2 Ergänzungen für laute Knie | Prävention

Wenn Sie Knien knacken, knistern und knallen auf Ihrem Weg die Treppe hinauf, einige der neuesten Supplement-Nachrichten könnten die Lösung sein, auf die Sie gewartet haben.

Seit Jahren diskutieren Ärzte, Patienten und Wissenschaftler über den Nutzen zweier beliebter Ergänzungen - Glucosamin und Chondroitinsulfat - oft verwendet, um Schmerzen und Knochenschwund im Zusammenhang mit Arthritis zu verwalten. Während die meisten Forschungsanstrengungen verworrene Ergebnisse hervorgebracht haben, zeigt eine neue 2-Jahres-Studie, die in den Annalen der Rheumatischen Erkrankungen veröffentlicht wurde, einige signifikante Reduktionen des Knorpelverlusts bei Patienten mit Osteoarthritis, die die Supplemente einnehmen Lassen Sie dieses Feld leer Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

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Forscher des Universitätsklinikums der Universität von Montreal und des Medical Centers der Universität von Maryland haben 600 Patienten mit OA erkrankt - etwa ein Drittel von denen nahm die zwei Ergänzungen - und führte regelmäßige MRI-Messungen des Knorpelverlustes durch. Die Ergebnisse: Die Gelenkspaltbreite - ein Maß für die Knorpelmenge im Kniegelenk - war unter den Glucosamin- und Chondroitinsulfat-Nehmern deutlich stabiler. Die Supplements erwiesen sich als die nützlichsten bei der Verlangsamung des Knorpelverlusts bei Patienten mit frühen oder moderaten Formen der OA.

Aber die Supplements halfen nicht alles: Es gab keine signifikanten Verringerungen der Schmerzwerte bei den Supplementern.

Die Forscher stellten außerdem fest, dass es für sie schwierig war, die Dosierung und Qualität der eingenommenen Nahrungsergänzungsmittel zu kontrollieren, da Glucosamin und Chondroitinsulfat in den USA als "Nahrungsergänzungsmittel" gelten, was bedeutet, dass sie nicht wie Medikamente reguliert werden. (Die Patienten berichteten über ihre eigene Ergänzung und ihren Drogenkonsum; die Forscher gaben die Medikamente nicht ab.)

Wie funktionieren sie? Die Supplementierung scheint das Fortschreiten von OA zu reduzieren, indem sie die zum Knorpelabbau und Knochenumbau führenden Wege unterbricht - obwohl der genaue Mechanismus bei der Arbeit nicht klar ist, sagt Studienautorin Johanne Martel-Pelletier, PhD, von der Universität von Montreal.

Ihr Rat? OA-Patienten - insbesondere solche in den frühen Stadien der Krankheit - sollten in Betracht ziehen, Glucosamin und Chondroitinsulfat zu nehmen, um den Knorpelverlust zu verlangsamen. Die empfohlene therapeutische Tagesdosis für Glucosaminsulfat beträgt 1500 mg und 800-1200 mg für Chondroitinsulfat, sagt sie, und die beiden werden fast immer in Kombination verkauft. Die Angebote von Simply Right ($ 20, amazon.com) und GNC ($ 20, amazon.com) enthielten laut einer Analyse von ConsumerLab.com die korrekten Mengen beider Nahrungsergänzungsmittel ohne gesundheitsschädliche Verunreinigungen.

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