4 Einfache Möglichkeiten, Ihre müde Büro Augen glücklicher machen Prävention

Die Computerzeit macht eine Anzahl an Augen. Eine neuere Studie, die in JAMA Ophthalmology veröffentlicht wurde, bestätigt, dass das Verkleben unserer Monitore über 7 Stunden pro Tag für unglückliche Augen sorgt. Abgesehen von Trockenheit und Schmerzen kann diese Situation Sehstörungen verursachen, sagt Deeba Chaudri, Augenärztin in New York City. Ihr Entwurf für eine sicherere Bildschirmnutzung:

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1. Halten Sie oben auf dem Computerbildschirm ein Zoll unter deiner Sichtlinie. Auf diese Weise müssen Ihre Augenmuskeln nicht ständig nach oben ziehen.
2. POSITION Der Monitor sollte eine Armlänge von Ihrem Körper entfernt sein. Näher dran und du wirst weniger blinzeln (Hallo, trockene Augen).
3. LOOK 20 Fuß entfernt 20 Sekunden alle 20 Minuten, um deine Augen zu entspannen.
4. BELEUCHTET Ihr Arbeitsbereich mit einer 60-Watt-Glühbirne - es ist einfacher für Ihre Augen als fluoreszierendes Licht und reduziert das Schielen.

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