5 Furchtsame Gründe, deine Zähne ernst zu nehmen | Prävention

Auch wenn Sie putzen Ihre Zähne täglich, Sie können immer noch gefährliche Bakterien in Ihrem Mund wachsen. Dies kann nicht nur zu Parodontitis führen (eine fortgeschrittene Form von Zahnfleischerkrankungen, die mit Symptomen wie Blutungen beim Bürsten und Zahnfleischschmerzen einhergeht), sondern Studien finden auch einen Zusammenhang zwischen schlechter Mundhygiene und großen gesundheitlichen Problemen.

Hier sind einige Wege, die das Zeichen in der Mundpflege verpassen, könnten Ihrer Gesundheit schaden. Plus, Expertentipps, wie Sie Ihren Mund gesund halten können.

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# 1 Es kann Ihr Herz verletzen
Menschen mit Zahnfleischerkrankungen leiden fast doppelt so häufig an koronarer Herzkrankheit wie Parodontitis. Die Forscher sind sich nicht ganz sicher, warum das so sein könnte, aber eine Theorie besagt, dass schädliche Bakterien aus Ihrem Mund in Ihren Blutkreislauf gelangen und sich an fettige Plaques in den Blutgefäßen Ihres Herzens anlagern, was zu Entzündungen führt und das Risiko von Blutgerinnseln erhöht Angriffe.

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# 2 Ihr Gedächtnis könnte leiden
Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass ein Zusammenhang zwischen schlechter Mundgesundheit und einem erhöhten Demenzrisiko besteht. Eine Studie, die 118 Nonnen im Alter von 75 bis 98 Jahren folgte, ergab, dass diejenigen mit den wenigsten Zähnen am ehesten unter Demenz litten. Experten glauben, dass sich Mundbakterien über Hirnnerven, die sich mit dem Kiefer oder durch den Blutkreislauf verbinden, ans Gehirn ausbreiten und zu der Art von Plaque beitragen können, die mit Alzheimer in Verbindung gebracht wird.

# 3 Es kann den Blutzuckerspiegel senken
Menschen mit Diabetes sind eher Parodontitis als diejenigen ohne Diabetes. Obwohl dies möglicherweise darauf zurückzuführen ist, dass Diabetiker anfälliger für Infektionen sind, gibt es auch Studien, die zeigen, dass eine Zahnfleischerkrankung die Kontrolle des Blutzuckers erschweren kann und dass die Behandlung zur Verbesserung der Diabetes-Symptome beiträgt.

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# 4 Es kann die Atmung beeinträchtigen
Eine Zahnfleischerkrankung kann das Risiko für Atemwegsinfektionen wie chronisch-obstruktive Lungenerkrankung (COPD) und Lungenentzündung erhöhen, laut Zeitschrift für Parodontologie . Die Infektionen können verursacht werden, wenn Bakterien aus dem Mund in Ihre Lungen eingeatmet werden und möglicherweise Ihre Atemwege entzünden.

# 5 Es könnte Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen
Frauen im gebärfähigen Alter mit Zahnfleischerkrankungen nahmen durchschnittlich knapp über Sieben Monate, um schwanger zu werden - zwei Monate länger als der Durchschnitt von fünf Monaten, die Frauen ohne Zahnfleischerkrankungen brauchten, um zu begreifen, entdeckten Forscher in Westaustralien. Andere Forschungsergebnisse zeigen, dass schwangere Frauen mit Zahnfleischerkrankungen eine höhere Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt haben.

Experten Tipps für die Zahnreinigung
Wie können Sie feststellen, ob Sie eine gute Mundpflege erhalten? "Im Allgemeinen sollten Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch nicht bluten, schmerzhaft sein oder sich rau oder scharf auf der Zunge anfühlen", sagt Pam Atherton, RDH, Dentalhygienikerin bei Dr. John Carlile, DDS in Skaneateles, New York. "Ihr Atem sollte nach dem Zähneputzen am Morgen und nach dem Frühstück mindestens ein paar Stunden lang frisch sein." Eine der einfachsten Möglichkeiten, Zahnfleischerkrankungen vorzubeugen, ist, Ihre Zähne richtig zu putzen. Versuchen Sie diese Tricks für einen gesünderen Mund.

  • Spülen Sie Ihren Mund. Wenn Sie Mundwasser zweimal am Tag verwenden, werden Sie Ihr Risiko von Zahnfleischerkrankungen um 60% senken, sagt Marjorie Jeffcoat, DMD, Professor für Parodontologie an der School of Dental Medicine der Universität von Pennsylvania Philadelphia. Idealerweise sollten Sie 30 Sekunden lang mit einem Mundwasser mit Mikrobenschutz gegen Plaque und Gingivitis wie Listerine spülen.
  • Zahnseide zuerst. Sie sollten Zahnseide verwenden, bevor Sie Ihre Zähne putzen, statt danach Jeffcoat. "Auf diese Weise werden Sie in der Lage sein, jegliche Nahrung, die zwischen Ihren Zähnen steckt, wegzuwischen, um zu verhindern, dass Bakterien wachsen." Wenn Sie Zahnseide schwer halten, schlägt Atherton stattdessen Zahnseidepickel wie Plackers-Zahnseide vor.
  • Holen Sie sich die richtige Zahnbürste. Weiche oder extra weiche Borsten sind das Beste. "Zahnfleisch kann nicht schwielig sein; Wenn eine Person eine mittel- oder hartborstige Zahnbürste benutzt, kratzt sie buchstäblich im Laufe der Zeit das Gewebe weg, legt die darunter liegende Wurzeloberfläche frei und führt zu möglichem Knochenverlust ", sagt Atherton.
  • Pinsel clever. Um wirklich putze deine Zähne und ziele darauf, sie für volle zwei Minuten zu bürsten. "Achten Sie darauf, Ihre Zunge und Wangen sowie die Kauflächen zu putzen, um die Entfernung von schädlichen Bakterien in den Spalten zu verbessern", sagt Atherton. Um Ihre Kinder dazu zu bringen, die vollen zwei Minuten zu putzen, singen Sie Happy Birthday To You oder das Alphabet-Lied zweimal mit normaler Geschwindigkeit für jede Hälfte Ihres Mundes. Und achten Sie darauf, Ihre Zahnbürste etwa alle drei Monate zu ersetzen.

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