6 Natürliche Fixes für einen Hangover | Prävention

Kris Ubach und Quim Roser / Getty Images

Aus gesundheitlichen Gründen sollten Frauen laut den Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention den Alkoholkonsum auf ein Getränk pro Tag beschränken. Aber lassen Sie uns ehrlich sein, wenn Sie den neuen Job Ihres Freundes feiern oder einfach nach einer langen Woche loslegen, ist es leicht zu übertreiben. Das Problem ist, dass Sie den Preis für die Überdosis am nächsten Morgen zahlen. Und es ist nicht schön. "Ein Kater ist Ihr Körper aus dem Alkohol zurückziehen", sagt Stuart Finkelstein, MD, Suchtmediziner in Lakewood, CA. "Die häufigsten Beschwerden sind Kopfschmerzen, Übelkeit und allgemein ein schlechtes Gefühl." Sieh deinen Körper auf einem Kater, um die anderen Weisen zu lernen, die deinen Körper verheerenden Schaden anrichten.

Aktuelle Nachrichten erzählen die Popularität von Pedialyte, ein Elektrolytgetränk für kranke Kinder, als Katerkur für Erwachsene. "Da Alkohol ein Diuretikum ist, dehydriert es den Körper", sagt Finkelstein. "Daher kann das Trinken von Flüssigkeiten wie Wasser, Pedylyte oder Gatorade-artige Getränke dazu beitragen, den Bedarf Ihres Körpers nach mehr Flüssigkeit aufzufüllen. Es ist wahrscheinlich der beste Weg, die Auswirkungen eines Katers zu reduzieren."

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Natürlich, wenn Sie innerhalb Ihrer Grenzen bleiben, brauchen Sie keine Katerkur. Aber gelegentlich, wenn Sie zu viel hatten, versuchen Sie diese Experten empfohlene Lösungen, um sich schneller besser fühlen.

Mariendistel
Die Einnahme der Kräuter-Mariendistel, bevor Sie ausgehen und wieder am Morgen kann Ihnen helfen, schneller besser fühlen , sagt Prem Chattoo, MD, ein Gastroenterologe mit Hudson River Gastroenterology mit Büros in New York und New Jersey. "Es fungiert im Grunde als Ihr Assistent der Leber, hilft, den Alkohol schneller loszuwerden, als Ihre Leber allein könnte." Nehmen Sie es am Morgen wieder auf, damit Ihr Körper während des Tages am restlichen Alkohol weiterarbeiten kann. (Lernen Sie, wie Sie Ihre Leber entgiften und in 2 Wochen bis zu 13 Pfund verlieren mit Heilen Sie Ihren ganzen Körper .)

Aktivkohle

Der Konsum von Aktivkohle (in Kapselform) nach dem Trinken absorbiert die Alkohol und verringert die Katersymptome, sagt Nancy Guberti, MS, eine Greenwich, CT, gegründete zugelassene holistische Ernährungswissenschaftlerin. "Funktioniert wie ein Charme. Achten Sie auch darauf, hydratisiert zu bleiben." Beginnen Sie mit einem Spritzer Zitrone und Spritzer Apfelessig in Ihrem Wasser. Wenn Sie Kaffee trinken ein wenig zurückgeschnitten, da Kaffee Blutgefäße verengt und den Blutdruck erhöhen kann, nicht wünschenswert, wenn Sie einen Kater haben, sagt Guberti.

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Pop a B-Vitamin
Im Krankenhaus wird eine Kombination von Elektrolyten und B-Vitaminen über eine spezielle IV-Formulierung an Personen verabreicht, die zu viel Alkohol eingenommen haben, sagt Arielle Levitan, MD, Mitbegründerin von Vous Vitamin LLC. "Es ist sehr effektiv im Kampf gegen die toxischen Wirkungen. Wir empfehlen B-Vitamine (speziell Thiamin und Folsäure) und Magnesium mit viel Wasser, um einen Kater zu verhindern und zu behandeln."

Saft auf

Entsaften zusammen a Kombination von Karotte, Rüben (enthält Blutaufbau Nährstoffe-wertvoll in Fällen von Kopfschmerzen), und Gurke kann helfen, sagt Will Shannon, ein Heilpraktiker mit Australien Pinnacle Clinic. "Fügen Sie etwas Kohl für zusätzlichen Nutzen hinzu. Kohl ist ein Blutreinigungsmittel und enthält Schwefel, der hilft, die Schleimhäute des Darms und des Magens zu reinigen."

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Go for C
Die dreimal tägliche Einnahme eines Gramms (1.000 mg) Vitamin C reduziert die Auswirkungen der Alkoholtoxizität, sagt Shannon. "Es hilft, die Zahl der weißen Blutkörperchen zu erhöhen, um die Geschwindigkeit der Alkoholentfernung aus dem Blut zu erhöhen und die Ausscheidung von Acetaldehyd, der toxischen Chemikalie, in die Alkohol vom Körper umgewandelt wird, zu pochenden Kopfschmerzen und Übelkeit oder Erbrechen zu verbessern."

Fischen Sie um

Bevor Sie zu Bett gehen, nehmen Sie einen Esslöffel Omega-3-Fischöl oder fünf Kapseln, sagt Robert Kominiarek, DO, ein Chicagoer Hausarzt. "Es ist eine großartige entzündungshemmende Ergänzung. Die Chancen stehen gut, dass Sie ohne diese pochenden Kopfschmerzen aufwachen."

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