5 Tees und ihre gesundheitlichen Vorteile | Prävention

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Menschen überall Die Welt trinkt seit Jahrtausenden Tee, und das hat einen guten Grund. Zahlreiche Studien zeigen, dass traditioneller Tee aus Kamelien-Sinensis-Blättern nicht nur ein beruhigendes warmes Getränk ist, sondern auch zur Abwehr von Krebs, Typ-2-Diabetes und Arthritis beitragen kann. Dieses Gebräu galt einst als offizielle Medizin in der alten chinesischen Kultur und ist immer noch ein Bestandteil der heutigen pflanzlichen Heilmittel.

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Heutzutage finden Sie hunderte verschiedene Tees, die angeblich gesundheitsfördernde und bekämpfende Eigenschaften haben. Und Forschungsergebnisse legen nahe, dass einige dieser natürlichen Mischungen Spurenelemente und Kräuter enthalten, die die Immunität stärken, Stress lindern und sogar die körperliche Ausdauer verbessern können. Warmer Tee hat nachweislich auch das Verdauungssystem stimuliert.

MEHR: Das Geheimnis eines schnelleren Metabolismus liegt in Ihrem Darm

Während einige Brühen mehr gesundheitliche Vorteile bieten als andere, gibt es überwältigende Beweise dafür, ungesüßten Tee zu trinken regelmäßig und in Maßen ist vorteilhafter als nicht. Unten, fünf Sorten, die es wert sind, beim nächsten Mal mit einem Buch zu schlafen - und wie jeder Ihrer Gesundheit helfen kann.

Foto mit freundlicher Genehmigung von amazon.com1Oolong-Tee

Nutzen für die Gesundheit: Gewichtsverlust

Forschung schlägt vor zu trinken Oolong-Tee könnte Ihren Stoffwechsel revitalisieren und den Energieverbrauch des Körpers erhöhen, ähnlich wie beim Sport. Was bedeutet das alles? Der leicht fermentierte Schwarztee kann Ihnen dabei helfen, ein paar Kilos zu verlieren, indem Sie die Menge der verbrannten Kalorien erhöhen, sogar während Sie sich ausruhen. Die Gründe dafür sind nicht vollständig bekannt, aber Wissenschaftler glauben, dass das Koffein und die Flavanole, die typischerweise in schwarzen und grünen Tees vorkommen, als Fettverbrennungsmittel wirken können.

Oolong-Tee wird oft in chinesischen Restaurants serviert und hat eine süße und fruchtiger Geschmack, der gut warm oder kalt serviert wird. Eine Portion ergibt etwa 75 mg Koffein, etwa die Hälfte der Menge in einer Tasse Kaffee. Also, wenn Sie ein wenig Pick-up und etwas, um Ihre Gewichtsverlust Routine ergänzen möchten, steile Oolong-Tee. (Psst! Diese 6 körperlichen Symptome bedeuten, dass Sie zu viel Kaffee trinken.)

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Foto mit freundlicher Genehmigung von organicindia.com 2Pfefferminze und heiliger Basilikumtee

Nutzen für die Gesundheit: Leberschutz und Immunität

Dieser erfrischende, minzige Tee kann leicht gedämpft oder gekühlt werden. Während gezeigt wurde, dass Pfefferminz den Magen entspannt, deuten Studien auch darauf hin, dass heiliges Basilikum (a.k. a. tulsi) ein eigenes Superkraut ist. In der ayurvedischen Medizin weit verbreitet, wird die grüne Blattpflanze als "Mutter-Medizin der Natur" bezeichnet. Ihre breite Palette an heilenden Eigenschaften reicht von der Vorbeugung von Infektionen bis zur Zügelung von Angstzuständen. Zahlreiche experimentelle Studien zeigen auch, dass heiliges Basilikum die Leber und die Nieren vor Schädigungen durch Pestizide und Industriechemikalien schützen kann, die manchmal auch nach dem Waschen in Obst und Gemüse vorkommen.

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Dies ist Ihr Körper auf grünem Tee:

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Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

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Foto mit freundlicher Genehmigung von amazon.com3Rhodiola Tee

Nutzen für die Gesundheit: verbesserte Ausdauer und Bewegungserholung

Hast du Leistungsangst? Für beste Ergebnisse, trinken Sie etwas Rhodiola Tee. Die sukkulente Rhodiola-Blüte wurde von russischen Athleten während des Kalten Krieges untersucht und getestet, aber auch in neueren Studien werden die gesundheitsfördernden Eigenschaften, wie erhöhte Ausdauer und schnellere Erholung des Trainings, bestätigt. Der Tee enthält kein Koffein, so dass Sie sich angeregt fühlen können, ohne später an einem Energieabsturz zu leiden. Um den gleichen Effekt wie von einer konzentrierten Rhodiola-Ergänzung zu erhalten, müssen Sie möglicherweise zwei Beutel für Ihren Tee verwenden. Sein Geschmack ist sehr subtil, mit einem Hauch von Rose. (Hier ist, wie man die perfekte Tasse Tee zubereitet.)

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Foto mit freundlicher Genehmigung von cupofsea.me4Seaweed tee

Nutzen für die Gesundheit: essentieller Mineralboost

Vielleicht haben Sie einen kalorienarmen Algen-Snack gegessen, aber was ist mit dem Trinken? Seetang bietet das breiteste Spektrum an Mineralien aller Lebensmittel auf dem Planeten - einschließlich Schilddrüsen schützendes Jod, immunstärkendes Vitamin C und energetisierendes Eisen - und das Brauen ist nur ein weiterer Weg, um diese Ernährungsvorteile zu nutzen. Die Wasserpflanze ist auch mit vielen Spurenelementen beladen, die unser Körper braucht, aber nicht selbst produzieren kann. "Es gibt ungefähr 60 Spurenelemente, die als essentiell für den menschlichen Körper angesehen werden, und Algen haben sie alle", sagt Valerie Goldstein, RD, Gründerin von Eating to Fuel Health. "Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben regelmäßige Einnahme von Algen zur Aufrechterhaltung der Gesundheit der Haare und zur Förderung des Wachstums verbunden."

MEHR: 8 Wege zu sagen, wenn Ihr Haar ausdünnt, bevor es zu spät ist

Maine-basierte Teeunternehmen einen Pokal of Sea verpackt einige Sorten grüner und schwarzer Seetang Tees. Eine Kombination aus Kurkuma und Ingwer in der Sailor's Cure-All ergeben ein kraftvolles Elixier, das perfekt ist, um diese Winterschnupfen abzuwehren.

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Foto mit freundlicher Genehmigung von amazon.com5Apfelessig Tee

Nutzen für die Gesundheit: Blutzuckerkontrolle

Apfelessig wurde für alles von der Beseitigung von Schönheitsfehlern bis zum Abnehmen verwendet. Angekündigt als natürliches Heilmittel, gibt es einige Vorteile für die Gesundheit von ACV. Vielleicht der größte Vorteil: Studien zeigen, dass es helfen kann, Blutzucker zu senken, wenn es mit stärkehaltigen Nahrungsmitteln konsumiert wird, was es zu einem nützlichen Werkzeug für diejenigen macht, die Typ-2-Diabetes behandeln. Da es einen Nachteil gibt, eine so stark säurehaltige, flüssigkeitsähnliche Schädigung des Zahnschmelzes aufzunehmen, ist es klug, ihn mit Wasser zu verdünnen, indem man ihn als Tee zubereitet. (Sie können auch versuchen, diese 6 leckeren Apfelessig-Tonika zu mischen.)

Sie werden dieses Hausmittel nicht in einem Teebeutel finden, aber Sie können das Elixier mit einigen zusätzlichen Zutaten, die Sie wahrscheinlich schon haben, leicht selbst herstellen Zuhause. In Bezug auf den Geschmack ist der beste Weg, es zu trinken in einer leicht gesüßtem Gebräu, wie dieses Rezept für Kurkuma Zitrone Ingwer-Tee.

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