology veröffentlicht wurde, erhielten Patienten mit Ekzem entweder acht Wochen lang entweder 5,7 g Omega-3-Supplemente oder Placebos. Am Ende der Studie hatten die Personen, die die Ergänzungen verwendeten, eine signifikante klinische Verbesserung der Ekzemsymptome.

Versuch es: Omega-3-Fettsäuren werden in fettem Fisch wie Lachs, Forelle und Makrele gefunden, und Muscheln, wie Krabben, Austern und Muscheln. So kann Ihre Fischaufnahme helfen, Ihr Ekzem zu verbessern. Fischöl-Ergänzungen sind auch als Flüssigkeiten, Kapseln und Pillen erhältlich. "Normalerweise beginnen wir Menschen mit Dosierungen zwischen einem und drei Gramm pro Tag", sagt Levitt. Ein zu versuchen: Viva Naturals Omega-3 Fischöl Supplement (Jetzt kaufen: 180-Count für $ 36, amazon.com).

Hinweis: Fischöl verursacht in der Regel keine negativen Nebenwirkungen für die meisten gesunde Menschen, sagt das Nationale Zentrum für Komplementäre und Integrative Gesundheit. Wenn Nebenwirkungen auftreten, sind sie in der Regel geringfügige gastrointestinale Symptome wie Aufstoßen, Verdauungsstörungen oder Durchfall. Jedoch können hohe Dosen von Omega-3 die Blutungszeit verlängern (zum Beispiel, wenn Sie sich versehentlich schneiden würden). Wenn Sie also Blutverdünner oder nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) verwenden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Fischöl nehmen.

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Getty Images4Akupunktur

Akupunktur ist eine alte Heilkunst, die vor Tausenden von Jahren in China entstand. Bei der Akupunktur werden dünne Nadeln an strategischen Stellen des Körpers durch die Haut eingebracht, um den Energiefluss zu verändern. "In der traditionellen chinesischen Medizin wird Ekzem oft als eine Bedingung für überschüssige" Hitze "im Körper angesehen", sagt Peter Bongiorno, ND, LAc, ein Naturheilarzt und Akupunkteur bei Inner Source Health in New York City. "Akupunkturpunkte sollen helfen, Hitze zu klären", sagt er.

In einer Studie veröffentlicht in der Zeitschrift Allergie erhielten Teilnehmer mit Ekzem einen Stich mit einem Allergenreiz vor und nach einem der Folgende Punkte: Akupunktur an zwei Punkten, die mit juckender Haut in Verbindung gebracht werden (nach chinesischer Medizin), "Schein" -Akupunktur (Nadeln wurden in zwei unspezifische Punkte eingeführt) oder überhaupt keine Akupunktur. Teilnehmer, die echte Akupunktur hatten, hatten Juckreiz und weniger schwere Hautreaktionen als in den anderen Gruppen. (So ​​haben 7 Menschen mit schwerem Ekzem ihre Haut ohne Steroide gezähmt.)

Versuchen Sie es: Wenn Sie sich entscheiden Akupunktur auszuprobieren, stellen Sie sicher, dass der Akupunkteur in Ihrem Staat zugelassen und von der National Certification Commission zertifiziert ist Akupunktur und orientalische Medizin (NCCAOM).

MEHR: 5 Dinge, die ein Akupunkteur nur durch das Betrachten Ihrer Zunge erkennen kann

Getty Images5Aloe vera gel

Aloe Vera ist eine gute Wahl, wenn Sie suchen eine aktuelle, um das "Feuer" von Ekzemen zu kühlen, sagt Bongiorno. "Aloe ist bekannt dafür, Entzündungen in dem Bereich, in dem sie angewendet wird, zu beruhigen", sagt er. Aloe Vera, die direkt aus dem Blatt einer Aloe-Pflanze oder als Gel oder Saft aus einem Reformhaus oder Supermarkt bezogen werden kann, wirkt kühlend und hilft zarte Haut zu beruhigen. Es wird Ekzeme nicht vollständig beseitigen, aber es kann eine vorübergehende Linderung von Juckreiz und Schmerzen bieten. (Hier sind 10 weitere Dinge, die Sie mit Aloe tun können.)

Versuchen Sie es: Wenn Sie Ihre Aloe nicht aus einem Blatt extrahieren möchten, lesen Sie die Produktlabels sorgfältig durch. Einige der Aloe Produkte in Drogerien enthalten Alkohol, der brennen kann und noch mehr Trockenheit für Ihre Haut verursachen. Eine beliebte Marke, die alkoholfrei ist, ist Lilie der Wüste Aloe Vera Gel (Jetzt kaufen: $ 9; amazon.com). Bongiorno empfiehlt, Aloe Vera nach dem Duschen und vor dem Schlafengehen anzuwenden, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Mit freundlicher Genehmigung von Amazon6Witch haselnuss

Seit Jahrhunderten verwenden Menschen Hamamelis wegen ihrer hautberuhigenden Wirkung. Hamamelis ist ein Adstringens, das aus der Rinde und den Blättern des nordamerikanischen Zaubernussstrauchs gewonnen wird. Es wird nicht wirklich für die trockene, schuppige Art von Ekzemen helfen; Allerdings, wenn Ihr Ekzem mit nassen Läsionen ist, kann es hilfreich sein, sagt Levitt.

Versuchen Sie es: Sie können Hamamelis in den meisten natürlichen Gesundheits-Shops oder online finden. Ein paar gute zu versuchen sind Thayers Alcohol-Free Hamamelis Toner mit Aloe Vera Formel (Buy now: $ 9; amazon.com) und T.N. Dickson's Zaubernuss 100% natürlich adstringierend (Buy now: $ 9: amazon.com). Um zu verwenden, "einlegen Gaze in Hamamelis, wickeln Sie die Gaze um die Läsionen und dann bedecken Sie es mit etwas trockenem", sagt Levitt. Lassen Sie die "Feuchtverpackung" mehrere Stunden oder über Nacht an. Die Zaubernuss wird das Weinen und Nässen trocknen. Sobald das Ekzem trocken ist, beginnen Sie, sich auf die Befeuchtung zu konzentrieren. "Denken Sie daran, Feuchtigkeitscremes zu verwenden, die sehr geschmeidig sind und Ceramide haben", sagt Levitt.

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Getty Images7Wet wraps

Auch wenn Sie kein ekliges Ekzem haben, können nasse Wickel, ohne die Hamamelis, von Vorteil sein. Eine Studie, die im Journal der Europäischen Akademie für Dermatologie und Venerologie veröffentlicht wurde, hat gezeigt, dass die feuchte Umhüllung bei Patienten mit schwerem Ekzem zur Linderung des Juckreizes und zur Reparatur der epidermalen Barriere (der äußersten Hautschicht) beitrug. Eine weitere Studie von 2014, die im Journal für Allergie und klinische Immunologie: In der Praxis veröffentlicht wurde, zeigte, dass Kinder mit leichten, mittelschweren und schweren Ekzemfällen eine durchschnittliche Verbesserung der Symptome um 71% aufwiesen In-patient wet wrapping therapy.

Versuchen Sie es: Levitt sagt, dass Sie Ihre Feuchtigkeitscreme auf die feuchte Haut auftragen und mit einer Schicht feuchten Gaze oder Lappen abdecken (Sie können Wasser zum nässen verwenden) es), und folgen Sie dann dem mit einer trockenen Schicht der Gaze oder des Stoffes. Dies hilft Ekzemen auf zwei Arten: "Wenn es bedeckt ist, sind Sie weniger wahrscheinlich, es zu kratzen und in einen Juckreiz-Scratch-Juckreiz-Zyklus zu kommen, und es hilft, die Feuchtigkeitscreme besser zu halten", sagt Levitt. Ihre Feuchtigkeitscreme wird effektiver sein, wenn es statt auf Ihrer Kleidung oder Bettwäsche abreiben bleibt. Lassen Sie die feuchte Packung mehrere Stunden oder über Nacht im Schlaf.

Hinweis: Übermäßiger Gebrauch der feuchten Verpackung kann zu Infektionen oder Hautschäden führen, insbesondere wenn Sie verschreibungspflichtige topische Medikamente einnehmen. Sprechen Sie deshalb vorher mit Ihrem Arzt Probieren Sie diese Methode aus.

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