100 Cleanest Packaged Food Awards 2013 | Prävention

Wenn Sie in den Regalen der Lebensmittelgeschäfte stöbern, kann es schwer sein zu sagen, welche verpackten Lebensmittel tatsächlich gut für Sie sind. Wie kann eine Bio-Sauce so viel Natrium und Zucker enthalten? Und ist das wirklich Öl in Ihrer Butter?

Verpackte Lebensmittel sind hinterhältig. Aus diesem Grund haben wir Eat Clean 2013: Preventions 100 Cleanest Packaged Food Awards zusammengestellt, in denen wir die besten, gesündesten und saubersten verpackten und verpackten Lebensmittel auf dem Markt vorstellen. Ihre treuen Redakteure und unsere Lieblingsexperten aßen unseren Weg durch Berge von Nahrungsmitteln auf der Suche nach den nahrhaftesten, köstlichsten Entscheidungen mit den saubersten Zutaten. Neugierig auf das, was nötig war, um auf diese Liste zu kommen?

  • Darf keine GVO-Zutaten enthalten. (Brownie weist auf diejenigen hin, die das "Non-GMO Project Verified Seal" tragen, das Lebensmittel bezeichnet, die durch das Non-Profit-Non-GMO-Projekt geprüft wurden, Amerikas einzige Verifizierung für Produkte, die nach strengen Best Practices zur Vermeidung von GVO hergestellt wurden. )
  • darf nicht mehr als 10 g Zucker enthalten
  • muss weniger als 200 mg Natrium pro Portion (oder 400 mg für die Mahlzeiten) haben
  • Alle Dosen müssen frei von BPA sein
  • Alle Fische müssen Nachhaltig sein, laut Monterey Bay Aquarium Meeresfrüchtekriterien
  • Alle Lebensmittel müssen absolut köstlich sein

Sie können nach Nahrung, nach Lebensmittelkategorie und sogar nach speziellen (und wichtig bis Sie ) Kriterien suchen B. zertifizierte organische, glutenfreie, ballaststoffreiche und mehr. Machen Sie sich bereit für 100 der saubersten Lebensmittel, die Sie jemals gesehen haben, alles bequem verpackt für Ihre Schuld-freie Essvergnügen.

Diät nur 2 Tage pro Woche und bessere Ergebnisse!

Melden Sie sich für unsere kostenlose Rezept der Tages-Newsletter!

Feld leer lassen Geben Sie Ihre Emailadresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

Ezekiel 4: 9 gekeimtes Vollkornmüsli

foodforlife.com

Wir lieben Dieses knackige Bio-Müsli von Food For Life - besonders in Zimt-Rosinen. Ohne Zuckerzusatz schmeckt wie ein süßer Genuss. Extrapunkte für die tadellose Zutatenliste und die Tatsache, dass es 21 Prozent Ihrer täglichen Ballaststoffe liefert. Ernährung (1/2 Tasse): 190 Kalorien, 7 g Protein, 41 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 1 g Fett, 0 g gesättigte Fettsäuren, 160 mg Natrium, 8 g Zucker

Zutaten: Weizenkeime, Bio-Rosinen, Bio-Gerstenmalz, Gerste aus Biosprossen, Bio-Sprossenhirse, Linsen aus Biosprossen, Bio-Sojabohnen, Dinkelsprudel, gefiltertes Wasser , Meersalz, Bio-Zimt

ballaststoffreich, bio, vegetarisch, vegan, milchfrei, diabetesfreundlich

Naturpfad Qi'a Superfood: Chia, Buchweizen & Hanf

us.naturepath.com

Hat Apfel-Zimt

irgendetwas jemals so gesund gewesen? Nur ein paar Esslöffel dieses schäbigen Trios bieten viel Omega-3, Protein und Ballaststoffe. Sprinkle es in deinen Joghurt, Milch oder Haferflocken. Ernährung (2 Esslöffel): 130 Kalorien, 6 g Protein, 15 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 6 g Fett, 0,5 g gesättigte Fettsäuren, 0 mg Natrium, 3 g Zucker

Zutaten: Chiasamen *, Buchweizengrütze *, Hanfsamen *, Rosinen * (umhüllt mit Sonnenblumenöl *), gefriergetrocknete Äpfel *, Zimt *

* Organisch
ballaststoffreich, bio, vegetarisch , vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich Vigilant Eats Bio-Superfood Haferflocken, Goji Kakao

vigilant-eats.com

Einfach ... kaltes Wasser? Jep. Dieses Portions-Frühstückscerealien ist so einfach wie es nur geht. Es ist auch glutenfrei, vegan, roh und voll mit Antioxidantien und Vitaminen. Ein kleiner Behälter hatte uns bis zum Mittagessen gefüllt, und die Goji-Kakao-Mischung befriedigt unsere Naschkatzen. Sagt ein Redakteur: "Das ist mein liebstes verpacktes Essen

." Ernährung (1 Behälter): 300 Kalorien, 11 g Protein, 51 g Kohlenhydrate, 8 g Ballaststoffe, 7 g Fett, 1,5 g gesättigtes Fett, 30 mg Natrium, 6 g Zucker

Zutaten: Glutenfreier Bio-Haferflocken, glutenfreies Bio-Hafermehl, Bio-Kokos-Palmenzucker *, Bio-Goji-Beeren, Bio-Kakaonibs *, Bio-Ahornsirup-Pulver , Bio-Hanfmehl, Bio-Yaconwurzelpulver, Bio-Zimt

* Roh
ballaststoffreich, bio, glutenfrei, vegan, vegetarisch, milchfrei

, diabetesfreundlich Kashi 7 Vollkornflocken

kashi.com

Texturregeln in einem von Kashis einfachsten Cerealien: Knusprige Vollkornflocken und luftige Puffs plus ein Hauch Süße, entspricht einer perfekten Schale.

Ernährung (1 Tasse): 180 Kalorien, 6 g Protein, 41 g Kohlenhydrate, 6 g Ballaststoffe, 1 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 150 mg Natrium, 4 g Zucker

Zutaten: Kashi sieben Vollkorn-Sesam-Mischung (ganz: roter Hartweizen, Hafer, brauner Reis, Triticale, Roggen, Gerste, Buchweizen, Sesam) , langkörniger weißer Reis, verdampfter Zuckerrohrsaft, Weizenkleie, Gerstenmalzsirup, Haferfaser, brauner Reissirup, Salz

ballaststoffreich, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich Purely Elizabeth Cranberry Pecan Müsli Müsli

purelyelizabeth.com

Wir können das nicht auf dem Regal halten. Amaranth-, Quinoa- und Chiasamen bilden eine wahrhaft herzhafte Basis, während Kokosnussöl die Körner leicht überzieht. Getrocknete Cranberries geben einen willkommenen Hauch von Süße.

Ernährung (1/3 Tasse): 140 Kalorien, 4 g Protein, 18 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 6 g Fett, 3 g gesättigte Fettsäuren, 110 mg Natrium, 6 g Zucker

Zutaten: Glutenfreier Bio-Hafer, Bio-Kokosnuss-Palmenzucker, Bio-Kokosöl, Bio-Pekannüsse, getrocknete Cranberrys, Bio-Puff-Amaranth, Bio-Quinoa-Flocken, Bio-Sonnenblumenkerne, Bio-Chiasamen, Bio-Zimt, Meersalz

bio, glutenfrei, vegan, vegetarisch, milchfrei

, diabetesfreundlich KIND Gesunde Körner Zimt Haferklumpen mit Leinsamen

artsnacks.com

Es ist nicht leicht, einen zu finden leckeres glutenfreies Müsli, aber KIND ist der Aufgabe gewachsen und kombiniert die Omega-3-Kraft von Leinsamen mit der Faser von ganzen Körnern. Bonus? Es ist auch glutenfrei.

Ernährung (1/3 Tasse): 130 Kalorien, 3 g Protein, 22 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 3,5 g Fett, 0 g gesättigte Fettsäuren, 20 mg Natrium, 6 g Zucker

Zutaten: Vollkorn (glutenfreier Hafer, brauner Reis, Buchweizen, Amaranth, Hirse, Quinoa), verdampfter Zuckerrohrsaft, Leinsamen, Zichorienwurzel, Rapsöl, Melasse, Zimt, Meersalz, Vitamin E (D-Alpha Tocopheryl Acetat)

ballaststoffreich, glutenfrei, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich Trader Joes glutenfreier Haferflocken

traderjoes.com

Perfekt für den Moment, wenn Sie möchten mit wenig Aufwand aufwärmen. Die Zutatenliste könnte nicht gesünder sein - nichts hier außer Hafer - aber wir bürgen nicht dafür, was

sonst Sie damit machen können. (Sie sind perfekt zum Backen von Keksen, aber das haben Sie von uns nicht gehört.) Ernährung (1/2 Tasse ungekocht): 150 Kalorien, 6 g Protein, 27 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 2,5 g Fett , 0 mg Natrium, 1 g Zucker

Zutaten: 100% Vollkorn Haferflocken

ballaststoffreich, glutenfrei, vegan, vegetarisch, milchfrei

, diabetesfreundlich Bob's Red Mill mächtig leckeres GF hot cereal

bobsredmill.com

Endlich ein glutenfreier Haferbrei, der unglaublich schmeckt! Nur vier reine Zutaten liefern all das Protein und die Faser, die Sie für die Energie des frühen Morgens benötigen, und der leicht nussige Geschmack genügt Feinschmeckern. Unser Tipp? Einige gehackte Pistazien hineingeben und auf den Zimt geben, um eine gesunde Geschmacksverstärkung zu erhalten.

Ernährung (1/4 Tasse): 150 Kalorien, 4 g Protein, 31 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 1,5 g Fett, 5 mg Natrium , 0 g Zucker

Zutaten: Vollkorn brauner Reis, Mais, süsses weißes Sorghum, Buchweizen

ballaststoffreich, glutenfrei, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich Stonyfield Greek , 0%, einfach

stonyfield.com

Griechischer Joghurt ist in natürlich vorkommendem Zucker niedriger als normaler Joghurt und verpackt riesige Proteinstücke: 23 g, in Stonyfields Fall. Es ist einer der einzigen USDA-organischen griechischen Joghurts, die weit verbreitet sind, und es hat nur eine Zutat. Jetzt ist das sauber.

Ernährung (1 Tasse): 130 Kalorien, 23 g Protein, 9 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 0 g Fett, 0 g gesättigte Fettsäuren, 95 mg Natrium, 9 g Zucker

Zutaten: kultiviert pasteurisierte organische fettfreie Milch. Kulturen: S. Thermophilus, L. Bulgaricus, L. Acidophilus, Bifidus und L. Casei

bio, glutenfrei, vegetarisch

, diabetes-freundlich WholeSoy & Co ungesüßter Soja-Soja-Joghurt

wholesoyco.com

Ein Favorit der Molkerei-avers, ist WholeSoy Joghurt herb, cremig und lecker. Nur eine Tasse liefert die Hälfte Ihres täglichen Calciums. Plus, es friert gut zu einer nächtlichen Behandlung.

Ernährung (1 Tasse): 130 Kalorien, 10 g Protein, 7 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 6 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 25 mg Natrium, 2 g Zucker

Zutaten: pasteurisierte und gezüchtete organische Sojamilch (gefiltertes Wasser und gemahlene organische Sojabohnen), organische Maisstärke, Tricalciumphosphat, organischer natürlicher Geschmack, lebende aktive vegane Kulturen (L. Plantarum LM, L. Acidophilus, B. Bifidum, L. Bulgaricus und S. Thermophilus)

glutenfrei, bio, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich SoDelicious kultivierte Kokosmilch Griechischer Joghurt

sodeliciousdairyfree.com

Anderer milchfreier Liebling. "Es macht gut in Muffins und Scones und ist erstaunlich in Smoothies und Desserts wie Pudding", sagt Amie Valpone, ein persönlicher Koch und sauber Essen Experte. Plus, kultivierte Kokosmilch bietet etwas, was Sie normalerweise nicht in Joghurt erhalten: Ballaststoffe!

Ernährung (1 Behälter, 170 g): 130 Kalorien, 2 g Protein, 22 g Kohlenhydrate, 9 g Ballaststoffe, 5 g Fett, 4,5 g gesättigtes Fett, 130 mg Natrium, 7 g Zucker

Zutaten: Bio-Kokosmilch (Wasser, Bio-Kokoscreme), Zichorienwurzelextrakt, getrockneter Rohrsirup, Reisstärke, Pektin, Tapiokadextrose, Algin (Seetang-Extrakt), Magnesiumphosphat, Tricalciumphosphat, Johannisbrotkernmehl, Lebendkulturen, Guarkernmehl, Mönchfrüchextrakt, Vitamin D-2, Vitamin B12

ballaststoffreich, glutenfrei, milchfrei, vegetarisch, vegan

, Diabetes FAGE Total griechischer Joghurt 2%

fageusa.com

Geschmacklich ist FAGE der König. Nichts ist vergleichbar mit seiner seidig-weichen Textur, und dieser griechische Joghurt ist vielseitiger als das Frühstück. Wir lieben, wie es Desserts extra cremig macht und saure Sahne in herzhaften Gerichten ersetzt.

Ernährung (1 Behälter, 7 Unzen): 150 Kalorien, 20 g Protein, 8 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 4 g Fett, 3 g gesättigtes Fett, 65 mg Natrium, 8 g Zucker

Zutaten: Pasteurisierte Magermilch und Sahne der Güteklasse A, lebende aktive Joghurtkulturen (L. Bulgaricus, S. Thermophilus, L. Acidophilus, Bifidus, L. Casei)

Gluten frei, vegetarisch

, diabetesfreundlich Bob's Red Mill Bio 7-Korn Pfannkuchen und Waffelmix

bobsredmill.com

Pfannkuchen, als Reformkost? Ja bitte! Unsere Lieblingsmischung ist eine Mischung aus Vollkornmehlen wie Leinsamenmehl, Quinoa und Dinkel. Es ist wenig Zucker und hat Tonnen von Phosphor und Eisen.

Ernährung (1/3 Tasse): 190 Kalorien, 7 g Protein, 37 g Kohlenhydrate, 6 g Ballaststoffe, 1 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 380 mg Natrium, 2 g Zucker

Zutaten: Organische Vollkornmehlmischung (Weichweizen, Roggen, Dinkel, Mais, Hafer, Kamut, Leinsamenmehl, Quinoa und Vollkornreismehl), organisches Vitalweizenglutenmehl, organisch verdampft Zuckerrohrsaft, Backpulver (Monocalciumphosphat, Natronlauge, Maisstärke) und Meersalz

ballaststoffreich, organisch, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich Naturweg Bio-Flachs plus gefroren Waffeln

us.naturepath.com

Endlich gefrorene Waffeln, die nicht mit seltsamen Zusätzen gefüllt sind. Dieses Bio-Toaster-Frühstück ist dank Leinsamen voller Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren.

Ernährung (für 2 Waffeln): 200 Kalorien, 4 g Protein, 30 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 8 g Fett, 1 g gesättigt Fett, 330 mg Natrium, 5 g Zucker

Zutaten: Wasser, Vollkornmehl * und / oder Mehl *, Sojaöl *, verdampfter Zuckerrohrsaft *, Leinsamen *, Backpulver, Birnensaftkonzentrat und / oder Traube * Saftkonzentrat, Sojalecithin *, Haferkleie *, Reiskleieextrakt *, Meersalz

* Bio
ballaststoffreich, bio, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich Bio Valley 2% Milch

organicvalley.coop

Nennt uns verrückt, aber wir schwören, dass Bio-Milch wirklich besser schmeckt. Dies vor allem: Es kommt direkt von antibiotikafreien Kühen, die auf Weiden ohne synthetische Pestizide grasen. Probieren Sie die saftige Grasmilch von Organic Valley aus 100% grasgefütterten Kühen mit Sahne. (Verfügbar in Kalifornien, Washington, Oregon und Colorado.)

Ernährung (1 Tasse, 2%): 130 Kalorien, 8 g Protein, 13 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 5 g Fett, 3 g gesättigtes Fett, 125 mg Natrium, 12 g Zucker

Zutaten: Organic Grade A reduziert Fett Milch, Vitamin A Palmitat, Vitamin D3

bio, glutenfrei, vegetarisch

, diabetesfreundlich Pacific Natural Foods Bio Mandelmilch

pazificfoods.com

Sie brauchen keinen Zucker ein "Milch" -Getränk schmecken lassen. Wir spritzen diese original ungesüßte Version in Kaffee und auf Getreide für eine milchfreie, fettarme Behandlung.

Ernährung (1 Tasse): 35 Kalorien, 1 g Protein, 2 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 2,5 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 190 mg Natrium, 0 g Zucker

Zutaten: Mandelbasis * (gefiltertes Wasser, Mandeln *), Reisstärke *, Meersalz *, Vanille *, natürliches Aroma, Carrageen, Riboflavin (B2), Vitami Ein Palmitat, Vitamin D2

* Organisch
glutenfrei, bio, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich Silk Reine Kokosmilch

silk.com

Ein Traum , cremige Milchalternative. Silk Kokosnussmilch hat 50% mehr Kalzium als Milch Milch und weniger Natrium als Mandelmilch.

Ernährung (1 Tasse): 80 Kalorien, 1 g Protein, 7 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 5 g Fett, 5 g gesättigtes Fett, 30 mg Natrium, 6 g Zucker

Zutaten: Kokosmilch (gefiltertes Wasser, Kokoscreme), Rohrzucker, natürliches Aroma, Carrageen, Yamswurzelmehl. Vitamine & Mineralstoffe: Calciumcarbonat, Vitamin A Palmitat, Vitamin B12, Vitamin D2.

glutenfrei, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich WESTSOY organische ungesüßte Sojamilch

westsoymilk. com

Nur eine Tasse dieser herrlich einfachen Sojamilch hat 9 g Eiweiß, und was den Geschmack betrifft, war dieser unser Favorit.

Ernährung (1 Tasse): 90 Kalorien, 9 g Protein, 5 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 4,5 g Fett, 0,5 g gesättigte Fettsäuren, 30 mg Natrium, 1 g Zucker

Zutaten: Gefiltertes Wasser, ganze Bio-Sojabohnen

ballaststoffreich, glutenfrei, bio, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich Whole Foods 365 Bio-Reismilch ungesüßt

wholefoodsmarket.com

Es war nie ein besserer Zeitpunkt, um Milchprodukte zu kaufen. Whole Foods Bio-Reismilch gelingt es, seidig und süß, mit Tonnen von Ballaststoffen und ohne Zuckerzusatz.

Ernährung (1 Tasse): 45 Kalorien, 1 g Protein, 10 g Kohlenhydrate, 6 g Ballaststoffe, 2 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 135 mg Natrium, 0 g Zucker

Zutaten: Bio-Reismilch (gefiltertes Wasser, Vollkorn-Vollkornreis), Bio-Inulin (natürliche Ballaststoffquelle), Bio-Expeller-Pressdistel und / oder Sonnenblumenkernöl Tricalciumphosphat, Meersalz, Bio-Vanille-Extrakt, Carrageen, natürliches Aroma, Vitamin-A-Palmitat, Ergocalciferol (Vitamin D2), Cyanocobalamin (Vitamin B12)

ballaststoffreich, glutenfrei, biologisch, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich Green Valley Organics laktosefreier Kefir, einfach

greenvalleylactosefree.com

Green Valley Organics Produkte stammen aus einer organischen, humanen Molkerei in Sonoma County und sind die echte "All-natürliche" " Deal. Geben Sie Ihren Probiotika einen Schub mit ihrem cremigen, spritzigen Kefir, einem fermentierten Milchgetränk, das auch denjenigen, die extrem laktoseintolerant sind, gefallen wird. Werfen Sie es in einen Smoothie oder frieren Sie es und essen Sie es dann mit dem Löffel zum Nachtisch.

Ernährung (1 Tasse): 90 Kalorien, 8 g Protein, 10 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 2,5 g Fett, 1,5 g gesättigtes Fett , 75 mg Natrium, 9 g Zucker

Zutaten: Organische fettarme pasteurisierte Milch, Laktaseenzym, Vitamin A und Flourish®, unsere eigene Mischung aus 10 lebenden und aktiven Kulturen: L. Bulgaricus, L. Acidophilus, L. Casei, L Rhamnosus, L. Lactis, L. Diacetylactis, S. Thermophilus, L. Cremoris, Leuconostoc Cremoris und B. Bifidum

glutenfrei, bio, vegetarisch

, diabetesfreundlich Eggland's Best Bio-Eier

egglandsbest.com

In unserem Buch sind Eier so ziemlich das perfekte Frühstück. Sie sind voll von gesunden Fetten, einem Alphabet von Vitaminen und viel Protein für Energie. Aber die besten Eier kommen von fröhlichen Guckern. Eggland's Best Hennen werden mit biologischem, ausschließlich vegetarischem Hühnerfutter gefüttert, ohne tierische Nebenprodukte, Hormone oder Antibiotika. Der Beweis ist in den Dotter: das sind eine helle, lebendige Orange.

Ernährung (pro großes Ei): 70 Kalorien, 6 g Protein, 0 g Kohlenhydrate, 4 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 65 mg Natrium, 170 mg Cholesterin

Zutaten: Bio-Eier

glutenfrei, bio, vegetarisch, milchfrei

, diabetesfreundlich Smucker's Bio-Erdnussbutter

smuckers.com

Ein Lob an Smucker's für die Herstellung einer Bio-Linie ihrer berühmten Erdnussbutter. Diese Version hat keinen der hinzugefügten Zucker oder hydrierten Öle, die so viele andere Markengläser füllen. Wir würden es in die Hauptrolle für Ihre PB & J werfen.

Ernährung (2 Esslöffel): 210 Kalorien, 7 g Protein, 6 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 16 g Fett, 2,5 g gesättigtes Fett, 50 mg Natrium, 1 g Zucker

Zutaten: Bio geröstete Erdnüsse, enthält 1% oder weniger Salz

glutenfrei, bio, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich Reginalds hausgemachte Zimtmelasse Cashew Butter

reginaldshomemade.com

An alle Cashew-Liebhaber! Danke für die Cashew-Butter von Reginald, verpackt mit einer gesunden Dosis MUFAs (und wenig sonst.)

Ernährung (2 Esslöffel): 170 Kalorien, 4 g Protein, 10 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 14 g Fett, 3 g gesättigtes Fett, 0 mg Natrium, 2 g Zucker

Zutaten: Trocken geröstete ungesalzene Cashewnüsse, Erdnussöl, Melasse, Zimt

Glutenfrei, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich Justins klassische Mandelbutter

justins.com

Sie haben sicher schon gehört, dass Mandelbutter die neue Erdnussbutter ist. Das liegt daran, dass es viel mehr Ballaststoffe, Eisen, Vitamin E und Kalzium enthält als sein Erdnusskonkurrent. Justins kleinformatige Mandelbutter ist absolut lecker. Der Trick ist bei 2 Esslöffel zu stoppen.

Ernährung (2 Esslöffel): 200 Kalorien, 7 g Protein, 6 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 18 g Fett, 2 g gesättigte Fettsäuren, 0 mg Natrium, 2 g Zucker

Zutaten: Trocken geröstete Mandeln, Bio-Palmfruchtöl

ballaststoffreich, glutenfrei, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich Erhältlich bei unseren Freunden im Abe's Market

Applegate Bauernhöfe Bio-Sonntagspeck

applegate.com

Gibt es Speckhasser überhaupt? Selbst

wären sie gegen den Bio-Sonntagsspeck von Applegate Farm machtlos. Es enthält eine Menge Geschmack ohne Antibiotika, Pestizid-beladenes Futter und Wachstumshormone von herkömmlichem Bacon. Ernährung (2 gebratene Scheiben): 60 Kalorien, 4 g Protein, 0 g Kohlenhydrate, 5 g Fett, 2 g gesättigtes Fett, 290 mg Natrium

Zutaten: Bio-Schweinefleisch, Wasser, Meersalz. Enthält weniger als 2% des Folgenden: organischer verdampfter Rohrsirup, Selleriepulver

glutenfrei, bio, milchfrei

, diabetesfreundlich Alexia Hash Browns

alexiafoods.com

Starchophobe, hör auf: Kartoffeln sind gut für dich. Das Problem ist, dass die Amerikaner sie gerne frittieren, auf das Salz häufen und sie dann in zuckerhaltige Würzmittel tauchen. Aber einfach zubereitet, wie diese gefrorenen Hash Browns, können Sie ein wenig knusprig und viel Geschmack ohne die Schuld bekommen.

Ernährung (2/3 Tasse): 60 Kalorien, 2 g Protein, 4 g Kohlenhydrate, 2 g Faser , 0 g Fett, 13 mg Natrium, 1 g Zucker

Zutaten: Bio-Goldkartoffeln, Bio-Gewürz (Meersalz, getrocknete organische Zwiebel, getrockneter Bio-Knoblauch, weißer Bio-Pfeffer, autolysierter Hefeextrakt und Bio-Sonnenblumenöl)

glutenfrei, bio, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich Morningstar Farms Frühstückspastetchen mit Bio-Soja

morningstarfarms.com

Diese leckeren Frühstückspastetchen sind der perfekte Weg starte einen Fleischlosen Montag. Sie werden mit gentechnikfreier Soja hergestellt und in nur zwei Minuten erhitzt, so dass Sie (vegetarisch) Wurstgeschmack mit nur etwas Fett bekommen.

Ernährung (1 Pastetchen): 80 Kalorien, 8 g Protein, 4 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 3 g Fett, 0,5 g gesättigte Fettsäuren, 240 mg Natrium, <1 g Zucker

Zutaten: Bio-texturiertes Sojaprotein mit Wasser, Bio-Weizengluten mit Wasser, gepresstes Sonnenblumenöl, Eiweiß, Maisstärke , enthält 2% oder weniger von: Torulahefe, natürliches Nichtfleischaroma, Meersalz, Malzpulver, Gewürze, gepresstes Canolaöl aus Expeller, Konjakmehl, verdampfter Zuckerrohrsaft, Zwiebelpulver, Milch, Zitronensäure, Expeller gepresstes Sesamsamenöl

vegetarisch

, diabetes-freundlich Evol Foods Eier- und Kartoffelfrühstück Burrito

evolfoods.com

An hektischen Morgengrüssen wenden wir uns an Evol für ein herzhaftes Frühstück Burrito. Im Inneren sind Rührei, Bratkartoffeln, Paprika, Cheddar-Käse, Salsa und 11 Gramm Protein.

Ernährung (1 Burrito): 330 Kalorien, 11 g Protein, 43 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 13 g Fett, 3,5 g gesättigtes Fett, 340 mg Natrium, 2 g Zucker

Zutaten: Füllung: Bratkartoffeln (Kartoffeln, Rapsöl, Salz, Pfeffer), gekochte Eier (ganze Eier, Maisstärke, Zitronensäure), Tomaten in Saft (Tomaten , Calciumchlorid, Zitronensäure), rote und grüne Paprika, Cheddarkäse (pasteurisierte Milch, Käsekulturen, Sat, Enzyme), Zwiebeln, Maisstärke, Knoblauch, Gewürze, Jalapenos, Limettensaft, Salz

Tortilla: Weizenmehl , Vollkornmehl, Wasser, Rapsöl, Backpulver (saures Natriumpyrophosphat, Natriumbicarbonat, Maisstärke, Monocalciumphosphat), Salz, Guarkernmehl

vegetarisch

Siehe Next heart healthNährwertempfehlung

Empfehlungen
  • Gesundheit: So fühlt es sich an, mit Morbus Crohn zu leben | Prävention

    So fühlt es sich an, mit Morbus Crohn zu leben | Prävention

    Foto mit freundlicher Genehmigung von Natalie Hayden Im Juli 2005 wurde ich ins Krankenhaus eingeliefert erfuhr, dass ich Morbus Crohn hatte, eine schmerzhafte entzündliche Darmerkrankung. Seit diesem Tag hat sich so viel verändert.
  • Gesundheit: Durchfall | Prävention

    Durchfall | Prävention

    Es gibt eine Million und eine Ursache für Durchfall. Glücklicherweise werden die meisten kurzfristigen Fälle - solche, die 1 bis 3 Tage dauern - die Nährstoffreserven Ihres Körpers nicht genug schädigen, um Ihnen zu schaden, obwohl dies bei Fällen, die länger dauern, ein Problem sein kann.
  • Gesundheit: Vermeiden Sie den Nachmittag Slump | Prävention

    Vermeiden Sie den Nachmittag Slump | Prävention

    Wir haben alle Werbung gesehen, die eine Energieaufnahme oder Koffein verspricht Drink wird uns von diesem trägen "3PM-Gefühl" befreien. Aber während ein Ruck von Java es leichter macht, durch den Nachmittag zu fahren, kann man später keinen Absturz vermeiden.
  • Gesundheit: Kämpfe nicht allein | Prävention

    Kämpfe nicht allein | Prävention

    Wenn Sie rechtliche Probleme haben, beauftragen Sie einen Anwalt. Wenn die Steuerjahreszeit umläuft, dann trauen Sie sich, dass Ihr Buchhalter Ihnen dabei hilft.
  • Gesundheit: Auf Wiedersehen zu deinem Haustier | Prävention

    Auf Wiedersehen zu deinem Haustier | Prävention

    Vor fünf Jahren stand ich in PetSmart, als meine beste Freundin, Wachtel, schrie und auf mich zu rannte mit einem braunen Esel mit schlappenden Ohren und gekreuzten Augen. "Sereno hätte das geliebt", sagte sie.
  • Gesundheit: 13 Weird Places Wasser endet in Ihrem Körper | Prävention

    13 Weird Places Wasser endet in Ihrem Körper | Prävention

    sudo takeshi / getty images H20 ist eins von den wichtigsten Teilen Ihrer Diät. Hier ist eine Zusammenfassung von dem, was es für jeden Teil von dir tut, und warum du jeden Tag genug trinken musst. Tränen Es gibt Tränen, die deine Augen feucht halten und solche, die Staub wegspülen.
  • Gesundheit: Hormontherapie ist jetzt mit gastrointestinaler Blutung verbunden | Prävention

    Hormontherapie ist jetzt mit gastrointestinaler Blutung verbunden | Prävention

    Überreste / Getty Images Das Gleichgewicht zwischen Risiko und Belohnung in Hormon Therapie ist eine schwierige, und eine, die weitgehend abhängig von Ihren eigenen gesundheitlichen Besonderheiten ist. Eine neue Überlegung: erhöhtes Risiko für gastrointestinale Blutungen.
  • Gesundheit: Sind Flip-Flops schlecht für Ihre Füße? | Prävention

    Sind Flip-Flops schlecht für Ihre Füße? | Prävention

    Von New Yorks heißgelaufenen Gehwegen bis zu Brasiliens Sandstränden gibt es keine Sandale, die den Sommer wie ein Flip-Flop signalisiert.
  • Gesundheit: 7 Lebensmittel für ein weißeres Lächeln | Prävention

    7 Lebensmittel für ein weißeres Lächeln | Prävention

    Zeigen Sie diese perlweißen Kann Ihr Lächeln Ihre Ernährung weggeben? Es wird nicht das Extra Stück Kuchen ankündigen, das du hattest, aber es kann mehr zeigen, als du vielleicht denkst.

Tipp Der Redaktion

13 Kräuter und Gewürze wissenschaftlich nachgewiesen, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren | Prävention

Maximilian Stock Ltd./getty Bilder Wenn Ihre Vorstellung von der perfekten Gewichtsverlust Mahlzeit ist einfaches Huhn oder Fisch mit einem Salat und brauner Reis, dann fehlen einige wichtige Zutaten durch jede Menge Forschung, um den Körper zu helfen, Fett zu verbrennen: Kräuter und Gewürze.